Ania ty twarda jestes z tym treningiem 
...
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
189
Napisanych postów
65575
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
105215
Iza bo ja kocham obwody 
to zbieranie się z bólem z podłogi, jęki sypialniane i czerwony kolor twarzy 
Dobry sposób na skatowanie jak wytrzymałościówki nie idą
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-13 12:09:23
to zbieranie się z bólem z podłogi, jęki sypialniane i czerwony kolor twarzy
Dobry sposób na skatowanie jak wytrzymałościówki nie idą
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-13 12:09:23
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
94708
Aniaaaa 
ten "snatch" to Ty jednorącz robisz, czy oburącz, coś jak rwanie olimpijskie?
bo ja na razie testuje własnie rwanie olimpijskie, samym gryfem 8kg i te 25kg to dla mnie jak na razie abstrakcja
ten "snatch" to Ty jednorącz robisz, czy oburącz, coś jak rwanie olimpijskie?
bo ja na razie testuje własnie rwanie olimpijskie, samym gryfem 8kg i te 25kg to dla mnie jak na razie abstrakcja
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
105215
Martaaa 
Też początki miałam z samym gryfem 10kg i największy problem miałam z utrzymaniem równowagi na dole i wstaniem. Kolana mi się zjeżdżały do środka i już nie było opcji, żeby wstać.
Zresztą bałam się, że polecę do tyłu
dopiero z asekuracją wyczułam do jakiego momentu mogę wykonać ruch i nie wstawać na palcach 
Też początki miałam z samym gryfem 10kg i największy problem miałam z utrzymaniem równowagi na dole i wstaniem. Kolana mi się zjeżdżały do środka i już nie było opcji, żeby wstać.
Zresztą bałam się, że polecę do tyłu
dopiero z asekuracją wyczułam do jakiego momentu mogę wykonać ruch i nie wstawać na palcach "Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ty leszczu treningowy
...
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
105215
Co mogę poradzić, że mam takie marne postępy 
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
395
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Obijasz się
...
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
105215
Trening:
4 obwody:
1a. przysiad 4-6
40/50/60/70x2+70x1 z lekką pomocą
1b. split squat 12
30/30/30/30x10 matko
1c. RDL ze sztangielkami 25
10/12/14/14x18
2. uginanie naprzemienne 4x6-8
7/9/9x7/10x5
3. wioślarz 5min nie dałam rady dłużej, żołądek mi już świrował od połowy obwodów
--------------------------------------------------
Ledwo dzisiaj nogi zbieram za sobą
Wracam do nauki
Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-15 11:44:22
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
105215
Trening:
- allachy(jeżyki) 25x25kg/20x27,5kg/15x30kg/12x32,5kg
- wioślarz 4x300m/300m + 248m
ten "+" to chciałam jeszcze 500m zrobić w szybkim tempie, ale rączka mi wypadła z rąk i odpadłam od wioślarza
Nie ma możliwości pawia, bo w trakcie mam wszystko tak ściśnięte, że ledwo wodę piję
Egzamin w plecy
termin poprawki prawdopodobnie we wrześniu, więc na obronę też nie mam co liczyć wcześniej. No nic powkurviałam się, zmęczyłam na treningu, polatałam na moto... Wyjeżdżam na weekend podładować baterie, żeby od poniedziałku ruszyć dalej "Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
94708
ale za to zobacz, ile masz czasu na napisanie mgr
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trenig prosze o rady.Poczatek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
Następny temat
Klatta
