Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2010 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35251

ja raz próbowałem FBW, ale zrobiłem to już z paroma miesiącami stażu. Wyszło trochę bez sensu, uj nie trening. Może się op*****lałem, nie wiem w sumie.

całe życie na splicie i było kozak

od jutra z buta wjeżdżam z PPL 5-dniowym

Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-03-31 16:12:45

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Ja na początku naoglądałem się Burneiki, innych koksów i uznawałem tylko split. Miesiąc pojechałem na nim, potem zmieniłem na FBW i 3x większy progres niż na splicie poszedł.

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

Ja ostatnio takie treningi robię, że aż jestem zaskoczony. Nigdy nie miałem takich domsów potreningowych i nigdy tak mięśnia nie czułem. Ale bez porównania technika z teraz, a z września

Teraz się maksymalnie przykładam do czucia partii, którą ćwiczę. Staram się nie machać, aby machać, tylko maksymalnie powoli wszystkie ruchy robić. I to działa, plecy fajnie się formują

Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html

[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

A ja mam nadal takie domsy na nogach że masakra :/ Zawsze tak 6 dni mnie skubane trzymają

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

OzzyMG
A ja mam nadal takie domsy na nogach że masakra :/ Zawsze tak 6 dni mnie skubane trzymają

Coś na regeneracje by się przydało, ja bym przy takich nie wyrobił i od razu przestał robić nogi pół roku lub do końca życia

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19444

OzzyMG
A ja mam nadal takie domsy na nogach że masakra :/ Zawsze tak 6 dni mnie skubane trzymają

Ja dziś robiłem nogi, chociaż czułem je jeszcze sprzed ostatniego treningu sprzed 5 dni. Musiałem o jeden dzień szybciej je przetrenować, bo inaczej mi się plan zyebie maksymalnie - w piątek lecę do Polski

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

Mi tam nogi od samych przysiadów rosną, na masie rzadko kiedy miałem zakwasy na nich, a rosły najlepiej

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

15g bcaa po treningu leci, jak dobrze przetrenujesz to też tak będziesz miał. Hurwa jeszcze na trening się spóźniłem i muszę na jutro przełożyć

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-31 16:36:37

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...