KONKURS "Przemiana Sylwetki" pod patronatem TREC NURTITION

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

Mam pytanie, zakupiłam fat killera z Treca, w opisie dawkowania jest opis
W dni treningowe - 1 łyżka stołowa 30 minut przed pierwszym posiłkiem oraz 2 łyżki na 30 minut przed treningiem (1 łyżka stołowa = 15 ml).

Czy jeżeli trening robię po śniadaniu czy wystarczy że będę brała tylko przed treningiem, bo wydaje mi się, że odstęp między tą dawką przed śniadaniem a tą przed treningiem będzie za krótki?

1 rok http://www.sfd.pl/Czy_pozbędę_się_kiedyś_tych_kg_!!!-t848360.html

konkurs
http://www.sfd.pl/Konkurs/reziolki-t932216.html

TS str. 33
http://www.sfd.pl/[SPORT]Reziolki/DT_dokończenie_redukcji-t954904-s33.html#post9

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096

Monikaaa
I jak już jesteśmy przy temacie wolno/ nie wolno, to też zapytam. Zrozumiałam, że chodzi głównie o niskie IG, czyli kaszę gryczaną (IG 40) i kaszę pęczak (IG 25) też można nawet przed treningiem? Bo mi się już powoli ryż przejada

Obliques mi napisała coś takiego:

obliques
Agnese, myśl, nie jest tak zle, na prawde trudno mi siedziec i spisywać wszystkie możliwości zobacz chodzi w ww o zasadę GI, kasze moga pójść w ramach posiłków po-treningowych.

Hmmm....sprawdzałam i rzeczywiście kasza gryczana ma niskie IG, jaglana wysokie....Wszystkie kasze traktujemy tak samo? Chleb gryczany ma niskie IG, a ja założyłam, że przed treningiem nie mogę i szkoda, bo wysycha...

A może wszystkie kasze i wszystko zbożowe z niskim IG możemy jeść kiedy chcemy, a z wysokim IG tylko po treningu? dobrze byłoby wiedzieć na 100%.

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-07 20:35:29

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

pewnie, ze mozna watrobke, toz to mieso

Monikaaaa, mozesz kasze

Marilolki , Unknovvn, Agnese, lecą drugi tydzien na tym samym rozkładzie
pozostale obcinaja ww o 25g,
Mika obcinasz ww o 10g
Reziolki, jezli cwiczysz rano to poranna traktujesz jak okolotreningowa a druga bierzesz w polowie dnia

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Nie mogę teraz zrobić wpisu, ale chciałabym wiedzieć jak sobie miskę na jutro ułożyć dlatego wkleję tu szybciutko pomiary:

WAGA: 58,5/ 57,60
biust: 92cm/ 91
pod biustem: 82cm/ 81
talia: 78cm/ 77
pas (najszersze miejsce): 94cm /93
biodra 96cm/ 95
udo: 56cm/ 56
łydka: 34cm/ 34

“It does not matter how slowly you go so long as you do not stop”

3. Obecnie: FAT OFF- TEST http://www.sfd.pl/Moni__DT__cause,_like_it_:_-t956247-s17.html#post1

2.PRZEMIANA 2013: http://www.sfd.pl/Konkurs\_Moninkaaa-t933927.html#post7

1.Początki: http://www.sfd.pl/Moninkaa__REDUKCJA-t883490.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Monikaaa ty tez zostan na tym samym rozkladzie

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

moje pomiary beda sroda rano, poniewaz zaczelam z poslizgiem. bedzie okey? czy nastepnym razem zrobic pomiary po krtoszym czasie, tak zeby zrownac z reszta?

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Rob tak jak inni, najwygodniej dla mnie

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

ok, to na przyszle pomiary sie zrownam z reszta

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

obliques
Uwaga #2 do tygodnia drugiego
5 obwodów
Wybieracie 1 ciężar
5xMC
5x przednich przysiadów
5x Push jerk
5x przysiad
800m biegu lub orbiterka

Przypominam 800m biegu na orbiterku przekłada sie x3 skaczace na skakance maja w tym treningu po kazym obowdzie skakac 3,30min
Dla "siłownianych" polecam wioslarza

Tu też wolę spytać zanim zabiorę się za trening, 800m biegu lub orbiterka - zakładam, że będę biegać, wolę się upewnić czy te 800m ma być po każdym obowdzie

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

To ja od razu do tego samego. Niby mamy wioślarza, ale bez komputera. Mogę jechać wyłącznie na czas lub licząc pociągnięcia. Da się te 800 m jakoś przełożyć na minuty, biorąc pod uwagę, że nie będę dziczyć, tylko jechać płynnie, na ile mi kondycja pozwala?