nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

Pierogi, dieta cud

i tak dobrze że bez smażonej cebulki tym razem zjadlem
aaa wciągnąłem 21 pierogów

Siła lubi kalorie

Ano, nie dziwcie się Panu Gelerowi, gdyż tu akurat ma rację - splitem trenujesz gdy stawiasz na piękną sylwetkę, nie ma chyba czołowego kulturysty który ćwiczy FBWTak samo powiedział Piotrek Głuchowski (MŚ w kulturystyce), a Piotr zna się na rzeczy.

Venc, tak sobie czytam co napisałeś, i trochę pomieszałeś, bo FBW bierze zaawansowany, który chce polepszyć siłę, kondychę nie stawiając tylko i wyłącznie na sylwetkę. Ale nie wyobrażam sobie żeby kulturysta (np. Molder) rzucił trening dzielony na rzecz FBW, bo nie da mu tego czego pragnie, czyli jak najlepszej jakości masy mięśniowej.

Z drugiej strony przecież kulturysta, nawet zawodowy nie musi wykonywać np. martwych (które są trzonem prawie wszystkich FBW) żeby zbudować super plecy, przykład - Kevin Levrone za czasów gdy był pro. Facet nie wykonywał MC, a i tak plecy miał nieziemskie, a siady robił zawsze na maszynie (nie tylko po kliku latach trenowania, tylko od początku przygody z kulturystyką), aby jak mówił, jak najbardziej skupić się na pracy czwórek.

Podsumowując, jeżeli ktoś skupia się tylko na budowaniu pięknych muskli to najlepszy będzie dla niego split (oczywiście po wstępnym FBW ), natomiast jeżeli ktoś chce poprawić siłę/wytrzymałość/whatever nie koniecznie stawiając na super sylwetkę, to bardzo dobrym rozwiązaniem może być dla niego FBW. Rzekłem.

Żeby robić kosmetykę mięśni przy pomocy splita to trzeba najpierw zbudować solidną podstawę a do niej najszybszą drogą jest FBW. Masy nie zrobisz w 4-6 tygodni a taki czas stosowania FBW zaleca ten "specjalista".

Splitem też można zbudować masę mięśniową, FBW nie jest tu wyjątkiem

Można ale u początkującego idzie to znacznie wolniej więc po co?

No tyle że jeszcze zachodzi pytanie jaką mase zrobimy. Nie każdemu zależy aby nabrać 10kg w miesiąc z czego ponad połowa to fat, niektórzy wolą np. przyrost masy 2-3kg co miesiąc.
Ale taka dyskusja nie ma sensu, i FBW i split jest dobry i ma swoich wyznawców

Z czego w Twojej teorii wynika nabieranie większej ilości fatu przy FBW? Bo to się kupy nie trzyma...

Nie nie, nie chodzi mi o to że przy FBW bardziej się zalewamy, tu nie ma znaczenia czy split czy FBW, wszystko zależy od michy.

Zaraz, zaraz u początkującego masa idzie wolniej? Właśnie leci najszybciej!