Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

aha WODYN powiedz mi skoro polaczenie bialka pszenicznego z serwatkowym jest lepsze niz samo serwatkowe to dlaczego firmy ozdywkowe bardziej cenia sobie bialko czysto serwatkowe, jako przyklad podam np firme hi-tec:

https://sklep.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_Anabolic_Protein-opis1331.html
https://sklep.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis27.html
https://sklep.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_Whey_Protein__folia-opis1340.html
https://sklep.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_Protein_80-opis41.html

znowu na innej stronie http://www.aminy.pl/index.php?Content=details&id=278 
jest napisane ze ten sam hi-tec protein 80 ma BV juz 105, czyli wiecej niz sfdfowy wheyprotein...

a słyszałes kiedys o marketingu?
o cenach białek?

o tym ze jak jesz białko serwatkowe i zagryziesz chlebem to tez masz taka mieszanke?

ten produkt zdaje sie kiedys miał podawany bv 124

a tak przy okazji naszej poprzeczej sprzeczki znasz kogos kto ostatnio rozwalil kolano polowicznym przysiadem ?

No widzisz, ja nigdy nie dążę do sprzeczki - staram się wymieniać poglądy .

Mało znam osób, które robią przysiady. Nie przypominam sobie żebym twierdziłem, że poprawnie wykonany niepełny przysiad uszkadza kolana - co nie oznacza, że uważam go za formę lepszą od pełnego przysiadu.

oatmeal... is acid promoting (leads to an acidification of the
blood/body) and when the body is acid it is more catabolic by nature and many
metabolic processes are impaired.

No to się chyba dość bezpośrednio odnosi do wpływu na procesy anaboliczne w organizmie...

DZIEN 18 (18.03.09) D:3 WODYNA - TO JEST KURVA TRENING


wyciskanie lezac:
50x5
60x5
70x5
80x5
90x5
100x5
110x5 filmik
120x3

wyciskanie hantli neutralnie skos:
20x10
25x10
30x10
30x10

wioslowanie jednoracz polsztanga:
30x5
35x5
40x6
45x5
50x5

seria skladana: czacholamacze / wspiecia na palce jednonoz +10kg:
szt+20x15 / 20x
szt+20x15 / 20x
szt+20x15 / 20x

seria skladana: wyc wasko / wyc ultra-szeroko:
50x10 / 50x10
60x10 / 60x10
70x10 / 70x5


komentarz:
zayebisty trening i pompa
1.czulem ze lepiej mi sie wyciska taka progresja niz tak jak kiedys robilem, ostatnio po seriach rozgrzewkowych podnioslem najwiecej 90kg a dzisiaj znacznie wiecej

2.hantle tez fajnie poszly-dobra pompa

3.wioslo staralem sie robic dobrze, ogolnie zadowolony jestem

4.czacholamacze i lydki robilem bez zadnej przerwy jedno po drugim 6 serii lacznie i masakrycznie podnioslo to tempo tego treningu, pompa dobra

5.wyciskanie wasko pierwszy raz w zyciu robilem jako czesc treningu bo wczesniej pare razy dla zabawy, fajnie sie spompowala klata i tric o tego, szeroki chwyt dobil klate calkowicie

filmiki i zdjecia beda za jakis czas

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-18 21:04:28

Radosuaf


tamta dyskusja niestety przebiegala bardziej jako antypolzakresowa, szkoda ze nie zauwazasz ze ja mimo ze uwielbiam cesciowe zakresy to nadal w przysiadzie robie wyjatek, jednak czasem po prostu trzeba, jak bys posiedzial w tym troche i zrobil jakies rachunki statystyczne w pamieci to bys wiedzial ponad wszelka watpliwosc ze jak ktos ma bole w kolanach czy plechach to zazwyczaj zaczynaja w glebszych przysiadach

ja sie staram robic najglebsze na granicy zdrowia, niektorzy moga inni nie



oatmeal... is acid promoting (leads to an acidification of the
blood/body) and when the body is acid it is more catabolic by nature and many
metabolic processes are impaired.

No to się chyba dość bezpośrednio odnosi do wpływu na procesy anaboliczne w organizmie.


no fajnie
kolejny przyklad jak jednostronny jestes

porownaj sobie kwasotworczosc i zadadotworczosc wiekszosci pokarmow

przeciez prawie wszystkoco sie zjada w wiekszych ilosciach jest kwasotworcze

nieusprawiedliwione jest demonizowanie owsa pod tym wzgledem, jak se porownasz inne zrodla wegla czy nawet bialkowyjdzie na to ze wcale nie jest tak ze owies jest czarna owca, nie szukaj sensacji prosze i zapamietaj raz na zawsze ze wzasadzie wszystkie znoza sa kwasotworcze, o miesie nie mowiac


a czy sadzisz ze cialo sobie z tym nie poradzi?
poradzi, tylko czasem trzeba mu pomoc jesli jest slabe pod tym wzgledem

szczerze uwazam ze piszesz tak tylko dlatego ze napisałem iz jem owies

Wysu

fajnie ze trening sie spodobał

nie zapominaj ze masz treningi A i B i nastepnym razem robisz co innego


co do wiosłowania jednoracz wprowadzam ograniczenie:

w tygodniu na 10 powt: nie wolno Ci podnosic wiecej jak 50% ciezaru z treningowego MC [ale w wiosle liczysz tylko talerze]

w tygodniu na 5 powt: nie wolno Ci podnosic wiecej jak 60% ciezaru z treningowego MC [ale w wiosle liczysz tylko talerze]


ZANOTUJ TO SOBIE GDZIES

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-18 21:21:20

wycialem ryja bo mi pryszcz na czole sie taki zrobil ze wygladam jak nosorozec












filmik:




dzisiaj rano sie mierzylem pierwszy raz od dawna i wymiary wszystkie do przodu
beben tez+1
------------------------------------------------------------------------------------

WODYN pamietam, czytam poprzednie wypiski zawsze przed tren i komentarze


Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-18 21:31:33

Ja *******e ty rośniesz w oczach co ja bym dał żeby mieć taka sylwetkę ale **** nie będę się użalał dopiero ponad rok ćwiczę za kilka lat ci dorównam masz to jak w banku