dna

Według danych CDC 39,8% dorosłych mieszkańców USA ma otyłość (~93.3 mln Amerykanów w latach 2015-2016). Otyłość bezsprzecznie powiązano z występowaniem chorób serca, udarami, cukrzycą typu II oraz wieloma rodzajami raka. Roczne koszty opieki zdrowotnej nad osobami otyłymi w USA wynoszą 147 miliardów dolarów. Koszty opieki nad osobą otyłą są o 1429 [...]

[...] powiązania, między piciem alkoholu a 4E-BP1 u mężczyzn i kobiet. Wniosek: trening siłowy wywołał podobny wpływ na ścieżkę sygnałową mTORC1 u mężczyzn i u kobiet, jednakże tylko u mężczyzn osłabił fosforylację białka S6K1 (efektora mTOR) oraz mTOR. Mężczyźni nie powinni pić alkoholu po treningu, gdyż może to upośledzać wywołaną [...]

[...] Powinny one być dodatkowo bogate w minerały, witaminy i błonnik. Nie raz spotykamy wartości w gramach na kilogram masy ciała, jakie powinniśmy dostarczyć w naszej diecie, jednak myślę, że nie ma co wychodzić z tego typu inicjatywą, a poszczególne wartości powinniśmy ustalić indywidualnie. 4. Unikaj tłuszczy trans Wykorzystanie tłuszczy trans w [...]

[...] stawowej, wtórnie do niej rozwijają się zmiany w kościach. Najczęściej atakuje dłonie, kolana, biodro oraz kręgosłup. W wieku powyżej 80 lat ponad połowa kobiet i jedna trzecia mężczyzn cierpi na radiologicznie potwierdzoną chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego (OA). Na świecie z powodu OA cierpi 4.8% u kobiet, 2.8% u mężczyzn, a [...]

[...] dalece uwarunkowania środowiskowe, genetyczne i nasze nawyki dadzą się zmieniać. Wszyscy wiemy, iż mieszkanie w skażonym środowisku może niekorzystnie wpływać na zdrowie, jednak nie każdy ma możliwość wyprowadzić się z takiego rejonu.  W Internecie bez trudu można znaleźć informację o stężeniu PM 2,5, czyli drobnych cząstek o stężeniu mniej niż [...]

[...] osoby posiadające gorsze predyspozycje nie osiągną sukcesu w danej dyscyplinie sportowej. Zdarzają się osoby, które mimo, iż nie mają zbyt dobrej diety oraz treningu, to jednak mogą pochwalić się niezłą masą mięśniową. Zwykle brak odpowiedniej diety objawia się u nich niską jakością zdobytej masy, czyli wyższym udziałem % tkanki tłuszczowej. [...]

[...] chlorek metylenu, trichloroetylen i styren, ołów, rtęć, aluminium, pestycydy, ftalany. Nikt nie wykazał, aby mleko wywoływało raka, nawet niepasteryzowane! Przykro mi, ale jedna z najpoważniejszych instytucji zajmujących się nowotworami, działająca pod egidą Światowej Organizacji Zdrowia m.in. w publikacji „IARC Monographs of Carcinogenic Risks [...]

[...] całkowitego T4, wolnego T4, całkowitego T3 i wolnego T3 oraz TSH (największe spadki odnotowywano w pierwszych 6 miesiącach, później często praca tarczycy odbijała się od dna i odnotowywano wzrost stężeń T4, T3). Powiązano odkładanie się tkanki tłuszczowej z niższymi stężeniami wolnego T4 oraz podwyższonym TSH (u osób mających lekką nadwagę, [...]

Jeżeli jest coś nad czym na pewno nie mamy kontroli, to upływ czasu, a co za tym idzie, wszystkie procesy z tego wynikające, w tym także starzenie się. Pojawia się pytanie, dlaczego się starzejemy i czy w ogóle istnieje jakiś sposób, żeby chociaż spowolnić ten proces? Jak dotąd nauka nie dostarcza nam klarownej odpowiedzi na te pytania. Pojawiają [...]

Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) są w powszechnym użyciu od kilkudziesięciu lat. Początkowo myślano, iż znajdą zastosowanie w medycynie, jednak ich rola jest marginalna. Trwale i skutecznie znalazły sobie miejsce w świecie wspomagania farmakologicznego. Nie jestem zwolennikiem sięgania po doping, szczególnie jeśli chodzi o osoby młode, mające [...]

Seks jest nierozłącznym elementem, który towarzyszy naszemu życiu. Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż zadowolony ze wspólnej zabawy w łóżku partner czy partnerka. Jednak to, co dla wielu osób jest sposobem na relaks i odprężenie, dla niektórych może być powodem do frustracji i stresu. Mamy na to rozwiązanie. Zbieranie grzybków Ćwiczenie [...]

[...] ograniczania kalorii, 3 dni wyższej podaży energii) i nie tylko spadek metabolizmu spoczynkowego był o wiele niższy, ale dodatkowo organizm znacznie szybciej odbił się od dna (paniom dostarczano średnio 1365 kcal przez 11 dni oraz 1971 kcal w 3 dni zwiększonej podaży energii), zmienia się praca tarczycy (np. w warunkach fizjologicznych [...]

Mięso wzbudza wiele kontrowersji i słusznie. Od razu zaznaczę, że nie jestem zażartym przeciwnikiem mięsa, po prostu wątpliwości mają sami naukowcy. Artykuł mógłby mieć równie dobrze kilkadziesiąt stron, ale celowo skróciłem pewne zagadnienia, a osoby zainteresowane odsyłam do literatury oraz nowych badań. Czy są powody do paniki? Na zakończenie [...]

Sushi brzmi tak samo tajemniczo, jak wygląda. Choć popularność zyskało w Polsce całkiem niedawno, to ma wielkie grono sprzymierzeńców i to bez wliczania w nie Japończyków. Sushi jest przykładem, jak z niewielu składników można wykonać cuda na talerzu. Kiedyś jadało się je zazwyczaj w restauracjach, smakosze przyrządzali je w domu, a teraz zestawy [...]

[...] Choroby wątroby, w szczególności te prowadzące do zwłóknienia i marskości, są związane z zaburzeniami homeostazy witaminy A i mogą prowadzić do niedoboru witaminy A. Jednak nadmiar witaminy A jest także szkodliwy dla zdrowia. O ile witaminę C wydalamy z moczem, o tyle witamina A jest magazynowana w wątrobie i dlatego może być  toksyczna, [...]

[...] edukacji konsumentów, szczególnie zwolenników diet wegańskich, w temacie znaczenia choliny dla ich zdrowia i sposobów osiągania odpowiedniego poziomu jej spożycia. Jeżeli jednak konsumentowi, szczególnie weganinowi, nie uda się osiągnąć odpowiedniego poziomu spożycia ze źródeł dietetycznych jako takich, konieczne może być wdrożenie strategii [...]

[...] jest preparat Musculinex. Ten środek wcale nie był pierwszy - wcześniej były: FORMEXPLODE,  X Form Complex, 5XXL Elite, PROBOLAN 50 czy METHOXYDRON (CHRYSIN MAX, MYOMETH ) Jednak autorzy reklam Musculinexu poszli o wiele dalej - obiecują: formułę, dzięki której każdy mężczyzna może w automatyczny i trwały sposób zyskać 10 kg czystej masy [...]

[...] Alzheimera. Wiemy bowiem, że podwyższony poziom homocysteiny może wywierać negatywny wpływ na pracę układu nerwowego i prowadzić nawet do śmierci komórek nerwowych. Jednak podobnie, jak w przypadku nowotworów, brak rozstrzygających dowodów w tej materii. Jednak na przykład badanie sprawdzające wpływ suplementacji witaminą B12 w dawce 1000 [...]

[...] okrągłe, ale od dłuższego czasu spotkać można np.: kwadratowe, są bardzo stylowe. Rozmiar – te standardowe patelnie mają od 20-28cm. Patelnia taka będzie wystarczająca, jednak gdy mamy wieloosobową rodzinę i zależy nam na czasie, warto zastanowić się nad nieco większym rozmiarem. Warto dodać, iż większe patelnie przydadzą się nam również na [...]

[...] iż kupienie najlepszych rękawic uczyni z ciebie najlepszego boksera na świecie. To nie działa w ten sposób. Sterydy anaboliczno-androgenne to tylko jedno z wielu narzędzi, jednak większość pracy nad sylwetką wykonujesz wtedy, gdy pozornie nic nie robisz. Mięśnie rosną nie w czasie treningu, a w czasie odpoczynku. Tłuszczu pozbywasz się w trakcie [...]