relacja

Relacja LIVE na sfd i tv.sfd.pl https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10494597_10203486735547218_590357399195122344_n.jpg?oh=a05a6ce1a807ff0362e1dd83e97d4319&oe=545553D9&__gda__=1414002030_0ee9ed142e25994f92e34f53fe3ae7be Galeria zdjęć LIVE pod okienkiem filmowym w dziale: [...]

Relacja z Treningu 21.11.08 Przysiadow nie robilem bo do dzisiaj nie moge schodzic po schodach (trening przysiadow od srody daje znac jeszcze o sobie MC 60kg 5x5 Wyc po skosie 30kg 5x5 Unoszenie hantli bokiem 3x8-12 Chwyt mlotkowy 5kg 3x8-12 Wyc francuskie 5kg 2x10-12 i na koniec brzuch. Ogolnie zadowolony jestem. Dieta tez jak najbardziej ok. [...]

ciężary są bardzo dobrze poważone, na olimpijskim sprzecie ciskam nieco więcej;) filmik z ataku na rekord już dzisiaj:) czy się uda nie wiem?? zobaczymy:) relacja o 16!!!!! wpierw wyrównanie 111 a potem coś więcej spróbujemy:) a więc tak filmik wrzucam na google video kurde znowu ciemno wyszło, przy 115 jak się bede kładł to planuje jakieś lepsze [...]

wypis z treningu: barki przedramiona zrobiłem tylko barki gdyż nogi zrobię na osobnym treningu jutro. relacja: wyciskanie sztangi zza karku siedząc: 14*34kg, 9,5*44kg wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej; 8*48kg, 6*52kg unoszenie sztangielek bokiem stojąc: 6kg*14,12,10,8 unoszenie sztangielek leżąc na skosie od ławki [...]

koksland1 wcale nie pisalem, ze tam jest tanio, to tylko moja relacja z podrozy do Turcji:) co chcialem to zakupilem, glownie antka i cloma, z reszta w Egipcie latwo o wala, pozatym Egipcjanie maja duzo slabsza walute niz nasza, wiec wychodzi napewno taniej w Etiopii zapewne jakby dalo sie kupic anaboliki to za 50$ daloby sie zrobic zapas na sporo [...]

No to najpierw 2 zaległe wypiski a później RELACJA Z ZAWODÓW :) 8-10A 1. Wyciskanie na ławce płaskiej. + IR neutralnym chwytem. 8x64 8x74 8x84 8x94 8x104 kg ( poprzednio 4x110kg ) 2. 1 powt. PP + Wycisk od czubka głowy stojąc. 10x44kg 10x54kg 10x64kg 10x74kg ( poprzednio 9x80kg ) 3. Uginanie ramion ze sztangą. Nie pamiętam ciężaru. 4. Wyciskanie z [...]

A teraz relacja z zawodów :) Ogólnie to były moje pierwsze zawody w życiu... Zrobiłem parę błędów przez co później wyszło jak wyszło... Najgorszy na początku... OstAtnią serię rozgrzewki myślałem, że robię z 100kg a okazało się 110kg... A zrobiłem tym parę ruchów... StrAciłem sporo sił na tym... http://www.youtube.com/watch?v=LjDpphz_yc8 Kumpel [...]

[...] 17 lat!- moje efekty po niej: -wyciskanie na prostej: z 75kg do 80kg; -ogólnie większa wytrzymałość; -lepsze samopoczucie; -mimo cery skłonnej do trądziku- nie zauważyłem pogorszenia cery (przecież do cholery to nie jest metanabol, tylko sporo słabszy suplement!!!); -relacja cena/jakość- wg mnie bdb. Do tego trzeba oczywiście dorzucić białko!!!

TO KIEDY BEDZIE RELACJA Z PIERWSZEGO KROKU W KIF??WIE KTOŚ??

Strona zawodów: http://www.mrolympia.com/ http://www.ifbbpro.com/ Zeszłoroczna relacja: http://www.sfd.pl/***_!_**_Mr._Olympia_2009__Relacja_**_!_***-t526302.html Aktualna lista startowa Mr. Olympia 2010. Po Mr Europe Pro zostanie uzupełniona. *startuja tylko zawodnicy pogrubieni 202 SHOWDOWN Zmieniony przez - SneS w dniu 2010-09-09 18:03:06

Fajna relacja , tam pewnie Turków w chuy w tym Berlinie %-) Berlin piękne miasto trzeba przyznać zrobiłem raz samochodem 3 okrążenia wokół całego city bo tomtom coś oszalał to troche sie rpzynajmniej naoglądałem %-)

Ciekawa relacja, szkoda że nie uchwyciłeś słodyczy, ciekawe jaki mają asortyment :D Taką fantę i sprite to po 11 zł kupuje, a Ty za 1 euro ;((

Dobra relacja, zazdroszczę wizyty i muzeów! Chyba skoczę jeszcze raz przed końcem roku, narobiłeś smaka %-) Okazja do zakupów była dobra, u mnie to jedynie kuchnie świata zostają czy coś w ten deseń, Piotra i Pawła nie mam w okolicy %-) Te BMW przekrojone <3 %-)

Filmiki nagrane, muszę tylko wrzucić na neta, wieczór będę kombinować, póki co nie umiem, ale ogarnę to :-)) Relacja z wczoraj z opóźnieniem, wczoraj i dziś byłam w górach, teraz dopiero odpoczywam i mam chwilę. Ale siłownia wczoraj zaliczona oczywiście, wróciłam z gór, wykąpałam się, zjadłam i siły wróciły :-) 3.08.2013 Trening A. A. Martwy ciąg [...]

Relacja z Stret Workout na zawodach Trec Games & SFD. Sa nasi znajomi forumowicze z zawodów muscle up na SFD... Tatar zajał trzecie miejsce...Był tez tam Konik 506 ale chyba nie startował... http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Eb6uJ1aLYHs

Wczoraj zakończyły sie zawody w muscle up oraz pompkach na poręczach i w podciąganiu na droążku... Dziś od 15:00 bedzie relacja livez bikini(uwaga Giaurnemo !!! :) ) oraz meska sylwetka-bedzie wielu debiutantów,także z naszego forum. Po tych zawodach kulturystyka FA Challange-już jest w Warszawie Piotr Borecki,dziś będzie reszta zawodników. W [...]

Dziś od 15:00 bedzie relacja livez bikini(uwaga Giaurnemo !!! :) Dzięki za info};-) Już siedzę przed komputerem i z niecierpliwością czekam:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9a350a578374ea480bf4042d1406a98.jpg

11.04.08 TRENING Wyciskanie sztangi płasko 3x 55-67kg progres 10-8-6 Podciaganie sztangi 2x 41kg po 12 powt. Francuz 2x 27kg po 10 powt. Uginanie hantelkami 2x 1s 12kg 10 powt. 2s 16kg 8 powt. Wiosło 3x 53-61 progres 10-8-6 Przysiad 3x 73kg po 8 powt. Wspiecia 2x robiłem w trakcie przerwy miedzy seriami przysiadów wiec 73 kg po 15 powt. Relacja [...]

06.05.2008 Trening Nogi: zrobiłem tylko 4 serie przysiadów bo: mam zawody w czwartek a ja ze mam brak dynamiki bardzo duzo wypycham z nóg Barki 1.Wyciskanie sprzed klaty 3x12-10-8 39-43-47 2.Podciąganie sztangi 3x 12-10-8 31-35-39 3.Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc - 3x10 10kg 4.Wznosy sztangielek na boki w opadzie tułowia 3x10 12kg [...]

09.05.2008 Trening Plecy 1.Wiosłowanie sztangą 4x12-10-8-6 49-53-57-61 2.Wiosłowanie sztangielką 4x12-10-8-6 26-28-30-32 3.MC 4x8 73kg 1.Bardzo gładko poszło 2.Na mniejszych ciezarach gorzej szło niz na 30 i 32 kg 3.Gładko Biceps 1.Uginanie sztangą stojąc 3x12-10-8 25-29-23 2.Uginanie młotkowe 3x8 12kg 3.Uginanie o kolano 3x8 10kg 1.Wku***łem [...]