Manzanares
Agnese ściągnij sobie na komórke Time Runner, (kiedyś polecila mi go Un) bardzo fajny i prosty programik 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
698
Wiek
11 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
38005
...
Napisał(a)
Agnese
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1489
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35096
Dzięki No to teraz 3-mać kciuki, żeby tylko pogoda była jak dzisiaj
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-08 18:50:42
No to teraz 3-mać kciuki, żeby tylko pogoda była jak dzisiaj
Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-08 18:50:42
"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."
P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Ja raz po schodach w bloku biegalam, jak minelam ktorys raz te same sasiadki to troche sie dziwnie na mnie patrzyly 
...
Napisał(a)
Darek59
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
649
Wiek
65 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
67122
obliquesJa raz po schodach w bloku biegalam, jak minelam ktorys raz te same sasiadki to troche sie dziwnie na mnie patrzyly
Mówiłaś im dzień dobry ?
Pozdrawiam Darek
...
Napisał(a)
UNKNOVVN
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
13783
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111973
jutro mam trening z 100xswing 15kg, czy nie przedobrze jeśli wezmę 17,5kg? takiego mam kettla, u mnie cięższe sztangielki są bardzo nie wygodne, szerokie talerze i ledwo mieszczą się między nogami
wiem, że tylko 2,5kg, ale 100 swingów, jeszcze nie miałam okazji robić
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-08 19:39:41
wiem, że tylko 2,5kg, ale 100 swingów, jeszcze nie miałam okazji robić
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-08 19:39:41
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
bierz i rob z przerwami, uwazaj na krzyż i barki
tak jak Kreweta napisala, utrudnianie sobie mile widziane
i rob z przerwami, uwazaj na krzyż i barki tak jak Kreweta napisala, utrudnianie sobie mile widziane
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
Darek , niestety w pewnym momencie sie nie daje. 
Ale raz wracając z jakiegoś biegu połączonego z ćwiczeniami z piłką lekarska przebiegam obok sąsiada i mowie mu Czesc, a on się popatrzył na mój plecak i pyta dlaczego ja biegam z kamieniami?
Ale raz wracając z jakiegoś biegu połączonego z ćwiczeniami z piłką lekarska przebiegam obok sąsiada i mowie mu Czesc, a on się popatrzył na mój plecak i pyta dlaczego ja biegam z kamieniami?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
649
Wiek
65 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
67122
Myślałem, że zwątpiły przy czterysta czterdziestym czwartym, dzień dobry
Ty, z racji wieku, nie pamiętasz, ale ja zwykłym bieganiem po mieście budziłem sensację. I co trzecia mijana osoba musiała jakoś to skomentować.
Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-04-08 22:17:51
Ty, z racji wieku, nie pamiętasz, ale ja zwykłym bieganiem po mieście budziłem sensację. I co trzecia mijana osoba musiała jakoś to skomentować.
Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-04-08 22:17:51
Pozdrawiam Darek
...
Napisał(a)
reziolki
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5052
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81876
Shoulders MOB
1. RDL 5x5
2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters)
+
5x żołnierski
4x push press
3x push jerk
Mam pytanie, czy traktujemy te ćwiczenia jak obwód,czyli biorę sztangę robię po kolei 3 ćwiczenia i dopiero odkładam, czy mozna po każdym ćwiczeniu odłożyć sztangę?
1. RDL 5x5
2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters)
+
5x żołnierski
4x push press
3x push jerk
Mam pytanie, czy traktujemy te ćwiczenia jak obwód,czyli biorę sztangę robię po kolei 3 ćwiczenia i dopiero odkładam, czy mozna po każdym ćwiczeniu odłożyć sztangę?
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
nie odkladasz robisz tym samym ciezarem jedno za drugim i odkladsz po zakonczeniu
Poprzedni temat
trening + dieta do poprawy [początkująca]
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
-
Następny temat
[FIT]Palmer - REstart
