pudding

32.03.2018 Nogi 2 Dieta ; 1. Kasza manna wpc tost kurczak pomidor 2.platki smakowe/kukurydziane jabłko pudding 3.tortilla,kura,ryz,kasza manna 4.omlet z owsa ,pancake ,kura,warzywa,masło orzechowe 5.kura,ryz,masło orzechowe ,tost 6.omlet z jaj ,serek wiejski ,masło orzechowe sos Trening; MC SUMO 185x8. 150x12 Hip Thrust 12-10. 165x16. 135x20 [...]

pudding jaglany?

[...] na gali finałowej konkursu matematycznego, potem wróciłem do domu i się uczyłem, potem oglądałem Kości :) Pomimo braku treningu byl dzien z wyższymi węglami i ok 2.6kcal, bo krew idę oddać także trzeba być formie. Dieta: 1. Jajecznica z kiełbasą + warzywa + krówki 2. Kurczak z frytkami + czekolada + warzywa 3. Tosty + pudding czekoladowy + owoce

[...] sztanga Smitha - tutaj zdecydowanie zmniejszyłem ciężar, bo jutro by mi łydki chyba odpadły... + brzuch + rozciąganie Dieta: 1. Kanapki 2. WPC 3. Pierogi ruskie od babci + pudding /SFD/2017/3/15/cb2eee7d2c8b4df3a9359f3e93002e43.jpg 4. Papka /SFD/2017/3/15/00e748395dc944b58b276d465181e0c4.jpg Łącznie (B/W/T) - 190/220/100 - nie wiem do końca [...]

21.03.2017 Po wczorajszym treningu lekko odczuwam plecy, ale nie wiem dlaczego w połowie dnia zaczął mnie pobolewać lewy nadgarstek po zewnętrznej stronie. Mam nadzieję, ze to szybko minie... Poza tym jak zwykle, szkoła i nauka. DIeta: Okno 11-19 1. MIęso mielone + warzywa + czekolada 2. Pizza na spodzie twarogowym (przepis by krzyzu9218) - [...]

[...] zadania robiłem. Kcal dzisiaj nie liczone, tylko białko, ale więcej jak normalnie w DNT nie wpadło. Miska: 1. Naleśniki /SFD/2017/4/25/aded0b9550fc465395b62db3be3be1cf.jpg 2. Pizza <3 /SFD/2017/4/25/a5e9ceea91044347a15a83959da3e7e1.jpg 3. Makrela pieczona + orzechy + pudding /SFD/2017/4/25/e00f221d14724fdcbf60739d26807212.jpg Łącznie: nie liczone

[...] na piłce 3x15 5. przyciaganie nog do klatki w zwisie 4x20 6. pochyl z obciazeniem na bok ( cw. na boczki ) po 5 serii na boki z obiazeniem 10 kg Wczoraj zamowilam ten pudding co reklamuja na glownej stronie. Ciekawa jestem jego smaku. Z przyjemnoscia zastapie sobie nim ostatni posilek z dodatkiem banana albo jako przekaska w pracy :) MNIAM [...]

[...] robić ten plan z tego linka : http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_D-t112726.html Miska ponizej, postaram sie to białko czymś dobić. Jeśli chodzi o ten pudding co reklamuja na głównej. Zakupilam go i podniecona od razu wyprobowałam i musze powiedzieć szczerze, że rozczarował mnie. Jest okropny, fuuuj. Nie wiem czy moze nie [...]

[...] http://www.iv.pl/images/80019911497212363477.jpg 2. MICHA WĘDROWCA http://www.iv.pl/images/98637553887060936681.jpg 3. KOLACJA MIX Zupa, ziemniaki, mięso , pudding czek http://www.iv.pl/images/25496816076653907534.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Debutir - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec [...]

[...] nutella z awokado, kanapka z brie, zupa pomidorowa z ryżem, kasza pęczak Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Nie liczę i nie planuję. Dziś obiad na mieście. Jak na wyjściwowo - całkiem ok. Próbuję nowych smaków. Dziś nutella z awokado z miodem. Nawet smakowało domownikom. Wczoraj był pudding chia, ale robiłam z 99% mleczka i się rozwarstwiło.

[...] + słodziki, potem sypie sto Manny lub mix 80 manna + 20 budyń i mieszam kilka min aż zgestnieje. Czekam kilka min aż trochę się ostudzi i sypie izolat + owoce i mieszam i do lodówki/balkon na parę h. Wychodzi taki pudding z owocami. Polecam ISO wanilia + truskawki :-D Jak kto ma chęci na większą objętośc można dać na wierzch galaretke :-D

[...] Lubie za to czerwony. Poza tym schlodzony np bialy ryz, ktory mozna wykorzystac w deserze jest skrobia oporna czyli pozywka dla naszych zapracowanych bakterii jelitowych. I taki np pudding z mango jako slodkosc wlasnej roboty bedzie lepszy niz cos ze sklepu. Co kto lubi i z glowa. Tajskie curry z brazowym ryzemm....o matko nigdy w zyciu haha.

[...] zorganizowana i zdolna więcej zrobić. A tak to kawka jedna,a moze i druga i coś tam jeszcze równie czasochłonnego co bezużytecznego %-) Dieta: -naleśniki z masłem migdałowym i bananem -pudding z tapioki -tikka masala z ciecierzycą i ryżem -j.w Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-01-11 10:42:10 Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-01-11 10:42:54

Pudding AN + 2 słodziki ;-) /SFD/2017/11/5/5772fb7d087b41b6904fff3508cc4ebe.jpg

26.08.2022- trening 119 Comp. Dead Lift (RAMPA3): 60kg, 80kg, 100kg, 120kg, 132,5kg, 142,5kg 124kg/5x2 Dips Machine: 102,5kg/7x4 Box Squat: 72,5kg/4x4 Neutral Close Grip Pull Down: 47,5kg/7x3 Knee to chest: 23/20/14 Przerzucony: 8 228,5kg (-846kg) Cardio: brak Trening robiony na szybko, bo później do Moniki do szpitala. Na szczęście udaje mi się [...]

Bziu wróciła z wypiskami wohooo 8-)8-) Jak ten pudding? Warto się skusić?

W auchanie jest pudding proteinowy 20g białka bez cukru, leży na serkach i jogurtach, co prawda za 5 ziko ale normalnie pyszny. Ja sobie robię jeszcze na ssanie taki napój/kleik: 2 łyżeczki len mielony odtłuszczony + słodzik + cynamon/kakao naturalne /SFD/2021/9/14/13f8a3aa04c74c5d94a749ae822842ee.jpg

[...] Makro Omletu to 53B, 78T, 16W z czego większość to błonnik. /SFD/2018/4/6/20e2fecf84d74eff9e0e0acbfa0676e5.jpg /SFD/2018/4/6/ec32d6a49ce2441c8e3d8c96c8f70f65.jpg Na wieczór pudding 50g masła orzechowego, 30g chipsów kokosowych, 20g płatków migdałowych, 10g pestek konopii, 50g śmietany 30%, 50g jogurtu naturalnego, oraz 25g WPC. Makro tego [...]

[...] i pół awokado. Skład jajówki: 4 jajka, 100g boczku, czerwona cebuli, cukinia, papryka czerwona, pieczarki. /SFD/2018/4/8/daa60cdfbe684c35a3594ca88d8f4db6.jpg Później szybki pudding z jogurt naturalnego, kazeiny, lyzeczki masla orzechowego i kokosowych chipsów. /SFD/2018/4/8/85a82dfa23ac461ea1c47433c3e147d2.jpg Następnie obiad na mieście z [...]

[...] polana vingretem z oleju z awokado, przyprawy do sałatek i octu jabłkowego. /SFD/2018/4/10/db7eca0b53624945adfd8e7981b0a054.jpg Na deser trochę słodyczy (znów proteinowy pudding). Śmietana 30%, jogurt naturalny Jana, odżywka białkowa z Treca o smaku advocat (ciekawy smak), chipsy kokosowe i płatki migdałowe. [...]