KONKURS "Przemiana Sylwetki" pod patronatem TREC NURTITION

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

nie napisałam ze sie musisz podciągnąć jak nei potrafisz to bez sensu, ale byscie opuszczanie robiły prawidłowo trzymając a nei lecac w dół

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

moje pomiary po tygodniu: https://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010-s4.html#post10

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Agnese

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35096

Moje pomiary po tygodniu: https://www.sfd.pl/Konkurs/_Agnese-t932936-s2.html

Ja się podciągnę, ale tylko 1 raz. Z tym przykładem z pompkami to zrozumiałam, żeby nie odstawiać takiej lipy, że np. 1 pompka normalna, a resztę damskich...więc tutaj też, żeby nie robić 1 podciągnięcie a resztę opuszczanie...No to nic...będę się tylko opuszczać

Podstawowa wersja, ale porządnie

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

https://www.sfd.pl/KONKURS/_mariolka08-t933229-s2.html#post6
Jak wszyscy wklejaja to ja tez wkleje

Moje pomiary

Aktualnie http://www.sfd.pl/mariolka08/_dziennik_treningowy/_vol.2-t955535.html

konkurs PRZEMIANA SYLWETKI 2013 http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PRZEMIANA_SYLWETKI_2013/_MARIOLKA08-t953109.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Ale po co, skoro obliques zagląda do nas codziennie?
Nie wklejajcie linków, dla naszego własnego dobra, bo za chwilę żeby znaleźć komentarze Izy do kolejnych tygodni, będziemy spędzać pół godziny na przeszukiwaniu tematu.

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

kurde kupiłam wątróbke i patrze, że nie ma podrobów na liście

chciałam po treningu wszamać z batatami

dużo tłuszczu ale mieści się wszystko w bilansie. przejdzie?

...

reziolki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

Jest wątróbka drobiowa "wątróbka kurczaka"

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-04-07 14:25:12

1 rok http://www.sfd.pl/Czy_pozbędę_się_kiedyś_tych_kg_!!!-t848360.html

konkurs
http://www.sfd.pl/Konkurs/reziolki-t932216.html

TS str. 33
http://www.sfd.pl/[SPORT]Reziolki/DT_dokończenie_redukcji-t954904-s33.html#post9

...

Moninkaaa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1474 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 64909

Reziolki, ale Mariolce chyba chodziło o to, że podrobów nie ma na liście konkursowej, czyli czy możemy je jeść

I jak już jesteśmy przy temacie wolno/ nie wolno, to też zapytam. Zrozumiałam, że chodzi głównie o niskie IG, czyli kaszę gryczaną (IG 40) i kaszę pęczak (IG 25) też można nawet przed treningiem? Bo mi się już powoli ryż przejada

Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-04-07 16:04:54

“It does not matter how slowly you go so long as you do not stop”

3. Obecnie: FAT OFF- TEST http://www.sfd.pl/Moni__DT__cause,_like_it_:_-t956247-s17.html#post1

2.PRZEMIANA 2013: http://www.sfd.pl/Konkurs\_Moninkaaa-t933927.html#post7

1.Początki: http://www.sfd.pl/Moninkaa__REDUKCJA-t883490.html

...

reziolki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

Moninkaaa
Reziolki, ale Mariolce chyba chodziło o to, że podrobów nie ma na liście konkursowej, czyli czy możemy je jeść

Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-04-07 16:04:54

No to pieknie, ja dzisiaj zżarłam wątróbkę

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

No ale skoro można i mięso białe i czerwone, to drób jak najbardziej. Tyle żeby się zmieścić w bilans. Też miałam wczoraj ochotę, ale za cholerę nie umiem się zbilansować w 40 g T mając 10 g tranu i jakieś jaja