Szacuny
7
Napisanych postów
1575
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21287
aha WODYN powiedz mi skoro polaczenie bialka pszenicznego z serwatkowym jest lepsze niz samo serwatkowe to dlaczego firmy ozdywkowe bardziej cenia sobie bialko czysto serwatkowe, jako przyklad podam np firme hi-tec:
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
a tak przy okazji naszej poprzeczej sprzeczki znasz kogos kto ostatnio rozwalil kolano polowicznym przysiadem ?
No widzisz, ja nigdy nie dążę do sprzeczki - staram się wymieniać poglądy .
Mało znam osób, które robią przysiady. Nie przypominam sobie żebym twierdziłem, że poprawnie wykonany niepełny przysiad uszkadza kolana - co nie oznacza, że uważam go za formę lepszą od pełnego przysiadu.
oatmeal... is acid promoting (leads to an acidification of the
blood/body) and when the body is acid it is more catabolic by nature and many
metabolic processes are impaired.
No to się chyba dość bezpośrednio odnosi do wpływu na procesy anaboliczne w organizmie...
komentarz:
zayebisty trening i pompa
1.czulem ze lepiej mi sie wyciska taka progresja niz tak jak kiedys robilem, ostatnio po seriach rozgrzewkowych podnioslem najwiecej 90kg a dzisiaj znacznie wiecej
2.hantle tez fajnie poszly-dobra pompa
3.wioslo staralem sie robic dobrze, ogolnie zadowolony jestem
4.czacholamacze i lydki robilem bez zadnej przerwy jedno po drugim 6 serii lacznie i masakrycznie podnioslo to tempo tego treningu, pompa dobra
5.wyciskanie wasko pierwszy raz w zyciu robilem jako czesc treningu bo wczesniej pare razy dla zabawy, fajnie sie spompowala klata i tric o tego, szeroki chwyt dobil klate calkowicie
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Radosuaf
tamta dyskusja niestety przebiegala bardziej jako antypolzakresowa, szkoda ze nie zauwazasz ze ja mimo ze uwielbiam cesciowe zakresy to nadal w przysiadzie robie wyjatek, jednak czasem po prostu trzeba, jak bys posiedzial w tym troche i zrobil jakies rachunki statystyczne w pamieci to bys wiedzial ponad wszelka watpliwosc ze jak ktos ma bole w kolanach czy plechach to zazwyczaj zaczynaja w glebszych przysiadach
ja sie staram robic najglebsze na granicy zdrowia, niektorzy moga inni nie
oatmeal... is acid promoting (leads to an acidification of the
blood/body) and when the body is acid it is more catabolic by nature and many
metabolic processes are impaired.
No to się chyba dość bezpośrednio odnosi do wpływu na procesy anaboliczne w organizmie.
no fajnie
kolejny przyklad jak jednostronny jestes
porownaj sobie kwasotworczosc i zadadotworczosc wiekszosci pokarmow
przeciez prawie wszystkoco sie zjada w wiekszych ilosciach jest kwasotworcze
nieusprawiedliwione jest demonizowanie owsa pod tym wzgledem, jak se porownasz inne zrodla wegla czy nawet bialkowyjdzie na to ze wcale nie jest tak ze owies jest czarna owca, nie szukaj sensacji prosze i zapamietaj raz na zawsze ze wzasadzie wszystkie znoza sa kwasotworcze, o miesie nie mowiac
a czy sadzisz ze cialo sobie z tym nie poradzi?
poradzi, tylko czasem trzeba mu pomoc jesli jest slabe pod tym wzgledem
szczerze uwazam ze piszesz tak tylko dlatego ze napisałem iz jem owies
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
WODYN
TRENING
zestaw A - tygodnie nieparzyste
-wyc lezac po 5 powt
-sztangielkki neutral skos po 10 powt
-wiosłowanie polsztanga jednoracz po 5 powt
- czacholamacze po 15 powt
-seria skladana: wyc wasko plus wyc ultra-szeroko , dupa podniesiona wysoko caly czas jako symulacja skosu w dol po 10+10 powt
-łydki - wspiecia na palce jednonoz po 20p pomiedzy seriami na triceps
zestaw B - tygodnie parzyste
wyc sztangi na lawie skosnej po 6 powt
wyc sztangielek chw neutralnym na lawie poziomej po 12 powt
wioslowanie jednoracz po 10 powt
pompki na poreczach (uzyj oparc dwoch krzeseł, wiem ze bedzie trudno) po 15p
seria składana przenoszenie sztangi zza głowy lezac na prostych rekach łączone z czachołamaczami ta sama sztanga 12+12powt
łydki - wspiecia na palce jednonoz po 30p pomiedzy seriami na triceps
**********************
pewnie zapytasz ile serii
otoz nie wiem, po prostu robisz progresje az poczujesz ze miesnie juz dostały bodziec, wowczas przechdzisz dalej
jako regule mozna podac ze pierwse cw ma mniej powt i jako ze ciezary wieksze to serii rozgrzewkowych wiecej
jestem pewien ze bedziesz pozytywnie zaskoczony planem
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
7
Napisanych postów
1575
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21287
wycialem ryja bo mi pryszcz na czole sie taki zrobil ze wygladam jak nosorozec
filmik:
dzisiaj rano sie mierzylem pierwszy raz od dawna i wymiary wszystkie do przodu
beben tez+1
------------------------------------------------------------------------------------
WODYN pamietam, czytam poprzednie wypiski zawsze przed tren i komentarze
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Ja *******e ty rośniesz w oczach co ja bym dał żeby mieć taka sylwetkę ale **** nie będę się użalał dopiero ponad rok ćwiczę za kilka lat ci dorównam masz to jak w banku