Okres wakacyjny zazwyczaj jest momentem, gdzie wiele osób ma odpoczynek od szkoły, uczelni i związanymi z nimi obowiązkami, co chce wykorzystać jako czas dla podreperowania swojego wyglądu i poprawy kondycji sportowej. Oznacza to, że w czasie wakacji zaczynają intensywnie trenować, co powiązane jest również z rozpoczęciem cyklu kreatynowego. [...]
[...] też, że to, że są dostępne różne desery, ciasteczka, piętnaście rodzajów chleba, to nie znaczy, że wszystko musi wylądować na Twoim talerzu. Staraj się jeść tyle, ile naprawdę potrzebujesz, jednocześnie pozwalając sobie na eksplorowanie nowych smaków. Dużo się ruszaj, pij dużo wody i przede wszystkim nie skupiaj się w wakacje na jedzeniu.
[...] kobiecej sylwetki) są podróże. Pochłaniają mnie do reszty i nie wiem czy starczy mi życia, by odwiedzić wszystkie moje wymarzone destynacje:) Gdzie najczęściej jeździsz na wakacje? Najczęściej jeżdżę za granicę. Odwiedziłam wiele miejsc, a na liście jest jeszcze Fidżi i podwodny hotel Poseidon, Polinezja Francuska, kiedyś Seszele - ale mój mąż [...]
[...] nie mieć rodzeństwa. Fajna sprawa:) Miałam się z kim bawić, kłócić, bić i wspierać:) Na pewno masz jakieś fajne wspomnienia z dzieciństwa Moje najmilsze wspomnienia to wakacje u babci. Wycieczki rowerowe, skoki i budowle z ogromnych górek piasku, zjadanie się kilogramami porzeczki na huśtawce i pyszne wypieki babci: "proziaki i ciasteczka [...]
[...] makijażu chyba L’Oréal, zaś kremy – Bioderma. Często testuje różne tańsze marki i też jestem zadowolona. Źródło: facebook Gdzie najczęściej jeździsz na wakacje? Nie jeżdżę przeważnie, tak by odpocząć (na razie:P). Zbieram przeważnie pieniądze na starty i wyjazdy zagraniczne więc pracuje. Na razie skupiam się na innych [...]
[...] mi się wiele fajnych rzeczy. Chyba nic nie może przebić uczucia, kiedy nakładają Ci złoty medal na szyję i trud pracy zostanie doceniony. Gdzie najczęściej jeździsz na wakacje? Wakacje obecnie to wyjazdy na zawody :P Są to przeważnie wyjazdy zagraniczne, więc dzięki temu udaje mi się też co nieco zobaczyć. Miedzy innymi Hongkong, na który [...]
[...] Norel, Estee Lauder czy Lancome. Do włosów używam tylko kosmetyków serii Herbal plus, naturalne oleje np. z bawełny czy arganu. Zdradź nam gdzie najczęściej jeździsz na wakacje i jakie jest Twoje wymarzone miejsce by je spędzić? Różnie... nigdy nie planuję wakacji. Ostateczna decyzja pada kilka dni przed wyjazdem ;) Wymarzonym miejscem jest [...]
[...] to głównie sport. Oprócz siłowni bardzo cenię sobie lekkoatletykę. Uwielbiam zwiedzać i podróżować. Chciałabym zwiedzić Stany Zjednoczone i Meksyk. Chociaż nie jeżdżę na wakacje, to bardzo często uczestniczę w zawodach międzynarodowych i te dni traktuję jako moje wakacje. Czy jest jakieś wymarzone miejsce na świecie, gdzie chciałabyś [...]
[...] z dumą w lustro, widzisz niezwykle atrakcyjną sylwetkę o niskiej zawartości tkanki tłuszczowej. Wszystko przygotowane. Nadszedł w końcu ten czas. Upragniony wyjazd na wakacje. Aby oszczędzić sobie kłopotów na miejscu, wybrana została opcja all inclusive. Po chwili jednak przyszła do głowy myśl: a co z moją ciężko wypracowaną sylwetką…? No [...]
[...] prawie nic nie jadła przez cały dzień. Mistrzyni Polski ubolewa nad tym, że bez treningu “będzie flakiem”, bo to już 4 dzień bez treningu! A jedzie niedługo na wakacje… U lekarza nie obyło się bez zwolnienia oraz antybiotyku i niestety nie czuje się lepiej… Sylwio, życzymy Ci szybkiego powrotu do zdrowia i mamy [...]
Wakacje to czas relaksu, odpoczynku i zabawy. Jednak wiele osób, które regularnie ćwiczy i dba o swoją kondycję, obawia się, że przerwa w treningach na urlopie może wpłynąć negatywnie na ich formę. Oczywiście część z Was nie zgodzi się z tym sformułowaniem i trening na wakacjach uważa za coś, co podchodzi już pod miano obsesji. Jednak każdy z nas [...]
[...] termoterapii (leczenie ciepłem lub zimnem), mnóstwem jedzenia i 6 sesjom fizjoterapeutycznym tygodniowo. Tak właśnie żył przez rok. Nie pił alkoholu, nie pojechał na wakacje, nie spędzał za dużo czasu z dziećmi ani nawet nie uprawiał seksu z żoną! Jak mówi, za bardzo by go to zmęczyło... Jak widać, aby stać się najsilniejszym człowiekiem [...]
[...] ponieważ myślałem, że albo wziął pigułkę nasenną i po prostu spał przez 24 godziny, ale z biegiem czasu stałem się bardziej podejrzliwy. Potem pomyślałem, że pojechał na wakacje, bo robił to już wcześniej, pojechał na weekendowe wakacje z dziewczyną czy coś. Dopiero gdy zapukałem do jego drzwi i wszedłem do mieszkania, zobaczyłem, że pokój [...]
[...] przycisnąć i wejść na jeszcze wyższe obroty, ale nie zawsze się tak da. Sytuacja ta sprawia, że przestajemy odpoczywać. Co więcej, nie umiemy odpoczywać. Wyjeżdżając na wakacje, szukamy najbliższej siłowni i biegamy tam codziennie w obawie o utratę tkanki mięśniowej. Musimy zrozumieć, że nasze ciało to nie maszyna i czasem taka kilkudniowa [...]
[...] ekscytujące i motywujące do dalszej wspólnej pracy. Jako że kulturystyka stała się jego obsesją przestał wychodzić ze znajomymi, wpadać do rodziny na obiady i wyjeżdżać na wakacje. Skupił się na trenowaniu i odpowiednim odżywianiu. Każdego dnia zjada 85g płatków, trzy całe jajka i sześć białek, następnie 180g kurczaka lub indyka i dwie bajgle, [...]
[...] prowadził jedynie szkoleń, bo jest to fizycznie niemożliwe, ale… szkolenia zagraniczne ma w swoich planach. Komentarze na temat jego wyjazdu typu: “Z wakacji na wakacje... Tamtymi się zmęczyłeś więc jedziesz, odpoczywać na drugie....”, skomentował tak: “Ludzie k****, żyjemy w Unii Europejskiej!”. Pawłowi widać [...]
Gumy oporowe na pierwszy rzut oka wypadają blado obok pary hantli lub sztangi. Większości z nas kojarzą się z umalowanymi i roznegliżowanymi dziewczynami, wstawiającymi filmy z ćwiczeniami na Instagramie. Nie powinieneś jednak ich lekceważyć! Przykładowy plan treningowy z użyciem gum dla pań Ćwiczenia wykonaj w formie obwodu. Zacznij od 3 [...]
Gorący okres przed wyjazdem na wakacje. Pakowanie rzeczy, ale również snucie planów na temat tego, co chcielibyśmy w wakacyjnej lokalizacji zobaczyć. A może planujemy beztroskie leniuchowanie nad basenem. W dobie pandemicznej te zdania brzmią dla większości z nas jak bajka. Ale przecież, miejmy nadzieję, że szybko wrócimy do normalności, którą z [...]
Niedawno pewna propagatorka wątpliwych tez dotyczących treningu stwierdziła, iż przed wyjazdem na urlop nie należy trenować aerobowo, gdyż powoduje to nadmierną retencję (zatrzymywanie w ciele) glikogenu i konsekwencji opuchnięcie mięśni. „Trenując według planu treningowego nie musisz wykonywać treningu cardio w postaci szybkich marszów, [...]
[...] fizycznej - biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na siłownię. Dzięki temu, że jesteś aktywny, naprawdę dobrze się czujesz. Przychodzi lato i wyjeżdżasz na wakacje. Cieszysz się na nadchodzący wypoczynek, jednak po dwóch dniach leżenia „plackiem” na plaży zaczynasz tęsknić za swoimi treningami. Czy warto wtedy szukać otwartej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
