konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

odpoczynek musi byc

Ciężko znoszę takie dni odpoczynku,wybijają mnie z rytmu i czuję się gruba, zasiedziała i zgnuśniała. Wiem, że to chore ale tak jest...

W rozkłądzie są źle podane godziny ale już nie zmieniałam.

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-18 19:20:16

Nie marudź BABO zayebita laska z Ciebie i niech Ci się w głowce nie miesza z treningami jedziesz ładnie, dietkę trzymasz więc powodu do zmartwień nie ma nie wkręcaj sobie

noo właśnie, jak wyżej ale też tak mam

Fela, ale odpoczać też trzeba, zeby mieć siłe potem dać z siebie wszystko

Hej Ladies!
Ja wiem, że odpocząć trzeba ale ile mnie ten odpoczynek kosztuje to ja jedna wiem (no i rodzina moja też)
i niestety dotarł do mnie fakt, z którym już nie mam co walczyć, że parę dni przed okresem gburia furia we mnie wstępuje...
Myslałam, że to przypadek ale regularność tych jazd niestety bardzo precyzyjnie zbiega się z okresem przedmałpowym.
Dziś mnie mąż bardzo grzecznie poprosił, że co mam się męczyć może jakiś persenik sobie zapodam i będzie dobrze ;)
Bo rano szalalam w pelnej jędzowatości, a potem poszlam na siłkę i okazało się, że nie wzięłam karty benefitu ale spoko, wpuścili mnie bez niej, to okazało się w szatni, że nie wzięłam koszulki więc dymałam do domu i jeszcze raz na silkę...
Ale za to trening 3x15, którego nie znoszę usadził mnie skutecznie, zwlaszcza wykroki...
Powietrze za mnie zeszło i już mi dobrze, ale po persen pójdę :)
Trening:
3x15
Rozgrzewka
1 MC 35kg, 45kg, 50kg
2 przysiad wykroczny 15kg, 30kg, 35kg
3 wyciskanie na płaskiej 20kg, 22,5kg, 25kg
4 ściąganie drążka do klatki 20kg, 23kg, 27kg,
5 push press 18kg, 20kg, 23kgx13
Po wykrokach musialam usiąść na chwilę, push press mnie dobil skutecznie.

Myslałam, że to przypadek ale regularność tych jazd niestety bardzo precyzyjnie zbiega się z okresem przedmałpowym.

Ha, to tak jak ja z ciągotą na słodkie, nigdy tego nie wiązałam i uważałam się na kompletnie wolną od pms-ów. Nasilenie nerwowości też niestety zauważyłam

Zastanawiam się czy czasem ćwiczenia (ogólnie, nie tylko konkursowe) nie mają takiego "nasilającego" wpływu na organizm
(nie licząc oczywiście tego, że potrafią skutecznie uspokoić)

gdzies sie rozladowac trzeba, jak nie na silowni to na worku treningowym

Mi się wydaje, że bardziej uspokajają aeroby, bieżnia basen, orbi...
3x15 powtórzeń to też pod aeroby można trochę podciągnąć...
Ale czasami w czasie ćwiczeń siłowych i zaraz po jestem mocno nakręcona - mały agresor mi się włącza, większa ochota na seks i jakas taka ogólna brawura i podkręcenie...
Troszeczkę odczucia jak po porodzie...
I sprawność intelektualna zdecydowanie gorsza przez jakiś czas.
A wyciszenie dopiero chwilę po.
Miska




A i zapomniałam się pochwalić!
W niedzielę moja córka miała imprezę urodzinową, przesiedziałam przy stole pełnym żarcia sącząc sok pomidorowy...
Nawet tortu nie spróbowałam.
Taka jestem dzielna, głasku, głasku...

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-19 21:27:59

przesiedziałam przy stole pełnym żarcia sącząc sok pomidorowy...