[ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

A potem będziesz się tym smalcem pociła

Na razie go jeszcze nie jem, wiec powinnam sie pocic swoim

No moi rodzice byli rok na diecie Kwacha, bardzo zadowoleni z efektow prozdrowotnych, ale jak z każdą tego typu dieta był problem z jej utrzymaniem. To gorsze niz LC jest

Chlebek wiejski ze smalcem i skwarkami jest pycha ;) Jadłam to dawno temu ... jak nie znałam słowa: dieta.

Jadłam to dawno temu ... jak nie znałam słowa: dieta.

Tesknisz?

akneraj super cieżar masz w wiosle

Moi znajomi też byli pare lat temu na diecie Kwaśniewskiego na poczatku byli zachwyceni kupowali jaja w hurtowni piekli jakies placki zamiast chleba ,ale długo nie pobyli ,bo za duzo z tym zachodu było

Martucca, za niewiedzą czy za chlebkiem ze smalcem .
W sumie chyba za tym i za tym ...

Vajolet dziekuje, Ty też wymiatasz ciężarami
A ta dieta Kwaśniewskiego to jak wygląda? Same tłuszcze i białko się wcina? To ta?

No to ja dzisiaj miałam ładowanie:

Dieta:

Aeroby na czczo: bieg ok. 30 minut + rozciąganie, tętno 110-120,

1. białko jaj, owsiane,
2. białka jaj, makaron, owsiane, kurak,
3. soczewica, makaron, kurak, oliwa, warzywa
4. kurak, oliwa, warzywa,
5. ryba, oliwa, warzywa,

Rower ok.25km

6. ryba, oliwa, warzywa

B = 190g
T = 63g
W = 143g
40/30/30 - 1900kc

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-02-11 19:36:02

Akneraj, jeszcze gorzej, w tej diecie jest sam tłuszcz i trochę węgli i trochę białka
-------------------------------------------------------------
Trening
20x MC 60kg 10+5+5 (20sek przerwy miedzy podejsciami)
400m biegu
20x Swing 21kg
400m biegu
20x Przysiad przedni 30kg 15+5 (20sek przerwy)
400m bieg
20x Burpee
400m bieg
20x Podciagniecie 5+3+3+2+2+2+2+1 (30sek przerwy)
400m bieg
20x box jump
400m biegu
20x Zarzut 27kg 10+6+4 (2min przerwy, 30sek przerwy)

Czas treningu
ok 40min

Dieta
1. kanapka
2. szklanka soku ze szpinaku, selera i pomaranczy
3. kimchi z ośmiornicą
4. donat (zrobiłam 6 poszło do sąsiadów, 3,5 zjadły dzieci, jeden ja i 2,5 zjadł śmietnik - ale tylko dlatego ze dzieci się uparły ze na pewno zjedzą później ale nie zjadły)
5. dwa kotlety wege z proteiny sojowej i pszenicznej z warzywami
6. pstrag z katugi

A jak twoja wlasna linia produkcyjna, soja juz sfermentowana?

Jeszcze nie, na razie sfermentowałam kapuchę i jem, soja to trochę zabawy, bo te bakterie natto potrzebują ciepła na 10h wiec trzeba je w cieplej wodzie trzymać, muszę być w domu by pilnować.