Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

TomQ-MAG - nie że podważam Twój autorytet tutaj, ale możesz podać jakiś argument? Co to ma na celu (chociaż i bez tego, pewnie Cię posłucham) ale zawsze lepiej wiedzieć

Raczej Tomkowi chyba chodzi o to aby wzbogacić o substancję których nie ma w tested burnerze.

j/w
w burnerze masz tylko glownie kofeine+geranium w dosc sporych dawkach(aczkowiek, nie odczuwalem tego, wiec budzi pewne podejrzenie) a mniej sobstancji pro zdrowotnych typowo ziolowych ekstarktow pomagajacych w termogenezie. jak dla mnie beda sie razem dobrze uzupelnialy stymulant(burner)+termogenik(stim) tak uogolniajac

Dawkować tak:
30 minut przed aerobami na czczo (1 Thermo + 1 Tested) lub
30 minut przed śniadaniem na czczo (1 Thermo + 1 Tested) zależy czy idę rano biegać

i

30 minut przed treningiem (1 Thermo + 1 Tested) lub
30 minut przed posiłkiem w ciągu dnia (1 Thermo + 1 Tested) w dzień bez treningu SW.

Może lepiej brać wcześniej ok 90 minut? MMB biorę właśnie 90 minut przed treningiem. Może zwiększyć w porcji Thermo i Testeda? w dzień bez treningu brać Testeda? Sporo pytań, dzięki z góry

jest ok. 30min przed bedzie dobrze.
na razie nie zwiekszaj.

Mam pytanie co do dawkowania

Cel : zwiekszenie masy mięśniowej.
Trening : siłowy
Waga : 70kg
Suplementy : mass activator , i planuję zakupić sobie https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html , lecz nie wiem czy to dobry wybor i ile jesc tych pigułek i kiedy . Planuję także zakup białka bo w dnt i w dt mam go za mało może być https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html czy proponujecie coś innego ? I teraz jak te 3 suplementy razem stosować , dawkować w dnt i dt.

Zmieniony przez - inoshi w dniu 2011-08-08 09:57:19

bcaa minimum 7g przed treningiem, po treningu porcja activatora+wpc ze 20-30g
w dnt wg brakow w diecie.
jak masz sporo bcaa to mozesz wrzucic tez po treningu 7

z innych bcaa masz tez od sfd
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

Zawsze przed (30 minut) i od razu po treningu piję 20g BCAA. Bawię się trochę, bo pierwszą porcję wsypuje do shakera, drugą do słoika Wypijam tą z shakera przed, po treningu wsypuje tam ze słoika i znowu mieszam. A można 40g wsypać do shakera, rozmieszać dobrze w 400ml wody i przed treningiem wypić 200ml i po 200ml? Dobry pomysł? Ja mam jakieś obiekcję, że się źle rozmiesza i np wypiję przed 5g a po 35g

smialo mozesz tak zrobic
jak masz dobrze rozpuszczalne bcaa to nie bedzie problemu.

xtra. A nie stoi nic na przeszkodzie, że to bcaa będzie pływało w shakerze ok 4 godzin ?