SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Od grubasa do...?-Blog zobaczymy co osiągnę...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 27642

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Michalek83
A wydaje mi sie, ze zafundowales sobie dlugi czas z insulina na duzo za wyskokim poziomie, wiec skupilbym sie bardzo mocno na srednim/niskim IG.

Pamietaj ze wszystkie plyny, papki trawia sie duzo szybciej



Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-14 17:38:47


Ciężko mi ocenić. Raczej cukier zawsze mialem ok. Insulina nie wiem. Badalem 2x. Ale przy tyciu na pewno byla tragedia.
Ostatnio te papki jem częściej. Bardziej z powodu chęci zmiany. Wcześniej często jadlem platki owsiane bo mega mnie syca. Musze do nich wrócić.
Oraz jajecznica z warzywami moje ostatnie odkrycie idealny posiłek przed treningiem etc.

@Harold brzmi dobrze. Polecisz jakieś konkrety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268
Mogę Ci pokazać te co ja zawsze mam w lodówce w razie W. Moje ulubione smako to truskawka i owoce leśne. Weź pod uwagę, że nie mieszkam w PL więc nie jestem pewien VI tak u Ciebie. Poszukaj w marketach i dobierz smak pod siebie.




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
O kurde takie gotowce...tego to nie mamy xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 39975 Napisanych postów 45654 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 225268
Na pewno są
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 62 Wiek 2 lata Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1986
W auchanie jest pudding proteinowy 20g białka bez cukru, leży na serkach i jogurtach, co prawda za 5 ziko ale normalnie pyszny.

Ja sobie robię jeszcze na ssanie taki napój/kleik: 2 łyżeczki len mielony odtłuszczony + słodzik + cynamon/kakao naturalne

1

Dalej nie masz jakości jak czołowi kulturyści ze względu na dojrzałość, doświadczenie i czas. I jeszcze dlatego, że jesteś biedny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Harold
Na pewno są


Powzukam w aldim.

Oj do auchana akurat mam mocno nie po drodze. Ale wyglada smacznie. W ogole w zabce sa lody proteinowe...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1342 Napisanych postów 3490 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54777
Dobry jest ten puding ale takie po nim baki mam jakbym gnil od srodka. Poza tym on chce zapychacz na ssanie bez kakorii
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Dokładnie, nie chodzi o smakowite pyszności a oszukanie mózgu i brzucha. Napoje zero mi mocno pomagają w tym. Yerba. Ale wiadomo czasem są gorsze dni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1342 Napisanych postów 3490 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54777
Klucz to wybieranie skladnikow ktore sa duze objetosciowo jak najmniej przetworzone, a malo kaloryczne. Duzo blonnika, warzyw. Sproboj soboe ten makaron konjak. Ogranicz papki i wssystko co jest bardzo rozdrobnione i nie musi byc rozdrabniane mechanicznie w zoladku. Widac ze sa efekty pracy. Jestes jeszce na etapie, gdzie serio, nie trudno zrobic dalej progres :)

Kasze sa zaj**iste. Ziemniaki tez. Z owocami nie szalej.

Bedzie ogien - zobaczysz. Na wiosne Cie nie pznamy :)


Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-14 19:42:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94549 Napisanych postów 364497 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669280
Jak ktoś znajdzie galaretki zero u nas gotowe niech da znać

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zacmienie mózgu po testosteronie

Następny temat

Jak długo ciągnąć cykl

WHEY premium