yosis
ja też CIę podczytuję, więc spoko, nie czuj się dziwnie pisząc post pod postem 
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5434
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
41059
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
yosis i igon 
dzień bez treningu, ale za to kilka godzin chodzenia po sklepach
+ 10 pompek czeledżowych
miska
1. owsiane, dwa jajka, banan, wiórki
2. jabłko, migdały
3. skrzydełka kurczaka z grilla, jabłko
4. razowiec, masło, schabowy, brokuły, fasola szparagowa, migdały
5. naleśniki z mąki pszennej razowcej, ricotta (w końcu!), maliny
6. razowiec, mielony, masło, ogórki kiszone, trochę musztardy
7. może coś jeszcze wpadnie.. jakieś warzywo
B/T/W/kcal
86/97/191/1979 + warzywa
dzisiaj już nie poszalałam tak jak wczoraj
a jutro szykuje się chyba powtórka z ricottą, ale może z ziołami i oliwkami..
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-14 21:19:58
dzień bez treningu, ale za to kilka godzin chodzenia po sklepach
+ 10 pompek czeledżowych
miska
1. owsiane, dwa jajka, banan, wiórki
2. jabłko, migdały
3. skrzydełka kurczaka z grilla, jabłko
4. razowiec, masło, schabowy, brokuły, fasola szparagowa, migdały
5. naleśniki z mąki pszennej razowcej, ricotta (w końcu!
), maliny
6. razowiec, mielony, masło, ogórki kiszone, trochę musztardy
7. może coś jeszcze wpadnie.. jakieś warzywo
B/T/W/kcal
86/97/191/1979 + warzywa
dzisiaj już nie poszalałam tak jak wczoraj
a jutro szykuje się chyba powtórka z ricottą, ale może z ziołami i oliwkami..
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-14 21:19:58
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
:D
...
mala_mi82
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3693
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47308
nie boj sie krewetek, one nic i Ci przeciez nie zrobia
a co do porad kulinarnych to ja sie srednio nadaje...bo lubie wszystkie owoce morza, wiec nic nie musze wydziwiac....zamrozone przelewam wrzatkiem, na 1-2minuty na maslo rozgrzane wrzucam, przprawiam <czosnek, koperek, papryka, pieprz> i szamam, ale na oswojenie sie to moze jakas wersja z makaronem http://www.kwestiasmaku.com/ryby_i_owoce_morza/krewetki/przepisy.html tutaj jest wybor i jak tam wszystko apetycznie wyglada
...juz wiecj tam nie wlaze
a co do porad kulinarnych to ja sie srednio nadaje
...bo lubie wszystkie owoce morza, wiec nic nie musze wydziwiac....zamrozone przelewam wrzatkiem, na 1-2minuty na maslo rozgrzane wrzucam, przprawiam <czosnek, koperek, papryka, pieprz> i szamam, ale na oswojenie sie to moze jakas wersja z makaronem http://www.kwestiasmaku.com/ryby_i_owoce_morza/krewetki/przepisy.html tutaj jest wybor i jak tam wszystko apetycznie wyglada...juz wiecj tam nie wlazeI'm
#1
So why
Try harder
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak wchodze na kwestie smaku to mam slinotok
ostatnio robilam spaghetti alla carbonare- dobre
a krewetki kupie i zrobie tak jak ty nie bede sie bawic w makarony, najwyzej mi nie posmakuje
ostatnio robilam spaghetti alla carbonare- dobre
a krewetki kupie i zrobie tak jak ty
nie bede sie bawic w makarony, najwyzej mi nie posmakuje ...
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
140177
nie boj sie krewetek, one nic i Ci przeciez nie zrobia
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5434
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
41059
shrimp 
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
terco
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1407
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8241
no to się melduję na podczytywaniu, chociaż Ci powiem że fajnie się czyta jak jest post pod postem i nie trzeba szukać wypisek z treningów.
jaka Ty młodziutka jesteś, nie porównuj się z ciężarami do innych dziewczyn bo zobacz jaki one często mają staż treningowy. Fajnie że tak wcześnie zaczęłaś przygodę ze sportem
jaka Ty młodziutka jesteś, nie porównuj się z ciężarami do innych dziewczyn bo zobacz jaki one często mają staż treningowy. Fajnie że tak wcześnie zaczęłaś przygodę ze sportem
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
przygodę ze sportem to ja zaczęłam w gimnazjum
też się cieszę, że tak szybko wyrobiłam sobie dobre nawyki i nie spowodowałam żadnych szkodliwych zmian w organizmie
też się cieszę, że tak szybko wyrobiłam sobie dobre nawyki i nie spowodowałam żadnych szkodliwych zmian w organizmie
...
filonka
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5523
Wiek
50 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
64827
shrimp2
aż dostałam ślinotoku po wejściu na stronę z owocami morza
Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-15 11:39:37
aż dostałam ślinotoku po wejściu na stronę z owocami morza
Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-15 11:39:37
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie dot. działu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- ...
- 118
Następny temat
zaczynam
