...
Napisał(a)
No moi rodzice byli rok na diecie Kwacha, bardzo zadowoleni z efektow prozdrowotnych, ale jak z każdą tego typu dieta był problem z jej utrzymaniem. To gorsze niz LC jest
...
Napisał(a)
Chlebek wiejski ze smalcem i skwarkami jest pycha ;) Jadłam to dawno temu ... jak nie znałam słowa: dieta.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
akneraj super cieżar masz w wiosle
Moi znajomi też byli pare lat temu na diecie Kwaśniewskiego na poczatku byli zachwyceni kupowali jaja w hurtowni piekli jakies placki zamiast chleba ,ale długo nie pobyli ,bo za duzo z tym zachodu było
Moi znajomi też byli pare lat temu na diecie Kwaśniewskiego na poczatku byli zachwyceni kupowali jaja w hurtowni piekli jakies placki zamiast chleba ,ale długo nie pobyli ,bo za duzo z tym zachodu było
...
Napisał(a)
Martucca, za niewiedzą czy za chlebkiem ze smalcem .
W sumie chyba za tym i za tym ...
Vajolet dziekuje, Ty też wymiatasz ciężarami
A ta dieta Kwaśniewskiego to jak wygląda? Same tłuszcze i białko się wcina? To ta?
No to ja dzisiaj miałam ładowanie:
Dieta:
Aeroby na czczo: bieg ok. 30 minut + rozciąganie, tętno 110-120,
1. białko jaj, owsiane,
2. białka jaj, makaron, owsiane, kurak,
3. soczewica, makaron, kurak, oliwa, warzywa
4. kurak, oliwa, warzywa,
5. ryba, oliwa, warzywa,
Rower ok.25km
6. ryba, oliwa, warzywa
B = 190g
T = 63g
W = 143g
40/30/30 - 1900kc
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-02-11 19:36:02
W sumie chyba za tym i za tym ...
Vajolet dziekuje, Ty też wymiatasz ciężarami
A ta dieta Kwaśniewskiego to jak wygląda? Same tłuszcze i białko się wcina? To ta?
No to ja dzisiaj miałam ładowanie:
Dieta:
Aeroby na czczo: bieg ok. 30 minut + rozciąganie, tętno 110-120,
1. białko jaj, owsiane,
2. białka jaj, makaron, owsiane, kurak,
3. soczewica, makaron, kurak, oliwa, warzywa
4. kurak, oliwa, warzywa,
5. ryba, oliwa, warzywa,
Rower ok.25km
6. ryba, oliwa, warzywa
B = 190g
T = 63g
W = 143g
40/30/30 - 1900kc
Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-02-11 19:36:02
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Akneraj, jeszcze gorzej, w tej diecie jest sam tłuszcz i trochę węgli i trochę białka
-------------------------------------------------------------
Trening
20x MC 60kg 10+5+5 (20sek przerwy miedzy podejsciami)
400m biegu
20x Swing 21kg
400m biegu
20x Przysiad przedni 30kg 15+5 (20sek przerwy)
400m bieg
20x Burpee
400m bieg
20x Podciagniecie 5+3+3+2+2+2+2+1 (30sek przerwy)
400m bieg
20x box jump
400m biegu
20x Zarzut 27kg 10+6+4 (2min przerwy, 30sek przerwy)
Czas treningu
ok 40min
Dieta
1. kanapka
2. szklanka soku ze szpinaku, selera i pomaranczy
3. kimchi z ośmiornicą
4. donat (zrobiłam 6 poszło do sąsiadów, 3,5 zjadły dzieci, jeden ja i 2,5 zjadł śmietnik - ale tylko dlatego ze dzieci się uparły ze na pewno zjedzą później ale nie zjadły)
5. dwa kotlety wege z proteiny sojowej i pszenicznej z warzywami
6. pstrag z katugi
-------------------------------------------------------------
Trening
20x MC 60kg 10+5+5 (20sek przerwy miedzy podejsciami)
400m biegu
20x Swing 21kg
400m biegu
20x Przysiad przedni 30kg 15+5 (20sek przerwy)
400m bieg
20x Burpee
400m bieg
20x Podciagniecie 5+3+3+2+2+2+2+1 (30sek przerwy)
400m bieg
20x box jump
400m biegu
20x Zarzut 27kg 10+6+4 (2min przerwy, 30sek przerwy)
Czas treningu
ok 40min
Dieta
1. kanapka
2. szklanka soku ze szpinaku, selera i pomaranczy
3. kimchi z ośmiornicą
4. donat (zrobiłam 6 poszło do sąsiadów, 3,5 zjadły dzieci, jeden ja i 2,5 zjadł śmietnik - ale tylko dlatego ze dzieci się uparły ze na pewno zjedzą później ale nie zjadły)
5. dwa kotlety wege z proteiny sojowej i pszenicznej z warzywami
6. pstrag z katugi
...
Napisał(a)
Jeszcze nie, na razie sfermentowałam kapuchę i jem, soja to trochę zabawy, bo te bakterie natto potrzebują ciepła na 10h wiec trzeba je w cieplej wodzie trzymać, muszę być w domu by pilnować.
Poprzedni temat
Jak zrzucić kilka kg?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- ...
- 102
Następny temat
TRENING TYGODNIA - zebrane treningi wytrzymalosciowe
Polecane artykuły