konkurs / hakkuna podsumowanie str18

Po każdej serii łudzę się, że przy następnej będzie lepiej, bo mniej powtórzeń, ale jakoś nie jest
Mam to samo, jedynie fajnie jest przy 5

W ogóle się zastanawiam czy jeżdżenie samochodem po treningu nie powinno być zabronione ja tam mam reakcje opóźnione bardziej niż po procentach -- dobreee!!!!!!!

znaczy dobry trenio był

Trening jak trening, zły nie był

Micha z dziś:




No i zaraz się zabieram za mój pierwszy w życiu trening wytrzymałościowy (poskaczę sobie póki jestem w stanie)

"Miekkie Nogi"

1 burpee - 15 przysiadów
2 burpee - 14 przysiadów
3 burpee - 13 przysiadów
...........
15 burpee - 1 przysiad

Cóż jadłam już kurczaka z ryżem o 6 rano, polubiłam sztejki z grilla i wmówiłam sobie, że wcale się nie brzydzę jeść surowego jajka. Czas na kolejny stopień wtajemniczenia - POKOCHAĆ BURPEES Życzcie mi powodzenia

Na SFD rodzi się nie tylko piękno, ale też różne dziwne zboczenia


pocieszę Cię - dzis mi sie waga zepsuła...poszlam rano po baterie i myslalam ze to kwestia bateriii ale nie

i wiesz co zrobilam? \zeby moc wazyc produkty???poszlam i kupilam wage za 52 zł!!!

tylko taka byla -ale czego sie nie robi dla wazenia
bo tak cale swieta i dzien dluzej jadlabym na oko
co by mi w psychice dziure zrobilo i pewnie bym nie dojadła...


jej...wspolczuje ci tego pasztetu...kiedys mialam kurę przygotowana w pojemniku do zjedzenia...brat mi zjadł...a ja nie waze po obrobce...zerobilam awanti - nie dlatego ze mu jedzenia zaluje ale dlatego ze nie wiedzialam ile mam wliczyc do diety co rozwalilo kompletnie mi cały plan jedzeniowy,,,ale zla chodzilam - wiec chyba to szczyt nienormalnosci ze nie potrafiłam zluzować tak zwanego wora

26,5 min mi zajęło doprowadzenie nóg do miętkości fajny trening! (teraz tak mówię, w trakcie wcale nie było fajnie)

Zrobiłam sobie niezły dowcip z tymi 2 posiłkami po treningu. Soku z warzywami i pasztetu nie będzie. Zamiast tego dodatkowy banan i białko - słodkości łatwiej wchodzą z makrelą już nie było tak miło, ale stwierdziłam że jakieś porządne źródło białka być musi.

a banany się waży bez skórki? Bo różnica dość znaczna. Ja skórki nie jadam więc ważę bez i czy jak mam w pasztecie wątróbkę to mam stosować do tego ograniczenie max 3 x w tyg?

:)

Dziękuję! i wesołych Świąt życzę

Dziś weszłam do kuchni i myślę sobie fajnie to moje mięso na pasztet pachnie (gotowało się)... po 10min patrze a to sernik w piekarniku

o rany, rozwaliło mnie to , z resztą koszmar też z tych ciekawych

Wczoraj, DNT







(posiłek nr 1 i 2 były na odwrót)

trening wytrzymałościowy (po 2 posiłku)





Jeszcze nie kocham burpees

Cel osiągnięty Pokochałam burpees (w tej dawce i w takim towarzystwie po prostu nie wypadało inaczej ) Dzień 13 i nr szafki w szatni też, a jakoś nie pechowo Jak widać mam nową zabawkę, więc będzie czas i puls no i "najważniejsze" kalorie, a nawet spalony tłuszcz. Jak mi się znudzi to pewnie będzie czas i puls, bo reszta to jakaś ściema.

Wyciskanie - nie potrafię tego zrobić na maxa, za każdym razem się boję, że mnie przygniecie, zapominając zupełnie, że te 30kg mnie raczej nie zabije

Invert rows - nie mogłam się zdecydować na jaką wysokość ustawić sztangę, raz było tak na poziomie pasa, raz na poziomie... hmm trochę niżej ogólnie niewygodne ćwiczenie

Thursters ledwo co z tym ciężarem, ale za to dowiedziałam się czegoś nowego o sobie - jak już jest na prawdę źle to stękanie wchodzi na wyższe tony. Jakiś taki pedalski dźwięk, no ale co poradzić

No i w ogóle te obwody dają w kość. W połowie zaczęłam gadać do siebie (bardzo brzydkie słowa )