konkurs/terco/będzie się działo:) podsumowanie str50

Powodzenia Monia :) super sylwetka extra maxy bede śledzic z zazdrością :) dogonie cie zobaczysz :)

powodzenia

Powodzenia

powodzenia i baw sie dobrze

Micha dzisiejsza:




fotki jedzonka





* wszystko przygotowane, poważone, nie planuję nic podjeść, nie mam sił czołgać się do kuchni


TRENING
A - siłowo wytrzymałościowy
800m sprintu*
25 przysiadów (bez obciazenia)
25 CurtisP – 14kg

--------------------------
4x obwód
25 pompek
25 Sumo DL Hi Pull -14kg

--------------------------
25 CurtisP -14kg
25 przysiadów
800m sprintu

Czas „sprintu” -1km -5’29”
Czas obwodów – 26’19”
Czas sprintu na koniec -800m -5’30”
Razem – 36minut 58sekund
+ 20 minut truchtu [ a raczej czołgania się]

* nie jestem pewna czy to było 800m – zmierzę jak będzie aero na rowerku
**jak biegłam mój sprint to na końcu trasy stał patrol policyjnybałam się szybciej biec co by mi mandatu nie wlepili a serio był rajd MTB więc biegłam sobie obok śmigających rowerkami
***padam na twarz, czekam niecierpliwie na trening B



wow, pocisnęłaś z tymi obwodami w wytrzymce
Betka ale dochodziłam potem do siebie przez dwa dni, ból mięśni większy niż po siłowym!!

militia zaglądaj, pewnie że dogonisz, czemu nie

vena, kamelowa – dzięki

Mi dzięki, będzie kupę śmiechu choć niekoniecznie to ja będę się śmiała hehe - ale ile radości dam innym -już dziś w domu mieli niezły ubaw

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-10 15:35:24

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-10 15:35:50

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-10 15:36:42

hehe, mimo wszystko szacun za ilość obwodów ja po moim wytrzymałościowym (bez obciążeń) ledwo trzymam się na nogach a po tym tutaj, uff, wolę nie myśleć. Powodzenia (fajne fotki jedzonka )

powodzenia Monika

o dzizas, dziewczyny nie straszcie, właśnie miałam zamiar się zgłosić, ale jak czytam o czołganiu się hehe to zaczynam wątpić ;)
Powodzenia :)

zgrabna jesteś już teraz
powodzenia !
nie biorę udziału, ale będę podglądać i czasem naśladować

Powodzonkabędzie się działo