SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19782

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 233 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7493
Witam, na pewno będę zaglądał. No ale jedzonko to wygląda pierwszorzędnie :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 483 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15141
kuba90, staram się trzymać dietę ale nie zawsze wychodzi, przede wszystkim brak czasu, ale jeśli mam czas to chętnie gotuję:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17417
Widze że wiesz co robisz .Dieta jest ,trening jest także powodzenia . Jesteś na dobrej drodze .
Będe śledził .

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"



TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 483 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15141
Cyborg69, jeśli chodzi o dietę to staram się żeby była jak najlepsza ale to różnie bywa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95007
Dawaj też jakieś filmy z ćwiczen to ocenimy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 483 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15141
adzik123, ok, postaram się coś nagrać.

Dieta:
omlet:płatki owsianne+mleko+3 jajka+orzechy laskowe
W pracy
chleb(niestety biały :/), ser biały półtłusty, plasterek szynki i sera do smaku, orzechy laskowe, brokuł
chleb(niestety biały :/), ser biały półtłusty, plasterek szynki i sera do smaku, orzechy laskowe, brokuł
Makaron+ser biały+jogurt+cynamon
Trening
WPC
Kura +makaron+pomidor
serek wiejski+oliwa z oliwek

Dziś dieta niezbyt, szczególnie szamka w pracy :/

Trening:
Nogi: Prostawania nóg 10x31/10x31/10x31
Plecy: Wiosłowanie sztangą 10x49/10x51,5/10x51,5
Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 10x54/10x54/8x59
MC sumo 10x59/10x59/10x69
Barki: Wyciskanie sztangielek siedząc 2s 10(15kg na hantle)
Brzuch: Spięcia brzucha leżąc 3x15


Mg, Zn, omega-3

Zmieniony przez - byx007 w dniu 2011-10-06 09:11:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 483 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15141
Notatka z 06.10.2011
Dieta:
Płatki owsiane+mleko+orzechy laskowe+serek wiejski
Ryż jaśminowy+kura+pomidor
Ryż jaśminowy+kura+pomidor
Pół gołąbka+kura+ogórek
Pół gołąbka+kura
ser biały półtłusty+oliwa z oliwek

Zn, Mg, omega-3

Zaplanowane było bieganie ale byłem strasznie zmęczony więc zrezygnowałem:/
40 minut spacerek do pracy i z pracy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 194 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2698
fajne posiłki masz, a orzechy laskowe za ile i gdzie kupujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 483 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15141
Fulgore2, orzechy w Biedronce za 5,99.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2491 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23067
200g 5,99?
sa tez migdaly 200g za 4,99 rowniez w biedronce :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakim systemem zwiększać obciążenia w trzech planszach Weidera?

Następny temat

Poprawa kondycji

FAME