nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

Przysiad w ilości od 3 do 4, bez obciążenia.
MC zacznij od 1kg, nie porywaj się na duże ciężary.
Zrób pompkę, ale nie pełną, bo zrobisz sobie krzywdę. Najlepiej po prostu sie pochyl i pomyśl że robisz pompkę.
Powtórz cały obwód 2 razy. A potem idź przed lustro i podziwiaj efekty.

Zapomniałeś zasugerować dopyerdolenie wiaderka supli przed & po

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-11 00:14:08

Jak by to powiedzieć..................KupaFatalnychDżołków

Klub Felernych Dzięciołów

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-11 00:16:14

Wyślemy im w prezencie pogromcę mitów

Wtedy niemowlęta za Heroda byłby mniej zagrożone eksterminacją od nich

Gorzej jak jakimś cudem dotarli by do świątyni wiedzy SFD by szukać schronienia

Pewnie Ci co mówią, że "im na forum doświadczeni ułożyli taki program" i pokazują splita przypływają właśnie stamtąd

A potem wracają tam i się żalą, że im tu kazali robić 6 ćwiczeń, a przeca oni CHCĄ ZAPJERDALAĆ bo "więcej znaczy lepiej, a co za dużo to w sam raz"!

Tam nawet FBW musi mieć 3 zestawy i 10 ćwiczeń

Izolowanych of kors