mam 26 lat 100kg ,180cm ,
zaczynam dopiero swoja przygode z silownia,
cwicze dopiero 3 trzy miesiace ,6dni w tygodniu ,
codziennie jedna partie ciala ,biore tylko czyste bialko i weglowodany ,chcialbym poprawic swój wyglad ,ale nie koniecznie przytyc ,chcialbym poznac wasza opinnie czy to wystarczy zeby poprawic swoja zezbe i nabrac sily ,i czy dozucic jeszcze jakies suplemety ,i czy nie przeciazam organizmu?
z góry dziekuje