konkurs/Oveja podsumowanie str.41

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

carbon91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955

woow, niezły ten filmik

a i pytanko - co Wy z tą kurkumą? o co chodzi? to element tego całego tajnego protokołu?

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-06 18:15:52

--== GAINER TEAM ==--

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

tak

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

takiego TGU to ja jeszcze nie widziałam

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

nie odkładacie na sekundę ciężaru tylko jedziecie non stop, prawda?
Nie odkładam, ręke mam cały czas do góry

Uginam i odkładam dopiero po ostatnim powtórzeniu

Widziałam kiedyś ten filmik

Wpisz sobie ovejka "Human tgu" na youtube, same takie wyjdą

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-06 21:17:21

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Czyli dobrze robię

i ma być tak okrutnie ciężko

Ja to nie wiem kogo bardziej podziwiać, tego który podnosi czy tego który jest podnoszony

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

06.05.11

Część dzisiejszego dnia postanowiłam poświęcić na pisanie prac semestralnych i innych tego typu pierdół, ale pisząc na komputerze co chwila łaziłam po forum i niezbyt wiele popisałam

jutro robię sobie bana na forum, aż nie skończę chociaż jednej

----------------------------------------
Miska:

+ rzodkiewki, ogórki małosolne, kapusta kiszona

Kakaowo-cynamonowy placuch:

I jakie malutkie truskaweczki miałam do śniadania

Chyba zmutowane

----------------------------

Suplementy:

Witaminy+ protokół insulinowy- dzień 10
----------------------------

Trening:

Dzień 2- siłowy
poprzedni taki trening- https://www.sfd.pl/konkurs/Oveja-t725657-s16.html#post4

1. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 , 4kg x 5/ 6kg x 5/ 8kg x 5/ 10kg x 5/ 12kg x 5 *
2. invert rows 5x5 **

+ 4x po 3 obwody
8 ninja jumps
6 thrustersow 17kg (+1kg)
5 Sumo DL Hi Pull 17kg (+1kg)
4 burpee

czas łączny obwodów: 27:48****
+20 minut aero

* Waga jednej hantelki; Udało się zrobić 5 powtórzeń z 12kg.

Pierwszy cel wymęczony, ale zdobyty. Lecim dalej

** wszystkie zwykłe

*** czas nieco dłuższy, ale dołożyłam 1 kg.

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

jaka truskawa

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Jedzenie wygląda swietnie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bo pot + codzienne mycie, mimo różnych działań zapobiegawczych, wysuszają je i potem niesamowicie się plączą.

Ja miałam przed zeszłorocznym konkursem włosy do pasa prawie

Po... Do ramion

...

agak

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2015 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 71184

Oveja ładne cieżary

masz jeszcze sily na udzial w drugim konkursie? dzial kuchnia organizuje konkurs na wykwintna, dietetyczną kolację:
https://www.sfd.pl/-t735309.html

nie pamietam, czy wygrałaś coś w poprzednium konkursie video??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat