(L ) bziubzius /trening, rekompozycja

Hehe aż się fajnie czyta więcej takich nakręconych na siłownię fajna sprawa oj fajna

ojej ojej no wlasnie trening

ja się tutaj tak chamsko i perfidnie wepchnę w dziennik bziubzius i przypomnę o sobie....bo może przy okazji znajdzie się też jakiś trening dla mojej skromnej osoby

lithium.... hola hola!! najpierw ja :D ja juz ten trening robie pewnie z 2 miesiace, a zaczynalam od 3 serii po 10 powtorzen.
Wydaje mi sie, ze juz za dlugo robie to samo, bo wcesniej jak zmienialam, to cos sie dzialo z obowami, a teraz to co najwyzej sie powiekszam i mimo tego ze styram sie jak osiol na silce, nie mam zakwasow.... :/

takze obi, ja grzecznie czekam :) mam nadzieje, z znajdziesz czas i cos mi podarujesz, bo juz prawie wyzdrowialam i wracam ze zdwojona sila :P

tak sie zastanawialam nad tym jakie treningi ma storeczek... bo ona cwiczy raczej suzupelnie inaczej, bardzo podoba mi sie jak sie u niej sylwetka zmienia, czy to od tego, ze wykonuje inne treningi?? chyba bardziej wytrzymalosciowe..?

dzis 10 dzien castagnusa, co dalej?? przestaje brac go i czekam?

Bziubzius cokolwiek by nie cwiczyla, stworeczkowi tak by sie zmieniala sylwetka
Kazdemu sie zmienia zgodnei z predyspozycjami, na co mamy wplyw to by gdzies dodac miesni, generlanie ale nie na to by nagle wybierac jak u krawcowej

A ty to w ogole dobrze by bylo gdybys sobei w domu dodala dwa treningi takie wlasnie w stylu GPP
Bo teraz 3 na silke dostaniesz ale to za malo bedzie teraz

w domu nie bardzo mam miejsce zeby cwiczyc :( nawet burpee mi sie ciezko robi, musze uwazac zeby czegos nie stracic.... :/

no ale oczywiscie bede probowala, a jak nie, to w miare mozliwosci bede chodzic na silownie czesciej i tam na salce do rozciagania robic to co powinnam w domu.

a zaproponowalabys mi jakis zestaw cwiczen domowych tez??

Bziubzius tutaj masz treningi wytrzymałościowe:

https://www.sfd.pl/-t564376.html

dziekuje Martucca :)

dzisiejsze amku, troszku za malo mi bialka wyszlo....

ufff jestem w koncu
interetu nie mialam przez weekend
wstawiam miske z soboty i niedzieli

miska byla bez liczenia, na oko, wiec chyba nienajgorzej mi poszlo :)

trening z piatku i z niedzieli

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-21 08:53:28