wegle tylko na sniadanie, przed i po treningu
rozgrzewka przed bieganiem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l2 na 50 % mozliwosci 3 serie po 20 ruchow
Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-06-15 21:47:29
Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..