kuba1989
he, wlasnie ze ruchu jest duzo :) na silownie chodze 4-5 x w tyg. po kazdym treningu biegi (no teraz rowerek bo takie bieganie raczej sensu nie ma 20 min)
wegle tylko na sniadanie, przed i po treningu
rozgrzewka przed bieganiem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l2 na 50 % mozliwosci 3 serie po 20 ruchow
Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-06-15 21:47:29
wegle tylko na sniadanie, przed i po treningu
rozgrzewka przed bieganiem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l2 na 50 % mozliwosci 3 serie po 20 ruchow
Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-06-15 21:47:29
Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy.. 
Rothen
rosomak333
WaSaBi
