zdjęcia moich treningów w boxie

no z samą sztangą byłoby ciężko tyle machać od samej ziemi ... z biodra by szło bo wtedy nałoży się talerze i leci od połowy piszczela to można z biodra i tak na WODach mamy ale meton rządzi się u nas swoimi prawami i dużo osób nie lubi tych zajęć bo ja twierdzą zabijają kondycyjnie .... dzisiaj sam trener z nas się smiał bo cięzki był ten pierwszy WOD i tylko 4 osoby skończyły w czasie na 13 ;)



Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-24 23:14:18

WODy typowe z obciążeniami sa o tyle lepsze że masz więcej czasu, możesz popracować na sztandze nad techniką dlatego też zostaję jak mam możliwość chociaż na części następnych zajęć gdzie jest pod ciężary ... lubię ćwiczyć ze sztangą i obciążeiami ... w sumie najsłabiej idzie mi drążek i gimnastyczne elementy, ale staram się ich uczyć cały czas .... chociaż jakoś oporna jestem w tej materii bo średnio to wychodzi . Ale sama widzę że siła już idzie do góry i coraz lepiej z techniką dzięki temu też :)

podziwiam Was codziennie tak jechać z treningami ... ja dzisiaj jakoś mocno zmęczone nogi miałam ... podejrzewam że to kwestia słabego rozciągania po treningu ... najczęściej wspólne rozciąganie trwa około 3 minut ... z reguły zostaję dłużej i na boku się rolluję lub rozciagam ale ostatnio doba chyba mi się skróciła bo nie ma czasu na nic :/ pierwsza część całkiem spoko zrobiliśmy 4 pełne rundy ..... druga część też szybko nam poszła i skończyliśmy 1,5 minuty przed końcem, w międzyczasie kolega skakanką rozwalił lustro trzecia część dla mnie najgorsza .... uda strasznie nabite czułam.. wall balle jakoś weszły ale na mega zmęczeniu ... TTB no ten tego ;) pierwsza runda zrobione ... kolejne już się nie wyrabiałam przy TTB największym problemem są dla mnie bolące dłonie ...





Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-25 20:25:38

Weź poproś prowadzących żeby zajrzeli na forum, już szczegół że nie pisze się athlets czy sholder ale na EMOM nawet w skalowaniu 40 powtórzeń to trochę dziwne. I jeszcze bym chętnie podpytała o te STO strictem .

MaGor chyba kettlem lustro zbił w siłowni, ale jego ubezpieczenie pokryło koszty

w środy treningi są z kolesiem od dietetyki i fizjoterapii .... kiedyś robił najlepsze treningi na chwilę obecną są dla mnie najgorsze ... w sensie najbardziej dziwne .... nie wymagaj cudów od kogoś kto nie umie angielskiego ;) ja czasami jak on rozpisze trening to nie wiem o jakie ćwiczenie chodzi ;) o STO już się dawno spierałam ale krótka piłka była...nie chcesz strictów idź na WODa ... nakładaj na sztangę więcej i rób mniej i wolniej ;) osobiście bardziej pasują mi metcony bo bardziej się męczę .. łapy sobie katuję dodatkowo... technikę na skillu bomamy cierpliwego prowadzącego skill i ma do tego podejście odpowiednie i zna się na tym co robi :)

A inni się nie znają?
Może nie odpowiadaj!

No to idź na WOD. Niestety CF opiera się na języku angielskim bo to sport ze Stanów, faktycznie może dziwnie niektóre ćwiczenia rozpisywać po polsku jak muscle-upy ale skoro ktoś nie ogarnia to co za problem napisać po polsku że dwie osoby, żeby tam od razu athlets .

znają się ... Bartek który prowadzi skill jest najkrócej trenerem. Lubię jak prowadzi zajęcia bo ma podejście do takich czasami paraolimpijczyków jak ja ;) ale dzięki niemu potrafię rtobić TTB wspinać się na linę , próbuję robić HSPU, MU itd.... Co do liny to z wchodzeniem nie było problemów bo się rękami można podciągać i nawet jak lina się nóg nie trzymała to nie było problemu żeby się wciągnąć pod sufit .... chyba bardziej sjeżdżania mnie nauczyl w sumie ;) Każdy z trenerów u nas ma swój świat... drugi to dieta i fizjo - dzięki niemu naprawdę dobre rozciąganie jest i fajnie prowadzi cross shape mimo że ja byłam na tym raz bo nie podchodzi mi to za bardzo ... drugi typowy gimnastyk ... świetna sylwetka można na jego ciele uczyć sie anatomii bo widać każdy mięśień.. mega pojęcie jeżeli chodzi o gimnastykę - swoją drogą robi to zawodowo .... trzeci to właściciel ... największy hardcor i micha mu się cieszy jak wie że mamy ostry wpier...ol na treningu i pot leje się po tyłku .... czwarty to samouk dopiero teraz robi dyplom trenerski ale sam startuje w zadowach i calkiem niezle mu to wszystko wychodzi ;) Rip - on lubi kombinować ;) tak jak pisałam czasami nie wiem o co chodzi w tych jego rozpiskach ;) ale już się przyzwyczaiłam do tych dziwactw ;)


Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-25 21:18:13

6ripley

No to idź na WOD.

czasami chodzę, ale tak jak pisałam metcony mi najwięcej radochy dają :) nawet polubiłam ściganie się na nowo ;) ale bardziej w formie funu ;) mam swojego króliczka któego gonię ;) na wytrzymalościówce go biorę, siłowo on zapiernicza ... pompki jak szalony ciśnie, pull upy TTB też także jest różnie ;) ale team z nim jest przekozacki ;) dzisiaj pomylil godziny i śmiał się że będę płakać że go nie będzie ;) w sumie po części dzisiaj nie było z kim podejmować rywalizacji ... słaba grupa dosyć .....