[BLOG] by sOiR

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sOiR

Ekspert

Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267536

Ok bede pamiętał ale wczoraj wolałem mieć spokojną głowe

Fajnie że tu czasem ktoś wpada poczytać

Od 8.12 planuję wejść na MASE !

Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-11-26 13:57:10

MASA MASA MASA

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Z tymi cyframi to wszystko jest umowne.30g daje pewność ze nie zjesz za dużo węgli.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Im mniej zjesz tym większa pewność ale nigdzie nie jest napisane ze to akurat dla każdego taka ilość.jakby tak było to by była tylko 1skuteczna dieta i nic więcej.a dla mnie głupota jest jeśli ktoś jedzie ad A do Z jeśli nawet mu to nie odpowiada.trzeba robić zmiany pod siebie.delikatne ale trzeba

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

Dokładnie u mnie w dni LC zdarza się wrzucic 100g węgli i nie widzę negatywnych skutków takich występków

, gdzie założenie to nie przekraczać 30-50g.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Organizm potrzebuje niby 50g węgli.resztę sobie sam zrobi.
30g chyba dla pewności
Niektórzy robiąc ČKD zjadają po 100g i nadal są w Keto.

IMO
Jeśli dajesz rade 30g bez wieeeeelkich trudności to bardzo dobrze.
Niech będzie idealnie a wręcz dla niektórych perfekcyjnie.
Ale do 50g spokojnie bez najmniejszego zawahania można zwiększyć tą ilość.
A od czasu do czasu 50+ ale <100g nie zrobi krzywdy.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-26 14:18:38

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Trzymanie się ściśle założeń czasami drankońskich bez 100%potwierdzenia ze tylko te zalozenia są słuszne kończy sie tym ze co druga osoba kończy na brązowym ryżu i kurze z wody.yol

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

sOiR

Ekspert

Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267536

ja wszystko rozumiem

Nie chce popadać w skrajność i to jest tylko zabawa

Nie jestem kulturystą i raczej nie będę bo jestem za słaby

]

MASA MASA MASA

...

sOiR

Ekspert

Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 267536

27.11.2014
DT
NOGI
1.Przysiad ze sztangą 5x5
2.MCNPN 5x5
3.Suwnica nogi normalnie+(nogi wąsko) 5x10+10
4.Wyprosty siedząc 3x12
5.Łydkownica siedząc 3x20
allahy+unoszenie nóg
MICHA:

POSIŁEK 1

170g mąki
150g mleka 0.5%
1jajko
170g banana
200g jabłka
300g twarogu chudego

POSIŁEK 2
250g cyca
100g makaronu
20g keczupu
warzywa

POSIŁEK 3
250g cyca
2 jaj

Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-11-27 20:42:19

MASA MASA MASA

...