na wakacje

[...] jadł miesiąc po miesiącu tak samo to szybko ci się odechce : ) ... A i wyślij nam swój trening najlepiej z ciężarami : ) oraz zdjęcie sylwetki do jakiej dążysz na ten sezon (wakacje) i jak ma cie to pocieszyć to obiecuje że bez żadnych diet niedługo sam przytyjesz i to sporo : ) taki wiek . Zmieniony przez - Marcin__ w dniu 2013-01-28 23:04:32

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Nie zdązysz na te wakacje... A6W i wszelakie pochodne programy sobie daruj. Zacznij JEŚĆ.

chociaz dodam ze teraz w wakacje to na dyskotece jestem co tydzien, ale chyba jednak bede sie bawil na alkocholu, jak mowicie ze tabsy do najgorsze zlo dla miesni:):), a wlasnie co z uzywek jest waszym zdaniem najgorsze dla miesni a co najmniej szkodzi? jak sie wysilicie to beda sogi:):).

Oki więc jak na razie pozostanę przy kicku a w wakacje może pojadę na jakiś obóz z którąś sekcją z kravki Dzięki i również pozdrawiam

Tiger, a jak wyglądyły by wasze treningi? Macie kogoś kto ma pojęcie o uderzaniu i chwytach? Kiedyś w wakacje namówiłem kolegów na takie coś ale to po to żeby im pokazać jak się trenuje parter. Kiedy zaczął się sezon oni też poszli na treningi. Trening bez trenera kiedy nic nie umiesz to bezsens całkowity. Co do mat, to te dobre są dosyć drogie. [...]

eee tam nie daj sie naszym forumowym wasaczom zniechecic :D jak amsz chate i zarcie za fee jedz najwyzej bedziesz mial urlop/wakacje kawalerka w Brighton/Londyn pewnie z 500 funtow, w innych regionach sadze ze za 300-350 znajdziesz wiec da sie zyc nawet z minimalnej chociaz mizernie ale to przychodzi z czasem wazne rzeczy to: - hoduj wasa - zawsze [...]

[...] że masz 12 lat i sanki), Lato jest super wieczorem z piwkiem lub nad wodą (ale jak masz w lato śmigać do pracy gdzie nie ma klimy to umierasz, chyba że masz 14 lat i masz wakacje), Jesień jest piękna jak jest złota (niestety większość czasu "W ciągłym mroku chlupie j.e.b.a.na hołota ", chyba, że masz 16 lat i chlejesz pod blokiem) , [...]

O jakiej sile Ty mówisz skoro przez wakacje chlałeś i nie ćwiczyłeś, a teraz też nie ćwiczysz bo Cię nie stać? Siła i tak zleci, w domu rób treningi obwodowe, coś a'la crossfit, tylko z ciężarem własnego ciała. WOD-ów gotowych masz wiele, bierz xe 2, 3 gotowe zestawy i ćwicz nimi. I dodałbym dodatkowy trening na macie. Regularnie pracuj nad tymi [...]

[...] (uwierz mi, że wcale nie jest taki łatwy), później możesz zrobić tydzień odpoczynku i dalej pociągnąć treningiem dla średnio zaawansowanych. W dni wolne od treningu wykonuj szybki marsz (nie biegaj, bo będą bolały kolana) przez 30-40 min jednostajnym tempem. Dieta w dziale odżywianie, a na następne wakacje będzie z Ciebie model na plaży

Miałem monetę gotową do wysyłki, ale są wakacje i zaczęła się dobra pogoda więc wszystko wydaję na piwo, i solone orzeszki w pięknym acz kulturalnym towarzystwie Wpadnijcie do mnie po drodze do Łeby, szanowni sosai, jeszcze trochę mi zostało to w końcu za Wasze pieniądze Człowiek, dopóki nie sprawdzi sam siebie w czynie, jest w stanie oszukiwać [...]

[...] jeść żeby nabywać mieśni a nie tłuszczu, dlatego jadłem co popadło, było bardzo dużo, z wagi troche ponad 70kg doszedłem do 82-3kg masa miesniowo-tłuszczowa. Potem przyszły wakacje i wziąłem się za siebie, doszedłem do wagi 76kg i w tym momencie stwierdziłem że jest dobrze waga wporządku bf w normie mieśnie w miare widoczne i zwolniłem z [...]

[...] na tym forum prosząc o pomoc bo w takim wypadku to by było chyba ku**a LOGICZNE! A tępakiem bynajmniej nie jestem... P.P.S. Nie obudziłem się z tym tak wcześnie, bo całe wakacje próbuje to zrzucić, ale się nie udało, dlatego w swej bezsilności napisałem tutaj do was z prośbą o POMOC @Kulturysta97 wiem, że mam większe od dziewczyn dlatego tak [...]

Nie wiem czy teraz jest sens zaczynać mase bo pewnie w wakacje i tak zaniecham całą robote :/. Dlatego po wakacjach chciałem zacząć robić na poważnie mase. No chyba ze zdaze zrobic tyle ile zrobie do wakacji, potem przerwa i znowu od września. Tylko nie wiem czy to da jakies efekty w 2 miesiace. A co do tłuszczu to troche jest co redukowac chociaz [...]

1. 550zł spokojnie wystarczy 2. Jeżeli odsypiasz to ok. ale staraj się wysypiać bo tu regeneracja jest kluczem 3. Na sucho taka sylwetka w takim czasie? Być może się da, ale nie nastawiałbym się na to. Wakacje 2015 - lepiej taki cel sobie obierz, to się nie zawiedziesz ;)

Znaczy kwestia jest taka,że nie chcę prowadzić tych wszystkich rubryczek jakiś popierdółek to nie dla mnie:-/ Ale spokos przez wakacje chcę jak najintensywniej się poruszać!!!Nie obchodzi mnie to,że nie będę ślęczał przy ciężarach dzień w dzień i czy wogóle będę ślęczał!!!ale pewne jest natomiast to,że intensywny ruch zachowam!!!jazda na [...]

Pierwsze dobre i zdrowe odzywianie;) na silke sie zapisz i zobaczysz po paru miesiącach. Bo nie którzy po ćwiczą chwile i rezygnują;) na nastepne wakacje juz lepiej będziesz wygladac;) po woli a do przody;)

Tyle co na wfie i codziennie w piłkę prawie, wakacje robota fizyczna, co do odżywiania, jakie mogło być kiedyś, na śniadanie się kanapki zjadło, w szkole to samo, w domu jakiś obiad na kolacje też kanapeczki i się rosło jak na drożdżach. W domu zawsze był jakiś drążek, ekspandery, sprężyny, ściskacze to się trochę trenowało. Geny geny geny, brat [...]

no próbuj stopniowo noooooooo, ja nie mówie ze masz cale wakacje opalac sie na filtrze 50, ale z taka karnacja trzeba naprawde stopniowo. ale wiesz co, najchetniej tego linka bym ci nie podawała, normalnie zdolnosc szukania co niektorych mnie przerasta, masz tego posta najdalej 5 tematów pod twoim. szkoda gadac, szkoda gadac [...]

[...] widocznych po tygodniu, dwóch lub nawet po miesiącu . Wcześniej również trochę ćwiczyłem i zauważyłęm że efekty widoczne są dopiero po dłuższym okresie intensywnego treningu . Są wakacje, więc chciałbym zobaczyć efekty na początku września, oczywiście wiem że będą one minimalne, ale jednak .. Okej jeszcze raz dzięki, sprawdzę ten plan ; )

Odpuść sobie cykl w wakacje, jak sądzę zapewne nie będziesz się trzymał diety, wiadomo jak to jest w tym wieku 17 na karku, ale tu ognisko, tam disco i litry alko. dzień w dzień... Offtop. 83kg??? jakie wymiary...?