Michalek83A wydaje mi sie, ze zafundowales sobie dlugi czas z insulina na duzo za wyskokim poziomie, wiec skupilbym sie bardzo mocno na srednim/niskim IG.
Pamietaj ze wszystkie plyny, papki trawia sie duzo szybciej
Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-14 17:38:47
Ciężko mi ocenić. Raczej cukier zawsze mialem ok. Insulina nie wiem. Badalem 2x. Ale przy tyciu na pewno byla tragedia.
Ostatnio te papki jem częściej. Bardziej z powodu chęci zmiany. Wcześniej często jadlem platki owsiane bo mega mnie syca. Musze do nich wrócić.
Oraz jajecznica z warzywami moje ostatnie odkrycie idealny posiłek przed treningiem etc.
@Harold brzmi dobrze. Polecisz jakieś konkrety?