konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

A co to znaczy?
I z czym to się wiąże?
Jestem skazana na potężne koniczyny?

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-28 19:14:24

zyciowo z niczym, wlasnie kwestia rodzaju treningu
treningi o wyskokiej objetosci, dlugie serie, wolne ruchy najbardziej stymuluja te miesnie do wzrostu, ty tak latwo sie nei przetrenujesz wiec
ty zdobywac sile bedziesz w zakresie 3-4seriix6-8, a rosnac 3-4 serie 12-15 ruchow, wszytsko co robisz poza tym nie stymuluje mocno ani siły ani przyrostu

fela, od czasu do czasu tak narzekasz, a naprawdę masz fajną sylwetkę
i zero rozstępów po tak dużym spadku wagi

a czy teraz po tych paru miesiącach ćwiczeń, chociaż nie lecą Ci obwody tak jak byś chciała , to nie dostrzegasz lepszej jakości ciałka ?

Bo na zdjęciach tego nie widać ale mam dużo tłuszczu, wrzucę wam zdjęcia moich fald to się zdziwicie.
A miałam policzek zmierzyć ale jak się mierzy policzek...
Obli to zaskakujące bo myslałam ze będę rosła przy mniejszej liczbie powtórzeń a tu wychodzi, że odwrotne. Czyli mam predyspozycje do ćwiczeń wytrzymałościowych raczej a nie siłowych, tak?
Dziś mi zresztą ratownik na basenie powiedział, że się rozrosłam. No żesz by go skurcz zlapał.
A ja wiem czy ciało lepsze, no troche lepsze mi się wydawało ale jak przymierzyalm te ciuchy w które sie nie zmieściłam to już mi się tak nie wydaje...
Kurcze, narzekam? No muszę bardziej pozytywnie wyznawać...

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-28 20:44:00

Dziś mi zresztą ratownik na basenie powiedział, że się rozrosłam
a ja byłam z sister na zakupach, w przymierzalni i ona mi mówi, że przytyłam od zeszłych wakacji taka milusia
po powrocie biegiem się rzuciłam na wagę, ale ta mi fiksuje i pokazała o 2 kg mniej niż przed świętami

Kurcze, narzekam? No muszę bardziej pozytywnie wyznawać...
No proszę Cię Fela ja jakoś nie zauważyłam u Ciebie narzekania, jak wpadasz do mnie to zawsze z czymś pozytywnym wyskakujesz

Przeczytałam kilka stron, a muszę przyznać że nie mam czasu zaglądać do innych dzienników i w końcu rozumiem sens słow nie pyerdolić zapyerdalać hehe i kurcze masakra bo wydawałoby się że jak tak się trzymasz to powinno być git

Obli czy to nie jest też kwestia utraty dużej liczby kilogramów? Bo jednak chudnięcie nie jest dla organizmu bez znaczenia. I co w takim przypadku?

A apropo włókien wolno-szybko kurczliwych to śmiać mi się chce bo brat mnie wyzywa że robię 5 powtórzeń - że to są ćwiczenia na masęże nawet na masę się więcej powtórzeń robi.. i mam brać mniejszy ciężar a wiecej powtórzeń. A prawda jest taka że każdy z nas jest inny i ten sam trening może dawać różne efekty.

ja to bym sobie z checią poczytała o tych włóknach i róznych typach metabolicznych, obli mozesz podrzucić jakieś tytuły albo linki

Wcale nie tak łatwo ten tłuszcz wszędzie upchać :)






Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-29 10:56:28



Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-30 15:47:16

policzek- bo tu najlatwiej zobaczyc czy sie chudnie

a dieta ok, na twoje faly, teoretycznie, w koncu powinno sie ruszyc. Wlasnie mozliwe ze osiagnelas pewien poziom "lubiany" przez twoj organizm i ciezko go ruszyc, trzeba czekac i kombinowac jak to robimy
Wygladasz dobrze nie masz sie czym stresowac

terco bo tak sie przyjmuje statystycznie dla typow mieszanych, kazdy z nas jest mieszanym tylko czesc w mniejszym stopniu i ma przewage , no i niekoniecznie wzytskie miesnie maja tak samo, mozna miec w nogach przewage szybkokurczliwych a w klatce wolnokurczliwych i wtedy ten sam trening bedzie budowac dol, ale gory nie zbuduje

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-29 14:37:20

Oki dzięki, tego się będę trzymać, to proszę wykasuj te moje wdzięki

Dzisiejszy trening już zrobiony:
Rozgrzewka
1 Przysiad 45kgx8x4 serie. Zrobiłam szybko i cięzar mały.
5x5
2 uginanie nóg leżąc 20kg, 22kg, 24kg, 25kg, 27kg x3
3 wyciskanie na skosie 23, 25,5kg, 28kg, 30kg, 33kg
4 wisło na maszynie oburącz 15kg, 18kg, 21kg, 24kg, 26kg
5 wznosy bokiem 1,25kg, 2kg, 2,25kg, 2,5kg, 3kg

+ basen 35min - 1500m

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-29 14:31:36