dna

[...] poniedziałku wchodzę na wszystkie 3 kreatyny i rybozę. Przeczytałem wszystko co tu napisaliście i tak sobie wykombinowałem: rano 9 kaps. citro po treningu - porządna łyżeczka (7-8g) mono + ryboza 30 minut przed spaniem 7 kaps. piro. Pytania: -czy tak jest dobrze? -czy w dni beztreningowe jednak wcisnąć w ciągu dnia mono + [...]

[...] a co to jest start? %-) startowac moze kazdy i zawsze :-) jak cie nie cisnie na scene to sobie odpusc, bo tak naprawde to jest w sumie co? skarbonka jak auto, studnia bez dna, ladujesz szmal a wyciagasz nic %-) wspomnienia fajne i kilka fotek, ale szkoda wszystkiego, mi przedewszystkim, szkoda bylo czasu i wk***iania sie a na koniec, paru [...]

dziennie okolo 1kg miesa leci niestety (niestety to trzepie po kieszeni) %) Ozzy odkad robie dluzsze przerwy od posilkow (post) jestem jak beczka bez dna%) wczoraj po treningowo wpadlo ogolem 500g wegli hehe ogolnie przez te ladowanie i mniejsze korzystanie ze stymulantow dzisiaj chodzilem jak zombi caly dzien nieco ospaly. obecnie dopiero czuje [...]

i jak tam wielbiciele naszego PRO.??? Jest kiepsko i tyle. Wielki brzuch, małe nogi, małe ramiona, średnia klatka, dobre plecy i niezła forma i to tyle. A tak się śmiali sfd-owcy specjaliści (wychwalacze i wazeliniarze)od kulturystyki z Rona i innych a tu nasz ich wszystkich pokonał bębnem . Trzeba dać sobie czasem spokój jak DNA nieodpowiednie.

- wiek 18 - staż treningowy 1,5 roku - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: masa w drugiej: poprawa siły (trójbój)) - planowana dieta zgodna z celem Zbilansowana B (2,5-3g/kgmc) T (1g/kgmc) WW(stopniowo dodawane) - system żywienioniowy IF - planowany trening zgodny z celem: Push & Pull (Siła/Hipertrofia) + Dół ciała - w sumie 5 [...]

[...] -pełne wycisniecie do zablokowania łokci -polowiczne opuszczenie -wycisniecie do konca w pewnych przypadkach powtorzenie fazy rozciagniecia byloby wskazane ale zamiast poltoraka nazywam to "podwojnym dnem" ktore tez moze miec odmiany w zaleznosci od zakresu powtorki "dna" Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-09-24 13:23:34

[...] i hvja dostalismy, okonia jednego złowilem, kolega mial branie, typowe wegorzowe, chyba z 2 metry zylki wyciągnął ze szpuli, kazdy czekal bo kazdy rybke plątał w hak, a on po 5 min mowi ze rasówe ma, zaciął i czul ale z dna nie oderwal go, za slabo mial hak wbity i poszedl w pisdu 3 tydzien ON Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-08-18 14:15:30

Temat zaczyna sięgać dna Yipman, skoro trenujesz u Mikulskiego to zapewne z Wawy jesteś, tak się składa, że mamy wkrótce zjazd - zapraszamy, będziesz miał niepowtarzalną szansę zademonstrować nam wszystkim swoją wyższość Chyba, że wolisz pozostać anonimowym fajterem netowym

niby skakanie to taki nie za dobry pomysł na mięsnie dna miednicy ale to też zalezy od predyspozycji Tylko że to chyba raczej problem osób starszych lub mocno otyłych. Młodej zdrowej kobiecie nic się nie powinno stać.

[...] maslo orzechowe jakie znam jest firmy Meridian (same orzechy, zero dodanych cukrow i olejow). Kiedys jak otworzylam sloik to byla odwieczna walka jak nie dojechac odrazu do dna :) Pozniej poczytalam o niespecjalnie dobrym wplywie kwasow omega6 z orzeszkow ziemnych i odrazu sie uspokoilam z ilosciami. Teraz kupuje od wielkiego dzwona jak mnie [...]

Sięgnięcia dna wiele osób motywuje, by stać się lepszym ;) Czy bedzie to motorem napedowym dla Kaia? Dowiemy sie na kolejnych zawodach z jego udziałem

akurat film web to dla mnie dno dna i tam zagladam raz na ruski rok %-)

e tam :D ja po prostu wymyślam czasami ćwiczenia na spontanie i trening też nie ma drugiego dna No przyznam się też że chciałem sprawdzić Laurę i jej słynny hardcor :D a na takim obwodowym dużo można sprawdzić

[...] ale póki co tylko na ergometrze potrafie mieć dość po... 5 min. %-) a więcej niż 10 min. póki co dla mnie niewykonalne... ;-) 2.12 wtorek Ostatnio budze się w nocy głodna i wstaje przed budzikiem bo mnie skręca i brzuch boli, a wcale nie jem mało... @@-) TRENING DNT - brzuch - obwody 30 min. Nie pamiętam czy się rozciągałam }:-( Zrobiłam [...]

[...] że jak nie licze to jem... więcej :)) Jakieś małe te posiłki dzisiaj były. Bez liczenia napewno wpada więcej tłuszczu i białka, głownie w postaci mięsa. Kolejny raz się okazje, że spokojnie moge ponad 200g białka zjeść }:-( Z węglami to różnie bywa, czasem mniej, czasem więcej. Nie mam dna \-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-12-08 19:34:23

[...] że jak nic nie robię (co zdarza się sporadycznie) to głodu nie czuję i mogę jeść mało. Jak tylko zaczynam się chociaż trochę ruszać to zaraz włącza się opcja "studnia bez dna" %-) Ja od zawsze bardzo dużo jadłam i raczej nie tyłam, ale tryb życia też zwykle był bardzo aktywny ;-) Co do ubioru na siłowni, to mnie jedynie razi brak estetyki. [...]

[...] po 3 serii wyciskań na skosie. Czwartej nie mogłem zrobić głowę mi rozsadzało. Ostatnio jakoś zaczęła mnie pobolewać dość często Po okresie super treningów nastał okres dna treningowego. Bardzo rzadko takie coś miewam...........ale miewam Zobaczymy w jakiej kondycji będę jutro jak będzie dobrze to zrobię trening jak nie to odpuszczę do końca [...]

Przepraszam, ale tak mi sie ustawily te zdjecia, gorny rzadek powinien byc jako drugi, ale nie chce mi sie juz przestawiac, masz tu cala sekwencje ruchu. "The press is the oldest barbell exercise in the gym. As with many old things, its value often goes underappreciated. Picking up a weight and pushing it overhead is so basic a movement that [...]

samochody to studia bez dna.... niestety

a jednak jak musisz, wstać, zrobić, to już nie tak łatwo Jakbym miał płatki i białko to bym żarł dopóki dna w obu torebkach bym nie zobaczył