SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regres progres

  • Progres ciężaru, regres powtórzeń, Regres ciężaru progres powtórzeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nurtuje mnie takie pytanie Czy ćwiczenie z progresem powtórzeń a regresem ciężaru działa tak samo jak regres powtórzeń z progresem ciężaru. Czy jedna forma skupie sie nie wiem dokładniej na zwiększeniu siły, większym wyczerpaniu mięśnia czy coś ? Czy w ogólne takie treningi są stosowane tzn. regres ciężaru ? Chodzi to głównie o mięśnie klatki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2010-01-05 17:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Split (regres+progres) na masę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    zerwami) metoda splitu i HST. Waga: 75 kg - hardginer :( (start od 58 kg) Dieta: Będzie konsultowana z dietetykiem :) Trening: Chciałbym aby byl bardzo dobry na masę, dodałem regres do niektórych ćwiczeń, ponieważ dobrze nim mi się kiedyś ćwiczyło i efekty były zadowalające. Treningiem tym zacznę ćwiczyć po wakacjach, jakoś tak październik, wiec ju

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2008-07-18 00:20:51 Liczba szacunów: 0
  • trening progres-regres w wyciskaniu na prostej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Ćwiczę już ok.2 lat i chciałbym zwiększyć siłę w wyciskaniu na płaskiej. Kolega polecił mi trening progres-regres. Wygląda to mniej więcej tak: poniedziałek, środa, piątek wyciskanie. Zaczynamy od ciężaru wyjściowgo (50% maxa czyli ciężaru który podniosę raz). Pierwsza seria: 60 kg - 10 razy Druga: 70kg - 10 razy Trzecia: 8

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 2008-06-17 14:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Co z forma w 2011? progres? stagnacja?,regres?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo jestem ciekaw jak oceniacie swoja forme w 2011 roku. czy jest lepiej i dlaczego?, czy osiagneliscie zakladane cele, co was mobilizowalo do lepszych treningow ,osiagniec? czy po prostu zmarnowaliscie czas i pieniadze a moze i zdrowie-nic wlasciwie nie osiagajac. zalaczam dosc szczegolowa ankiete-niestety nie ma opcji zaznaczania wielu mozliwo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2011-10-07 10:58:44 Liczba szacunów: 0
  • progres czy regres?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    d dzis wiadomo, ze rozne sa techniki cwiczenia. Ja przewaznie, a raczej w wiekszosci treningow robilem progres. Dzis przeczytalem jednak w jakims magazynie, ze najlepszy jest regres. Ze w ten sposob zaangazowanych jest najwiecej miesni. Moje pytanie jest nastepujace. Co jest lepsze. Progres czy Regres? Czy moze jedna i druga technika dziala w ten s

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2009-11-09 00:07:27 Liczba szacunów: 1
  • rozciąganie progres $ regres

    Temat
    Sztuki Walki

    siema! od 6mcy trenuje KK. zanim zacząłem byłem dosc dobrze rozciągniety ( "kopałem" nogą w góre futryny drzwi, zakladałem noge na głowe) po 6mc prawie doszedłem do szpagatu(progres) jednak na zimno bez rozgrzewki straciłem mozliwosc kopania w górę i nogi tez juz nie założe.... przy kopaniu w góre ( powiedzmy mae keage czy po prostu kop w góre) cią

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2015-06-16 23:13:23 Liczba szacunów: 1
  • Progres i Regres.

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy progres i regres stosuje się dla każdej partii ciała?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2009-06-07 17:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    PYTANIA 1). Robię już od stycznia moje treningi, ale teraz mi się nasunęło pytanie, czym właściwie się różni "regres" od "progres/regres." Takie oznaczenia mam przy niektórych moich ćwiczeniach i w sumie wychodzi na to, że niezależnie od tego, czy mam "regres," czy "progres/regres" to robię w zasadzie tak samo. W takim razie źle wykonujesz trenin

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 07:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    AŁY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9171ae3c17649fd9191a2bdd269cff7.png PYTANIA 1). Robię już od stycznia moje treningi, ale teraz mi się nasunęło pytanie, czym właściwie się różni "regres" od "progres/regres." Takie oznaczenia mam przy niektórych moich ćwiczeniach i w sumie wychodzi na to, że niezależnie od tego, czy mam "regres," czy "progres/regres" to

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 13:39:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    alerz to 2,5kg, więc progres o 2,5kg jest już nie możliwy. Muszę opracować tabelę z ciężarem planowanym vs realizowany. Po to aby nie było sytuacji, że między ćwiczeniami mam regres. Lepszy progres, nawet mały. Przysiady ze sztangą na karku – Powoli, pełny ruch. Nogi raczej średnio zrobione. Nie styrane znaczy. WL – poszło OK. Wsiosłowanie sztang

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 08:23:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zj bez zadnej przyczyny. Tak po prostu. Wiec Don't panic. Rob kolejny dzień wg założeń. Jutro po treningu ocenisz jak jest .A we wtorek/środę (!) wyjdzie czy jest progres czy regres. Teraz chodzi tylko i wyłącznie o uzupełnienie glikogenu i podniesienie leptyny / bujniecie metabolizmu. Sylwetka schodzi na drugi plan.Ważny element ale to coś nowego

    Odpowiedzi: 1147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-03 12:17:21 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    alerz to 2,5kg, więc progres o 2,5kg jest już nie możliwy. Muszę opracować tabelę z ciężarem planowanym vs realizowany. Po to aby nie było sytuacji, że między ćwiczeniami mam regres. Lepszy progres, nawet mały. Przysiady ze sztangą na karku – Powoli, pełny ruch. Nogi raczej średnio zrobione. Nie styrane znaczy. WL – poszło OK. Wsiosłowanie sztang

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 08:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/ejpi/rok str.30

    Post
    Ladies SFD

    29 sierpnia 2014 TRENING Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 22/25/28/31/34x2 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres 12kgx10/x9/x7 11kgx10 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regres 7kgx7/x6 6kgx8/x7 4. shoulder box 3x5 2kg/2kg/2kg 5. obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy): brzuszki odwrotne, korkociąg i brzuszki na piłce Ja nie

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-29 22:42:42 Liczba szacunów: 0
  • 4 ćwiczenia na barki czy nie przetrenuje się?

    Post
    Trening dla początkujących

    bokiem Unoszenie w opadzie Podciąganie wzdłuż tułowia ( szeroki chwyt, chyba ze na wyciągu dolnym z linka to wąski może być ) W pierwszym około 8 powt ( może być progres lub regres ) w 3 ostatnich powyżej 10 ( unoszenia stały ciężar, podciąganie tez regres albo progres może być ) Pamiętaj o Martwym i Przysiadach! Moim zdaniem możesz spokojnie robi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 2009-04-12 18:41:30 Liczba szacunów: 0
  • Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

    Post
    Ladies SFD

    ciaSFD/e26c61fdcee3453d8958eb1e5f73baeb.png 1.PROGRES, calkiem niezle poszlo. moc :P 2.PROGRES, tu tez calkiem spoko, byla sila. 3.tu juz z progresem gorzej \-) 4.tu bardziej regres nic progres :P choc w pierwszej serii poszlo 16 pompek. 5.ok 6.ok, ciezko + interwaly 16 * 40s/20s i znow tempo emeryckie }:-( dawalam z siebie wszytsko...ale szlo jak

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 11:38:11 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    powtórzeń zrobić, zresztą dziś nawet nie próbowałam, nie umiem zrobić powtórzeń po 10, zrobiłam po 8 i dołożyłam serię E. Jak powyżej, głowa nie ta, nie wiem czy to uznać za regres czy progres, nie dałam rady powtórzyć 10 razy ale podsumowując i tak zrobiłam 34 powtórzenia a nie 30 Nie przejmuje się tym, bo wiem że fizycznie jest dobrze tylko dziś

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-13 22:27:10 Liczba szacunów: 0
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wszyscy tak się zachwycacie i mówicie, że wielki progres ... A ja się pytam gdzie ? Konkretnie ? Talia poprawiona to fakt (ale to raczej regres niż progres :) ), ale reszta ? No i ten krótki biceps niestety został po kontuzji :/

    Odpowiedzi: 2931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 21:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    mi, a w zasadzie jedną kettlą 10k KBSC - swing-breathing ladders. Tak to się powinno nazywać. Tak czy inaczej 500 wymachów wykonane w czasie 26:51. Zwolniłem? Tak, ale to nie regres tylko progres:-) Rytm wymachów taki sam (takie odczucia) za to oddechy zdecydowanie dłuższe. Coraz lepiej panuję nad nimi, szczególnie po 25 i 50-ciu powtórzeniach. Uży

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-05 18:59:58 Liczba szacunów: 0
  • Bulek koksi-czyli plan treningowy na mase:D

    Post
    Trec

    Zmien regres na progres bo twoim celem z tego co piszesz jest rozwój masy miesniowej czyli progres.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2010-09-20 21:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta jak jest w ćwiczeniach izolowanych jest regres i progres w nich ważne żeby nie było tak samo racja?

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 12:11:19 Liczba szacunów: 0