Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

ze schizami trzeba nauczyc sie zyc, no nie ma szans, zawsze jak sie przycisnie to sie zrzuci ale pozniej to wroci lepiej kombinowac z dieta szukajac optimum dla swojego organizmu.
CO ja moge obiecac, nie ma czegos takiego, bedziemy probowac na spokojnie czas nei goni jutro nadejdzie czy sie bedziemy denerwowac czy nie, a jak czlowiek cos robi to czas zawsze pracuje na twoja korzysc.
Jezli wyrownamy hormony to jest sznsa ze cos sie zacznie dziac bo to hormony sa odpowiedzialne za wszytsko co sie z nami dzieje
Ludzie widza tylko to ze ktos byl gruby a teraz jest chudy zmian w sylwtece nie zauwazaja chociazby dlatego ze nei siedzisz w kostiumie kapielowym

Ja na teraz proponuje ci dowolna ilosc tluszczu i bialka i tylko kontrole ww zobaczymy na jakiej kalorycznosci sie dobrze czujesz nie stresuj sie tym nawet jak to wyjdzie malo czy duzo w/g twojego osądu
Na razie jedz ile chcesz i tak czesto jak chcesz tylko na ww uwazaj
zadnych glutenow, nabial tez nie przesadzaj

ok, ok, ogarniam już. z glutenem luz, z nabiałem też, czasem mi się 50 g trafi w postaci śmietany/jogurtu/sera jakiegoś wymyślniejszego.

a w kwestii warzyw liczenia? mogę nie liczyć a w zamian mniej ww założyć w diecie? bo to chyba na jedno wyjdzie.

mam nadzieję, że uda mi się jeść w miarę na oko z tą kalorycznością. będę ważyć białko i tłuszcz a liczyć sopiero wieczorem, po.

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-28 14:56:55

policz jakis czas wszystko pozniej bedziesz miala wyczucie

ok, Obli tak zrobię, dzięki wielkie za poświęcony mi czas. powiedz jak będziesz w Polsce to Ci coś w podzięce wyślę (taniej przesyłka do Polski )

poczytam dziennik Misworld, ona też na oko na początek jadła i sporo jej rad udzieliłaś.

ona jest w ketzoie i cieszy sie jak nagi w pokrzywach wiec nie wszytscy moga ja nasladowac
az tak nei trzeba
wyslalam ci spisana diete
reszt atez dojdzie z czasem

Obli, dzięki, dostałam, odp też na priv

Asika - to dalej, odstawiaj piguły, będzies kolejnym króliczkiem doświadczalnym do badań Obli, może jakaś praca naukowa z tego będzie?

Pavilna - pisałaś, że szacun, za fantazję w kuchni - dzięki, ale ostatnio w Zwierciadle jest mój horoskop i krótka charakterystyka znaku zodiaku, cienie i blaski. m.in w blaskach: talent kulinarny, a w cieniach --> obżarstwo
no nic, mam to zapisane w gwiazdach, Fela, Asika, może też w gwiazdach to macie

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-28 16:01:34

yosis powodzenia króliczku

dzięki Krewetko

trening z dziś:




ad 1. +5 kg
ad 2. +5 kg
ad 4. +2,5 kg

aero nie było bo mi się nie chciało

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-28 23:42:56

No w sumie ja też tabsy odstawiłam i mogę trochę pokróliczyć.

Obli uwielbiam Twoje kwieciste porównania jakoś mi się tak same obrazy imaginują

aero nie było bo mi się nie chciało
no jak to tak? ma być pot, ból i łzy