...
Napisał(a)
Powodzenia Monia :) super sylwetka extra maxy bede śledzic z zazdrością :) dogonie cie zobaczysz :)
...
Napisał(a)
powodzenia
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Micha dzisiejsza:
fotki jedzonka
* wszystko przygotowane, poważone, nie planuję nic podjeść, nie mam sił czołgać się do kuchni
TRENING
A - siłowo wytrzymałościowy
800m sprintu*
25 przysiadów (bez obciazenia)
25 CurtisP – 14kg
--------------------------
4x obwód
25 pompek
25 Sumo DL Hi Pull -14kg
--------------------------
25 CurtisP -14kg
25 przysiadów
800m sprintu
Czas „sprintu” -1km -5’29”
Czas obwodów – 26’19”
Czas sprintu na koniec -800m -5’30”
Razem – 36minut 58sekund
+ 20 minut truchtu [ a raczej czołgania się]
* nie jestem pewna czy to było 800m – zmierzę jak będzie aero na rowerku
**jak biegłam mój sprint to na końcu trasy stał patrol policyjnybałam się szybciej biec co by mi mandatu nie wlepili a serio był rajd MTB więc biegłam sobie obok śmigających rowerkami
***padam na twarz, czekam niecierpliwie na trening B
wow, pocisnęłaś z tymi obwodami w wytrzymce
Betka ale dochodziłam potem do siebie przez dwa dni, ból mięśni większy niż po siłowym!!
militia zaglądaj, pewnie że dogonisz, czemu nie
vena, kamelowa – dzięki
Mi dzięki, będzie kupę śmiechu choć niekoniecznie to ja będę się śmiała hehe - ale ile radości dam innym -już dziś w domu mieli niezły ubaw
Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-10 15:35:24
Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-10 15:35:50
Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-10 15:36:42
fotki jedzonka
* wszystko przygotowane, poważone, nie planuję nic podjeść, nie mam sił czołgać się do kuchni
TRENING
A - siłowo wytrzymałościowy
800m sprintu*
25 przysiadów (bez obciazenia)
25 CurtisP – 14kg
--------------------------
4x obwód
25 pompek
25 Sumo DL Hi Pull -14kg
--------------------------
25 CurtisP -14kg
25 przysiadów
800m sprintu
Czas „sprintu” -1km -5’29”
Czas obwodów – 26’19”
Czas sprintu na koniec -800m -5’30”
Razem – 36minut 58sekund
+ 20 minut truchtu [ a raczej czołgania się]
* nie jestem pewna czy to było 800m – zmierzę jak będzie aero na rowerku
**jak biegłam mój sprint to na końcu trasy stał patrol policyjnybałam się szybciej biec co by mi mandatu nie wlepili a serio był rajd MTB więc biegłam sobie obok śmigających rowerkami
***padam na twarz, czekam niecierpliwie na trening B
wow, pocisnęłaś z tymi obwodami w wytrzymce
Betka ale dochodziłam potem do siebie przez dwa dni, ból mięśni większy niż po siłowym!!
militia zaglądaj, pewnie że dogonisz, czemu nie
vena, kamelowa – dzięki
Mi dzięki, będzie kupę śmiechu choć niekoniecznie to ja będę się śmiała hehe - ale ile radości dam innym -już dziś w domu mieli niezły ubaw
Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-10 15:35:24
Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-10 15:35:50
Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-10 15:36:42
...
Napisał(a)
hehe, mimo wszystko szacun za ilość obwodów ja po moim wytrzymałościowym (bez obciążeń) ledwo trzymam się na nogach a po tym tutaj, uff, wolę nie myśleć. Powodzenia (fajne fotki jedzonka )
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
...
Napisał(a)
powodzenia Monika
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
o dzizas, dziewczyny nie straszcie, właśnie miałam zamiar się zgłosić, ale jak czytam o czołganiu się hehe to zaczynam wątpić ;)
Powodzenia :)
Powodzenia :)
impossible is nothing
...
Napisał(a)
zgrabna jesteś już teraz
powodzenia !
nie biorę udziału, ale będę podglądać i czasem naśladować
powodzenia !
nie biorę udziału, ale będę podglądać i czasem naśladować
Poprzedni temat
Redukcja Na Lato - Pomoc w ustaleniu diety.
Polecane artykuły