[FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Po wprowadzeniu suplementacji i miski niezbyt wypasionej zaczyna ładnie spadać

Właśnie pyknęło 20 kg od mojego startu na sfd i 22 kg od momentu, kiedy byłam najcięższa

W poniedziałek znowu pomiary cukrów, ciekawa jestem czy w tym czego nie widać gołym okiem, też nastąpiły pozytywne zmiany

Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-10 08:28:30

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

reziolki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

Gratuluję 20 (i 22)

I trzymam kciuki za poniedziałkowe pomiary.

1 rok http://www.sfd.pl/Czy_pozbędę_się_kiedyś_tych_kg_!!!-t848360.html

konkurs
http://www.sfd.pl/Konkurs/reziolki-t932216.html

TS str. 33
http://www.sfd.pl/[SPORT]Reziolki/DT_dokończenie_redukcji-t954904-s33.html#post9

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

super

to co - jeszcze chwilę redukcji a potem massa

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

etrala

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1341 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35628

Gratuluję Filonko ! Pięknie spada :)

Kij & Marchewka 2012
http://www.sfd.pl/Kij_i_marchewka/_Etrala-t889506.html

Moja redukcja
http://www.sfd.pl/etrala/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki_-t808545.html

Pupa 2013
http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/etrala-t937016.html#post1

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Ostatnie trzy dni bez treningów, niestety

nie z lenistwa i nie z wyboru

dieta utrzymana, w sumie dzień do dnia podobny, w niedzielę było ładowanie, wpadło więcej ziemniaczków i serniczek (zamroziłam sobie porcyjkę z poprzedniego tygodnia), no i była lampka wina białego wytrawnego - oj głowę to ja mam słabiutką

dzisiaj też DNT - ubolewam ale nie mam jak

no nic, jakoś trzeba sobie poradzić bez

etrala, nie zapeszajmy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

fil

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

I zaprzestaniu biegania

wyglada fajnie cel stabilizacji cukrow osiagn i ety i efekt jest. Byle tak dalej

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Brawo Asia

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

13.05.2014

Siofor 3x850
Naraya
Vitrium Calcium
Vigantoletten 2x1000 (do śniadania)
Magnez
Kombucha
+ dodatkowa suplementacja od szefowej

Pomiary glukozy mgdL:

zaraz po wstaniu: godz.:6:00 89
Posiłek 1 godz.: 8:00 (Siofor 850)
2h po śniadaniu godz.: 10:15 97
tuż przed 2 posiłkiem godz.: 12:00 90
Suplementacja dodatkowa godz.: 12:00
Posiłek 2 godz.: 12:00
2h po 2 śniadaniu godz.: 14:15 89
tuż przed posiłkiem nr 3 godz.: 16;30 75
Posiłek nr 3 godz.: 16:30 (Siofor 850)
2h po 2 posiłku godz.: 18:30 90
Suplementacja dodatkowa godz.: 18:30
Tuz przed posiłkiem nr 4 godz.; 20:00 97
Posiłek 4 godz.: 20:00 (Siofor 850)
2h po ostatnim posiłku godz.: 22:00 - 93
Suplementacja dodatkowa godz.: 22:00

obliques
I zaprzestaniu biegania wyglada fajnie cel stabilizacji cukrow osiagn i ety i efekt jest. Byle tak dalej

już się poprawiam, chyba ciągle nie mogę w to uwierzyć, inni przecież biegają żeby schudnąć

Po zaprzestaniu biegania, wprowadzeniu suplementacji i miski niezbyt wypasionej zaczęło ładnie spadać

No Ladies, jeszcze na laurach nie spoczęłam, więc pracuję na dalsze efekty, ciekawe dokąd uda się dotrzeć

Dzisiaj wypadł trening, nadal nawal pracy

Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-13 20:33:15

Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-13 22:09:43

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

14.05.2014

DNT

Siofor 3x850
Naraya
Vitrium Calcium
Vigantoletten 2x1000 (do śniadania)
Magnez
+ dodatkowa suplementacja od szefowej

Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-14 22:50:16