KONKURS "Przemiana Sylwetki" pod patronatem TREC NURTITION

proszę jaka ja przewidująca z tą krwią byłam

a to nie ma byc 5 TGU na strone, tj lacznie 10 w jednym obwodzie???

dokładnie 5na jedna i 5 na druga, zaznacze jezli cyfra dotyczyc bedzie sumy obu stron

Znow opacznie zrozumialam .Przeraza mnie moja tepota

Czyli tutaj ma byc 3 na jedna strone w nastepnym obwodzie 3 na druga strone ?

Dzień3.

4x obwód
20 przysiadów
20 wypadów (10 na nogę)
20 wypadów z przeskokiem
20 przysiadów z wyskokiem
+
Drabina 10-1
Pompka
Sit up
+
10 obwodów
1min wejścia na step
3 TGU na stronę

w kazdym obwodzie masz 5 na strone, czyli lacznie 10, robisz 5 na prawa, 5 na lewa w kazdym

Tak, robisz tyle samo na jedna i na druga strone i dopiero po zrobieniu obu stron obwód jest zakończony

Dziekuje ,tak bede robic . Dzis powtorze te wytrzymke .Teraz sie juz nie dziwie ,ze mialam dosc dobry czas

Mam pytanie do pomiarów, mierzymy się co tydzień i wklejamy w dziennik, czy tylko na priwa wysyłamy?

wklejajcie co tyzien bym mala pojecie co sie dzieje

9 obwodów
20x box jump
10x MC na 50%
20x thrusters 5kg
... Nie bierzcie wiecej niz 50% swojego max w MC, ale...
Za każdy 1kg na sztandze mniej niż waga ciała robicie 2 sit- up`y

moje 50% to 40kg. waga ciała 60czyli 40sit upów. doczytałam ze robi się na koniec wszystkich obwodów. czyli co? 360sit upów