SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regres progres

  • Split (regres+progres) na masę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    zerwami) metoda splitu i HST. Waga: 75 kg - hardginer :( (start od 58 kg) Dieta: Będzie konsultowana z dietetykiem :) Trening: Chciałbym aby byl bardzo dobry na masę, dodałem regres do niektórych ćwiczeń, ponieważ dobrze nim mi się kiedyś ćwiczyło i efekty były zadowalające. Treningiem tym zacznę ćwiczyć po wakacjach, jakoś tak październik, wiec ju

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2008-07-18 00:20:51 Liczba szacunów: 0
  • Progres ciężaru, regres powtórzeń, Regres ciężaru progres powtórzeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nurtuje mnie takie pytanie Czy ćwiczenie z progresem powtórzeń a regresem ciężaru działa tak samo jak regres powtórzeń z progresem ciężaru. Czy jedna forma skupie sie nie wiem dokładniej na zwiększeniu siły, większym wyczerpaniu mięśnia czy coś ? Czy w ogólne takie treningi są stosowane tzn. regres ciężaru ? Chodzi to głównie o mięśnie klatki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2010-01-05 17:21:28 Liczba szacunów: 0
  • trening progres-regres w wyciskaniu na prostej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Ćwiczę już ok.2 lat i chciałbym zwiększyć siłę w wyciskaniu na płaskiej. Kolega polecił mi trening progres-regres. Wygląda to mniej więcej tak: poniedziałek, środa, piątek wyciskanie. Zaczynamy od ciężaru wyjściowgo (50% maxa czyli ciężaru który podniosę raz). Pierwsza seria: 60 kg - 10 razy Druga: 70kg - 10 razy Trzecia: 8

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2008-06-17 14:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Co z forma w 2011? progres? stagnacja?,regres?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo jestem ciekaw jak oceniacie swoja forme w 2011 roku. czy jest lepiej i dlaczego?, czy osiagneliscie zakladane cele, co was mobilizowalo do lepszych treningow ,osiagniec? czy po prostu zmarnowaliscie czas i pieniadze a moze i zdrowie-nic wlasciwie nie osiagajac. zalaczam dosc szczegolowa ankiete-niestety nie ma opcji zaznaczania wielu mozliwo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2011-10-07 10:58:44 Liczba szacunów: 0
  • progres czy regres?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    d dzis wiadomo, ze rozne sa techniki cwiczenia. Ja przewaznie, a raczej w wiekszosci treningow robilem progres. Dzis przeczytalem jednak w jakims magazynie, ze najlepszy jest regres. Ze w ten sposob zaangazowanych jest najwiecej miesni. Moje pytanie jest nastepujace. Co jest lepsze. Progres czy Regres? Czy moze jedna i druga technika dziala w ten s

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2009-11-09 00:07:27 Liczba szacunów: 1
  • rozciąganie progres $ regres

    Temat
    Sztuki Walki

    siema! od 6mcy trenuje KK. zanim zacząłem byłem dosc dobrze rozciągniety ( "kopałem" nogą w góre futryny drzwi, zakladałem noge na głowe) po 6mc prawie doszedłem do szpagatu(progres) jednak na zimno bez rozgrzewki straciłem mozliwosc kopania w górę i nogi tez juz nie założe.... przy kopaniu w góre ( powiedzmy mae keage czy po prostu kop w góre) cią

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2015-06-16 23:13:23 Liczba szacunów: 1
  • Progres i Regres.

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy progres i regres stosuje się dla każdej partii ciała?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2009-06-07 17:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    W takim razie źle wykonujesz trening. progres zwiększasz ciężar np2/3/4kg , a w regresie co serie odejmujesz ciężar 4/3/2kg Czym się różni progres od regresu to wiem, ale skołowało mnie to 2 w 1 czyli progres/regres, chyba, że to oznacza, że sobie wybieram, że albo robię progres albo regres. Progres/ regres ==> odejmuję, ale jak już nie ma od czego

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 14:05:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ie? BOMBA! Dla mnie bomba. HIGH FAT potem 2x HIGH CARB,ale w skali tygodnia daje to plus. Jelsi nie ma cofki to na pewno progresu tez nie będzie,a jak juz to mały. Minimalny regres/progres. Nie o to chodzi na końcu redukcji. Moze plan na wyjście z redukcji? @-| :-)) ...ale na pewno nie na ostatnie 3 tygodnie. Więc zmiany,zmiany zmiany i w całkowic

    Odpowiedzi: 16531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 21:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Gruszkam - odtłuścić chorowitka

    Post
    Ladies SFD

    iu mój organizm pozwala (czasem, choć coraz rzadziej, mam problemy ze zwykłym chodzeniem, czasem chodzę bez najmniejszego bólu i mogę nawet podnieść coś z podłogi). Progres, regres, progres, regres, wszystko zależy od dnia, nie da się nawet czasem powtarzać na kolejnym treningu tych samych ćwiczeń, dlatego nie ma stabilnego planu, a tylko taki, ż

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 4700 Data: 2016-07-08 10:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy V

    Post
    Doping

    Slawle Dawalem juz roznie regres progres i takie tam tylko lokcie mi sie wysypaly po waskim i francuzie i mialem przerwe od plaskiej i ciezarow teraz jest ok i dawalem tak: Plaska s - 3 serie rozgrzewki 4 x serie wlasciwe progres Skosna hantle x 4 Rozpietki na skosie + brama x 4 Zastanawiam sie czy nie dac Klata + Plecy 2 x week na kazdym trening

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-25 19:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, dieta, cel-masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja nie wiem czemu tak mało osób piszę czym wyciska na klatę , a to jest dość ważna co do ilości powt. radziłbym progres lub regres progres: 12/10/8/8 - coś takiego w drugim ćwiczeniu na klatkę rób 4 serie rozpiętki 3-4 serie po 12 powt. w tricepsie tego drugiego ćwiczenia podobnego do pierwszego bym nie wykonywał, bym wolał to zastąpić prostowanie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2007-06-30 19:12:01 Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (III)

    Post
    Piłka Nożna

    ulubione powiedzenia Szaranowicza: fajter, tajming, nonejm, nołbady, kaki tołcz, laki laser, filing, biomaszyna, regres, progres, laki luzer, kapitalny skok, fizykoterapeutystka, oł-łaaa, równowieśnik, hil sajz, powiało go jak latawca, ależ kapitalny/a/e/ie, pobudzony (o zawodniku). Ulubieni zawodnicy (skoczkowie) „Szarana” :

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-03 16:46:21 Liczba szacunów: 0
  • ILE dana partia potrzebuje powtórzeń?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    st np. cały świat to ilość powt. przy budowaniu masy będzie inna dla Benedykta 16stego i inna dla Mike Tysona. To samo dotyczy diety, i rodzaju ćwiczeń, oraz metody treningowej (regres, progres, stały ciężar) (jeden lepiej reaguje na sztangę inny na hantle itd). Najlepszym rozwiązaniem jest test na sobie samym. Mam nadzieję że trochę rozjaśniłem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2010-05-19 18:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanko co do treningu pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie. Różne są metody jest regres progres stały drop set częściowy wypoczynek to zależy jak masz skonstruowany plan treningowy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2014-05-28 22:02:54 Liczba szacunów: 0
  • jak sie ma teraz enan iran ??

    Post
    Doping

    1-4 prop 7(9)- 14 meta 1-12 enan Dawki bedziesz korygowal na bierzaco, o ile mete bedziesz sumplementowal w miare stalej dawce to z enanem mozesz sie troche pobawic, regres/progres dawki czasowo,FL etc. aby nieco urozmaicic anabolizm i nie popasc w zastoj.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2008-11-14 08:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    ening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też kontynuuj ten plan.wypróbowałem go na własnej

    Odpowiedzi: 3648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 19:35:33 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    ening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też kontynuuj ten plan.wypróbowałem go na własnej

    Odpowiedzi: 3648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 19:23:07 Liczba szacunów: 1
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    ening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też kontynuuj ten plan.wypróbowałem go na własnej

    Odpowiedzi: 3648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 20:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    ening,rób tylko to wytrwale.na początku możesz mieć progres w kolejnych seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też kontynuuj ten plan.wypróbowałem go na własnej

    Odpowiedzi: 3648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 20:28:37 Liczba szacunów: 1