żelazo

[...] mam praktycznie zerową( szkoła + brak aktywności i ćwiczeń) a mimo to muszę dodawać kalorii Czy moje obawy są uzasadnione? Powinienem się martwić? Jeżeli chodzi o leki i suplementy to przyjmuję żelazo 2x dziennie po 80mg przepisane przez kardiologa ale wątpię że to ma jakieś powiązanie Zmieniony przez - taki jeden w dniu 2024-02-03 22:16:38

[...] zwiększają produkcję i liczbę czerwonych krwinek poprzez stymulację czerwonego szpiku kostnego. Wzmaga on także produkcję hemoglobiny która jest związkiem zawierającym żelazo przenoszące tlen z płuc do tkanek takich jak mięśnie. Daje to rezultat w postaci większych, bardziej twardszych,ukrwionych mięśni, które otrzymują więcej tlenu i [...]

Tak tylko ja nie mówię o nadmiarze, ale o niedoborze: Bo jak w tych środkach jest po 10 razy mniej niektórych elementów, niż potrzebujemy, to trochę mało, dziwi mnie dlaczego jakaś firma nie zrobi produktu, który miał by po 100% wszystkich potrzebnych nam składników. Czy to jakiś problem techniczny? A generalnie próbuję ustalić jak za rozsądne [...]

Wytlumaczylem wiec - ze daja ich mniej - gdyz spory udzial dostarczamy z diety. Jesli chcesz dostarczac 100% rda na zelazo czy fosfor z kapsulki - to bedziesz miec ich nadmiar - i odbic sie to moze na Twoim zdrowiu. tolerancja organizmu na nadwyzke witamin jest wieksza niz na nadwyzke niektrych minerałow. Poza tym trudno byloby zmiescic 1g wapnia [...]

Zelazo masz wysoko wiec nie widze sensu zeby go jeszcze suplementowac.

Zelazo nie,bo tu bd go nadmiar

Masa=dieta Sila=trening. Jesli chcesz aby sila poszla w gore, musisz zrobic specjalny trening. W dodatku uwazam, iz masz za duzo cwiczen w tym planie, co moze byc powodem przemeczenia miesni. Suple to sprawa drugorzedna, cykle to glownie sprawa gotowki, a stala suplementacja, mozga byc aminokwasy, ktore widze ze bierzesz, moga byc witamin, gainer [...]

Witam, stworzyłem sobie bazę produktów z szczegółowym rozpisaniem ile każdy produkt ma: Aminokwasów: -Tryptophan -Treonina -Izoleucyna -Leucyna -Lizyna -Metionina -Cystyna -Fenyloalanina -Tyrozyna -Walina -Arginina -Histydyna -Alanina -Kwas asparaginowy -Kwas glutaminowy -Glicyna -Prolina -Seryna -Hydroksyprolina Węglowodanów: -Błonnik -Cukry [...]

[...] dłonie, biorę B6/Mg/B12 plus calcium warzywa: czerwona papryka, kiszona kapusta, rzodkiewka płyny: ponad 2l wody mineralnej, kawa, melisa, zielona herbata suplementy: tran, żelazo, glukozamina i chondroityna, B6,B12,Mg, calcium 300 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/132d6efa6a6943059599c82e4a78d37e.png Zmieniony przez - lara30 w dniu 2014-03-23 19:13:39 [...]

[...] B6 200,00 mg witamina B12 500,00 mcg kwas nikotynowy 500,00 mg pantotenian wapnia 400,00 mg biotyna 6.500,00 mcg kwas foliowy 75,00 mg chlorek choliny 5.000,00 mg żelazo 1.000,00 mg mangan 500,00 mg cynk 850,00 mg miedź 135,00 mg jod 20,00 mg kobalt 15,00 mg selen 2,50 mg witamina D3 20.000,00 I.E. witamina K3 50,00 mg [...]

[...] foliowego. 3. Oliwa obniżająca poziom złego cholesterolu. 4. Owoce leśne, zwłaszcza maliny osłabiające uczucia głodu. 5. Warzywa strączkowe – jednym słowem błonnik i żelazo. 6. Nabiał (odtłuszczone mleko, jogurty, sery i twarogi wiejskie). 7. Zielone warzywa neutralizujące wolne rodniki. 8. Płatki owsiane. 9. Jajka. 10. Indyk i inne [...]

Helo zwiększyłam spożywane kalorie, biorę żelazo, wtaminy oraz bcaa no i dalej nic. Kompletnie nic w dół nie poleciało. Jeśli chodzi o skład ciała czyli tłuszcze vs mięśnie to niby według wag też różnicy jakiejś dużej nie ma...od początku ćwiczeń przybyło mi niby 1kg mięśni (a widzę po samych rękach że już lepiej się prezentują) ale to może [...]

na zasadzie luk, czesto sa bardziej szkodliwe. nie kombinuj mlody, widac z ankiety, ze masz nienajgorsze warunki. cwicz i jedz. bedizesz mial ponad 21 lat, to zacznij myslec o czyms innym. nie wkrecaj sie w to kto ma fajniejsze piersi na wakacje (chyba, ze dotyczy to kolezanek), tylko pucuj miche i pizgaj zelazo. zrobisz inaczej i zadna kobieta [...]

Morfologia + rozmaz, CRP, Glukoza, Lipidogram, Jonogram (pełny) + chlorki, Panel wątrobowy, Amylaza + lipaza, Mocz + kreatynina, Żelazo + vit.B12, TSH, Testosteron całk., Prolaktyna, Progesteron, Kortyzol, PSA, EKG + usg. jamy brrzusznej. I masz pełny przegląd organizmu.

[...] pierwiastków np: potasu. Znacznie lepszą opcją jest dobór składników indywidualnie, do najczęściej deficytowych zazwyczaj należą m.in ( wit d3, magnez, wapń, omega-3, k2, żelazo ) Zerknij okiem. http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij [...]

[...] z chelatami dla przejrzystości stosujemy deklarację zawartości elementarnych składników mineralnych, a nie jak było dotychczas zawartości związków mineralnych np.: - żelazo: Chela-Ferr Bio-Complex - (14 mg żelaza) http://www.olimp-labs.com/pdf.php?idp=196 Chela-Ferr Forte - (28 mg żelaza) http://www.olimp-labs.com/pdf.php?idp=127 [...]

Zakup sobie magnez wapn i zelazo okolo 30pln moze ci pomoze mi kiedy zaczynalem cwiczyc pomoglo po 2-3 dniach kiedy bardzo bolaly mnie lokcie od cwiczen czy wysilku w ciagu dnia. Lecz Twoj przypadek wydaje sie bardzo powazny moze to martwica kostna ?

Kumpel z silowni jedzie na insie. Szok co sie dzieje... rosnie mu fajne czyste miecho a jak chwyci zelazo w łapy to momentalnie żyły sie pompuja mmm konkretnie to wyglada. Osobiscie balbym sie jak narazie tykac tego.

jak najbardziej spoko. glukozamina jest watpliwa w dzialaniu, wiec mozna odpuscic calkowicie. zen szen nie dziala doraznie, wiec z suplementacja zen szeniem bywa rowniez roznie magnez z witamina c i czosnkiem mozesz wrzucic sobie przed snem. zelazo calkowicie zbedny produkt

Dobrej jakości żelazo to masz w amarantusie- 1 łyżeczka już zaspokaja dzienną dawkę , a przy tym masz produkt 100% naturalny. Jeszcze w kminku też masz sporo żelaza. A sama suplementacja żelaza z tego co mi wiadomo nie jest zbyt bezpiecznadla zdrowia, więc lepiej dostarczyć z natury. W filmie poniżej masz na temat kminku oraz amarantusa ( od 29 [...]