Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

Mi ostatnio na siłowni pewne osoby dały delikatnie do zrozumienia, że jestem za "krucha" na ćwiczenia siłowe. Coś tam wspominałam, że nie wygodnie mi się robi hip thrusty na samym ręczniku bez gąbki Potem przy rozciąganiu też wyszło że jak robiłam w domu jedno ćwiczenie to coś mi się z kolanami stało nie tak (będę szła z tym do rehabilitanta) i że co chwila nabijam sobie siniaki. Ogólnie wyszło na to, że ja jestem taka drobna, chuda i jeszcze sobie krzywdę zrobię. To chyba dobrze ze w takiej sytuacji ćwiczę silowo, chce się wzmocnić i nabrać masy. Jak można być za kruchym na siłownię...

A, Waszym zdaniem, 3kg może spowodować "zalanie" czy jest to zbyt mało kilogramów, aby się "zalać"? Chodzi mi przede wszystkim o brzuch. Całkiem go już wypracowałam i nie chciałabym tego zniszczyć poprzez przytycie. Czy te 3kg mogą go "zalać"?
I jeszcze jedna sprawa. Obecnie ważę 50kg przy wzroście 165cm, chciałabym dojść do wagi 53kg. Czy myślicie, że obecna waga jest faktycznie za niska?

Kupiłam sobie odżywkę z kolagenem Flex na stawy. Rozpuscilam tak jak napisano na opakowaniu 20g w 300ml wody. Dla mnie ten napój jest ledwo do przelknięcia-strasznie słodki i mdły. Od kilku lat nie jem słodkiego i z trudem wypiłam całość. Czy można coś takiego podzielić na dwa razy czyli 10g na 300ml wody? Wszystkie odżywki są tak bardzo słodkie?

No pewnie masz tam full słodzika i jakieś smakowe dodatki. Ja bym wlał do większej ilości wody i wtedy wypił. Bezsmakowe odżywki tego typu smakują koszmarnie - coś jak żelatyna bez dodatków. dla mnie nie do przełknięcia.

Zrobię tak jak piszesz ale zastanawiam się po co walą do tego aż tyle słodzika. Ogólnie skład jest spoko tylko ten smak straszny, mam cytryne ale i tak mdłe. Cytryne malo co czuc, to smakuje jak czysta glukoza (piłam kiedyś jak mi cukier badali). Może można wcisnąć trochę soku z cytryny to zneutralizuje trochę ten słodki smak.



Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-02-17 15:13:11

czy masaże fizjoterapeutów to pic na wodę?

Absolutnie nie. Za to pani w spa moze byc. Ja mam laske masazystke, ktora jest w dodatku fizjo i igly mi robi.

To zależy od fizjoterapeuty. Jeśli to odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu to jak najbardziej polecam

Mam gościa, który pracuje dla kadry niemieckich kajakarzy. Jego diagnoza była mądrzejsza od fizjo do której chodziłam w ostatnim czasie.

Warto zakupić sobie suplement wit.K2Mk7 +D3? Rehabilitant coś mi o tym wspominał ale dopiero teraz mi się przypomniało. Może byłoby to dobre uzupełnienie do tego flexu, który pije?