konkurs/terco/będzie się działo:) podsumowanie str50

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Wznosy hantli w opadzie tułowia 3x12
10kg(8x)

Silne masz barki

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

kolega kiedyś mi się przygląda na plaży i stwierdził- "nie lepiej żebyś kupiła sbie same majtki?szkoda kasy na stanik
trza mu było w ryło walnąć

masakra ja tam żadnych push upów nie lubię
push-upy zniekształcają biust, lepiej dobrać sobie odpowiedni stanik, który na prawdę potrafi zdziałać cuda

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Wznosy hantli w opadzie tułowia 3x12
10kg(8x)

Silne masz barki

Baaaardzo silne!

A co do cyckow to ja mam calkiem spore i cale szczęście z nich mi na razie nie spada... heh przecież mi właściwie znikąd nie spada, jak się tak zastanowiłam...

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240

edit: do wczorajszego dnia +36km rower, dobre tempo

TRENING dzisiejszy -
100 sit up (50 z 6kg odważnikiem)
50 thrustersow ze sztangielkami 2x10kg
25 MC -45kg(pierwsze 18 potem zmieniłam na 38kg)

100 pompek (męskie)
50 thrustersow 2x10kg
25 MC -38kg

100 skokow na podwyzszenie
50 thrustersow 2x10kg
25 MC -38kg

czas 39'21" (było 53'33"

)

MICHA

właściwie znikąd nie spada, jak się tak zastanowiłam...Fela hehe rozwaliłaś mnie tym

lepiej dobrać sobie odpowiedni stanik, który na prawdę potrafi zdziałać cuda

Filonka to takie jajko niespodzianka hehe wygląda zayebiście a potem się rozbierasz i jest niespodzianka

a raczej w moim przypadku -brak niespodzianki

Marta będzie jak rozkazałaś

Laski nawet mi się pisać nie chce (a normalnie jestem gaduła) padam na twarz, nogi mi się trzęsły przy thrusters, przy skokach o mało ze schodów nie spadłam, idę się kąpać i kimonko

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-23 21:48:56

powrót do formy -http://www.sfd.pl/_L_Terco/dziennik_treningowy/rekompozycja_foty_str.7,26_-t656768-s26.html

dziennik konkursowy -http://www.sfd.pl/konkurs/terco/będzie_się_działo:_podsumowanie_str50-t724793-s50.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

lepiej mieć mały biust niż pustogłowie

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240

MICHA
+suplementy jak zawsze

znów jestem padnięta

młody daje nam popalić, tydzień spokoju i zabawa się zaczyna od nowa

mam nadzieję że mu te zęby szybko powychodzą bo już mam dość

DNT chciałam zrobić wytrzymkę ale już się czuję zmasakrowana i pewnie czas by był beznadziejny, jutro trening z bratem więc lepiej żebym się dziś wyspała

Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-24 11:02:59

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Będzie lepiej, wyrosną mu w końcu te zęby i odsapniecie...

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8240

Był jednak ten DNT i dobrze odsapnęłam i złapałam oddech na jutro, wybrałam się z młodym spacerkiem do mojej babci -ok 10 km - zmęczyłam sie na maksa

ale było zayebiście były moje 2 ciotki, z których jedna ma taki luuuuz i zlew na wszystko że jej towarzystwo mi dobrze robi

powiedziłam że padam na twarz bo się nie wyspałam ona na mnie patrzy - no a w dzień jak młody śpi co robisz?, ja że sprzątam albo coś tam w domu robię a ona na to- poyebało Cię? weź zostaw wszystko i się kładź spać z nim. Garniki Ci nie uciekną

Trzeba się uczyć od starszych i mądrzejszych

...