Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

Karpie obległy moją zamrażarkę w zimie i tak sukcesywnie wyciągam Sporo było, bo tatuś hurtowo je prawie sprawia, a potem upycha po znajomych zamrażarkach.
I ten był cały, tzn bezgłowy, upiekłam go w całości, w soli, do środka upychając soloną miazgę czosnkowo - pietruszkową.. MMM pyyyyyyyyycha :)

a w makro nie ma? tam mają masę ryb i kiedyś kupowałam tam filety karpiowe.

yosis, szczęściara
Dzięki za podpowiedź.

krewetka na tropie karpia..

a tak w ogóle to zawsze, ale to zawsze jak miskę mam dopiętą, to w pracy wyskakują z jakimiś suchymi okazjami. I oczywiście cukry i białe mąki wpychają.. eh dobrze, że w czasie Wielkiego Postu jesteśmy to zawsze można się na to powołać, że się słodyczy nie je (chociaż ostatnio słyszałam, że to takie dziecinne ) tak jak Tunrrida kiedyś na jakieś zejście cukrzycowe się powołała by zjeść w lokalu swoje zarełko

mam to samo!! najgorsze, że ja mogę miliony razy tłumaczyć, że po prostu takich rzeczy nie jem/nie mogę/nie mam ochoty/zwyczajnie nie - nikt nie słucha, bo jak to tak, taka okazja a ja nie zjem, z nimi nie wypiję.. strasznie mnie to demobilizuje
a dziś np. znów miałam analizę sensoryczną i musiałam robić małe oszustwa. soki marchewkowe i jogurty truskawkowe podstawione pod nos oceniałam "na oko". wierzę, że oko mam dobre ;)

ojej, yosis, jak Ci ładnie idą ciężarki. aż mi głupio, bo patrząc na Twój progres dochodzę do wniosku, że ja się chyba obijałam. dziś pocisnę sobie bardziej :)

no i powodzenia życzę z całego serca! za silną wolę się należy

icotynato, a próbowałaś wypluwać? wtedy uczciwie ocenisz smak, a spożyć nie spożyjesz, no tylko na pokuszenie może wodzić - zależy jak silną wolę masz

chyba mnie tu jeszcze nie było - powodzenia, yosis

chociaż ostatnio słyszałam, że to takie dziecinne
Dziecinne, to jak dorosły człowiek nie rozumie znaczenia słowa "nie"

no i tak wygląda to jednak dziś^^
dla świętego spokoju wcisnęłam na serio maluteńki kawałek sernika puszystego, mało musiał mieć gram, ale obcięłam trochę z dnia, żeby to wyrównać.
Tak na serio w pracy i tak jestem takim dziwem, co ciągle coś po swojemu robi i jest szum, dziś chciałam, żeby dali mi spokój..

Akneraj - I pytanie mam(albo do każdej zbłąkanej tutaj eskpertki ): w czwartki zwykle po treningu jeszcze się rozciągam, potem sauna, prysznice, kremacje, czasem zajrzę do sklepu zaraz obok i w domu jestem jak w pysk strzelił 1,5 h po zakończeniu ćwiczeń albo i dalej. No i to jest późny wieczór, koło 21:30-22 czy wtedy mimo wszystko mam zjeść węgle?
czy mam sobie może kupić odżywkę białkową ze sporą ilością węgli (teraz mam Olimpu WPC i tam jest w sumie tylko białko) i sobie umojtać zaraz po treningu i wypić, a potem w domu kolacja tłuszowo-białkowa?

no bo dziś, skoro zrobiło się tak późno, to zjdłam co w rozpisce, już chyba nie było sensu rozbijać na dwa posiłki zaraz po sobie (potreningowy BW i kolacja BT). Co sądzisz? bo skoro taki długi czas to chyba idea posiłku potreningowego robi się nieaktaulna, hm?
Proszę bardzo o rozwianie nurtujących mnie wątpi

w czwartki zwykle po treningu jeszcze się rozciągam, potem sauna, prysznice, kremacje, czasem zajrzę do sklepu zaraz obok i w domu jestem jak w pysk strzelił 1,5 h po zakończeniu ćwiczeń albo i dalej. No i to jest późny wieczór, koło 21:30-22 czy wtedy mimo wszystko mam zjeść węgle?
Tym bardizej masz zjesc wegle. Wczesniej pisałam ci chyba, ze jak ostatni posiłek wypada po treningu to wegle mają byc

No tak, ja pamiętam Akne, ale jest też jakiś czas, w którym ma to sens, czy nie? Ze potreningowy powinien byc do 1,5 h po wysiłku, a ja go zjadam później. Tylko stąd moje pytanie..


a kiełki fasoli mung i adzuki wliczać w bilans? to w sumie fasola, a ta ma sporo kcal..

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-04-15 08:19:08

Ale jeśli nie mieścisz się w czasie, nie może to oznaczać, że posiłek omijasz