konkurs/filonka podsumowanie str69

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

jeszcze1kg mniej i zobaczę 6 z przodu
super

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

wczorajszy dzień skończyłam dziś o 6 nad ranem

głowa była bliska rozsypki, chyba obaliłam tym sposobem teorię, że na ból głowy dobre jest picie dużej ilości wody, która wypłukuje toksyny powodujące ten ból, bo w trakcie całego dnia i nocy wypiłam chyba wiadro wody

jeszcze dzień dzisiejszy spędzam w pracy ale jak się uda mi szybciej wrócić, to zrobię GPP

sądziłam, że jak stanę na wadze będzie miłe zaskoczenie, a tu waga w górę

chyba moje odchudzanie bez cięzkich trenignów nie ma racji bytu

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Ty to masz niezły hardcor, dzielna niewiasta trudno o taką!
Podziwiam Cię szczerze za calokształt, to oczyszczanie i wstawanie bladym świtem żeby ćwiczyć...
No ale efekty masz powalające.

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

filonka nie waż się codziennie, zwłaszcza teraz pijąc hektolitry płynów.
I trzymaj się jakoś w tym kołowrotku

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

dokladnie , kto wazy wode???

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240

no to pięknie, sporo tłuszczyku spaliłaś przez te 3 miesiące, gratulacje

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-19 22:01:17

powrót do formy -http://www.sfd.pl/_L_Terco/dziennik_treningowy/rekompozycja_foty_str.7,26_-t656768-s26.html

dziennik konkursowy -http://www.sfd.pl/konkurs/terco/będzie_się_działo:_podsumowanie_str50-t724793-s50.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

sporo tłuszczyku spaliłaś przez te 3 miesiące

wkrótce ocenicie, czy jest różnica

dokladnie , kto wazy wode???
oj tam, ciekawość mnie zżerała, no i mam za swoje

niestety kończę dzień bez treningu, właśnie wróciłam z pracy

mam nadzieję, że sie zwloke na poranny trening

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Tydzień 10 dzień 70 z 84

TRENING

DNT

DIETA

Oczyszczanie nerek Dzień 2

drink na nery, sok marchwiowo-selerowy-buraczany, koktajl truskawkowy, zioła na nery, sok z połówki grejpfruta i połówki pomarańczy, no i morze wody (ze świeżą miętą i plastrem cytryny)

SUPLEMENTY
bez Sioforu
Yasmin

nie było tak źle, bo głodu to ja specjalnie nie odczuwam, to co mi dokuczało, to miażdżący ból głowy, a że noc była długa, czułam się dość dyskomfortowo

Tydzień 11 dzień 71 z 84

TRENING

DNT

DIETA

Oczyszczanie nerek Dzień 3

drink na nery, sok marchwiowo-selerowy-buraczany, koktajl truskawkowy, zioła na nery, sok z połówki grejpfruta i połówki pomarańczy, no woda, woda woda (ze świeżą miętą i plastrem cytryny)

SUPLEMENTY
bez Sioforu
Yasmin

w niedzielę odespałam nieco i było lepiej, zupełnie nie przeszkadza mi brak jedzenia, w sumie to czuję się jak na oczyszczającej diecie Tombaka, kiedy to przez 8 dni jadłam pomarańczę lub grejpfruta dziennie i piłam sok z wyciśniętych cytrusów rozcieńczone z wodą, im dłużej nie jadłam tym mniej chciało mi się jeść