spoko zalej mniszka i zostaw pod przykryciem starczy
No panie, 30kg w wyciskaniu ho ho
No panie, 30kg w wyciskaniu ho ho
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
wyciskanie bylo hardcorowe :D ostatnia seria co prawda juz taka asekuracja, ze gdyby jej nie bylo sztanga by mnie zgniotla pewnie :P
a ten konkurs, to jesli chcialabym wziac udzial, musialabym realizowac ten trening co jest tam rozpisany, a nie ten moj??
a ten konkurs, to jesli chcialabym wziac udzial, musialabym realizowac ten trening co jest tam rozpisany, a nie ten moj??
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
trening na silowni mozesz swoj ale do tego 1x wytrzymalosc trzeba dolozyc i cos do domu i spoko wszytsko gra
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
bo ja teraz wlasnie zaczelam ten nowy trening (2 tydzien)i w tym treningu mam 2 dni silowe i 1 dzien wytrzymalosciowy na silowni (co tydzien inny), oprocz tego robie 2 razy aero ( lub interwal)
to jak mialabym to wymienic?
to jak mialabym to wymienic?
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
i bardzo dobrze dolozysz jeden GPP w domu reszta jest dowolna 
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
dzisiejsze amku
dzien sredni
sniadanie - kawa, II zielona herbata, kolacja - mniszek lekarski
3* omega 3, wit d 4 kropelki, kastagnus, do warzyw, lososia i dorsza kurkuma
dzis rower na swiezym powietrzu, calosc zajela jakies 1,5h, szybiej jazdy pewnie z 30 min, jezdzilam tak, ze wrocilam spocona , a dla odmiany bylo milo bo na swiezym powietrzu.
...
Napisał(a)
terco
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1407
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8240
a dla odmiany bylo milo bo na swiezym powietrzu
jeszcze trochę i sobie jakiś zjazd rowerowy urządzimy
a ja widziałam ostatnio dwóch kolesi jadących w tandemie - ale mieli tempo
Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-01 00:19:50
jeszcze trochę i sobie jakiś zjazd rowerowy urządzimy
a ja widziałam ostatnio dwóch kolesi jadących w tandemie - ale mieli tempo
Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-01 00:19:50
...
Napisał(a)
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
105215
Widzę, że towarzystwo rowerowe 
Mój chyba postoi w tym roku u rodziców, nawet nie mam ochoty po niego jechać 
Mój chyba postoi w tym roku u rodziców, nawet nie mam ochoty po niego jechać "Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
bziubzius
Moderator
Ekspert
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
MISKA z wczoraj, dzien niski bez treningu
kawa, zielona herbata, mniszek
omega 3, wit d, kastagnus
kurkuma do lososia, indyka
do kolacji odrobina musztardy
a tandemie to rzeczywiscie tempo musi byc niezle :D
zjazd rowerowy zawsze i wszedzie :D
Ania, a Tobie co, rowerek sie przejadl? :(
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-04-02 08:55:26
Poprzedni temat
Trening na sztandze:)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
-
Następny temat
plan treningowy - prosze o ocene
