żelazo

Napiszę, które produkty są obfite w poszczególne składniki odżywcze: 1. Makroelementy: 1) Wapń - mleko i przetwory mleczne 2) Sód - mleko i przetwory mleczne, sól kuchenna, pieczywo, wędliny 3) Potas - owoce i warzywa, otręby, pieczywo, mięso 4) Fosfor - każdy rodzaj żywności, oprócz tłuszczów 5) Magnez - pestki dyni, nasiona (np. mak, [...]

Nie to są wyniki krwi z października 2022 czyli rok temu na krótko przed wejściem na testa, jem dużo płatków owsianych jakeis 300g dziennie więc żelazo pewnie też spore ale jak czytałem to trzeba unikać żelaza od zwierząt ponoć...

boldenon 100mg e7d przez 8 tyg powinno dać radę do tego clen 80mg na dobe w cyklu 2on 2 off - kolarze go lubią propa jak tu ci ktos polecał to po ciężkich treningach, na obozy ew wyscigi 15mg po jeździe. Ofc trzeba to wszystko dopasować do cyklu treningowego a nie brac na pałę. skomplikowana sprawa u kolarza. Radze tez postarać się o antyoksydanty [...]

wszystko co zwiazane z zapasem i nosnikami energii, glikogen ATP tego potrzebujesz kreatyna oxandrolon ew +winstrol + duzo wegli + na prawde ostry trening to da ci przepotezne zapasy energetyczne do tego troche testosteronu dla regeneracji tak to widze efka roznie dziala wiec musialbys sam sprawdzic i dobra rada nie zaczynaj od duzej ilosci przy [...]

witam kolega hmm a co bys powiedzial jak bys robil w transporcie recznym w przodku co ty na to i mam jeszce sily isc na silke ja ci powiem jak ja robie rano sniadanie jajka platki owsiane orzechy potem w rocie 1 p[oeilek = chl;eb razowy lub bulki + makrela 3 posiek odzywka z tym ze ja jestem endo czyli odzywka bulka np lub bilako i orzechy i [...]

miałem podobnie jak byłem na bombce i rano 1xtabletka aspargin i przed treningiem tak samo i ani jednego skurcza :) na treningu magnez + zelazo piłem i gitara:)

[...] to jadałem mało na śniadanie , dużo na obiad i bardzo dużo na kolacje przed snem. Jest dobra przemiana materii i dlatego gruby nie jestem. Zazwyczaj w tej diecie przy tych 5 posiłkach to te 2 z nich są lekkie czyli jabłko czy jogurcik??Makroskładniki - nie mam pojęcia co to jest tylko na necie teraz spojrzałem to pisze że żelazo wapń itd

[...] takie zakwasy które są następstwem bólu głowy. Zacząłem swoją dietę wzbogacać o orzechy laskowe które posiadają dużo magnezu. Zastanawiałem się co takiego jadłem przez te parę miesięcy co mogło uzupełnić jakieś braki w organizmie. Jadłem dużo mięsa a to znowu żelazo:) No nic najpierw badania a potem trzeba się będzie zastanowić. Pozdrawiam:)

Kolega mniej wiecej w moim wieku :) i podobnych gabarytów. Ale... Co byś nie powiedział że delikatny nie jestem to powiem: łap za żelazo i ciśnij :) z kumplami pogadasz po treningu. Pozdrawiam życzę efektów.

WITAMINA A (retinol) Zalecane dzienne spożycie (RDA): 800 mcg. WITAMINA E (tokoferol) Zalecane dzienne spożycie (RDA):10mg. WITAMINA D-3 (kalcyferol) Zalecane dzienne spożycie (RDA): 5mcg. WITAMINA C (kwas askorbinowy) Zalecane dzienne spożycie (RDA): 60mg. WITAMINA B-1 (tiamina) Zalecane dzienne spożycie (RDA): 1,4mg. Witamina B-2(ryboflawina) [...]

Po ponad 2 latach on, hemoglobina powyżej normy. Co z tym fantem zrobić? Czytałem, że warto krew oddawać ale przecież gdy powiem, że biorę testa, to lekarz mnie do tego nie dopuści. /SFD/2022/12/22/4f5023ea6b6a41a49cfbecd6d82055f0.jpg Zmieniony przez - Arek6 w dniu 2022-12-22 20:29:42 Zmieniony przez - Arek6 w dniu 2022-12-22 20:30:48 Takie [...]

ewentualnie zelazo i witamine d3

Ok a więc zlecę badanie : - tsh - ft3 - ft4 - prolaktyna - estradiol - testosteron wolny - progesteron - żelazo - wit. D Co do testosteronu to wiem , że jest jeszcze badanie " testosteron całkowity " . To mam olać ? Tylko ten wolny zbadać ? Tych badań , hormonów jest cała masa i chciałbym naprawdę jak najbardziej szczegółowo wszystko zbadać za [...]

nie orientuje sie w cenach w wawie żelazo nie moja działka ale polecam decathlon na reducie lub na targówku artykuły sportowe innych dyscyplin widuję od drogich po przyzwoite cenowo sam tam od czasu do czasu kupuje

Mrożonki generalnie są ograniczone jeżeli chodzi o pakiet warzyw. Od czasu do czasu jak najbardziej, aczkolwiek ich smażenie nie jest wskazane, znacznie lepsza opcją jest gotowanie na parze chociażby. Notabene staraj się spożywać kilka porcji dziennie po prostu na surowo (sałatki) w towarzystwie tłuszczy które ułatwiają wchłanianie poszczególnych [...]

TSH - 3.140, FT4 - 1,28, Ob - 20, Hematokrtyt - 33, Hemoglobina - 11, MCV - 80,9, MCH - 26,9, RDW-CV - 17,2, LYM 47,4%, NEUT 2,4, 41,1% Sód - 140, Potas - 4,54,, Wapń - 9,59, Żelazo - 56,5, Białko- 6,85, Glukoza - 93, Cholesterol - 173, Trójglicerydy - 96. Na ten moment to wszystko.

[...] LYM-47.4%, MXD-11.5%, NEUT-41.1%, TSH-3.140, FT4-1.28, Glukoza-93, Białko-6.85, Trójglicerydy-96, Cholesterol-173, Fosfataza alkaliczna-61, ALAT-8.0, ASPALT-12.2, żelazo-56.5, wapń-9.59, potas-4.54, sód-140.5. Badanie kardiologiczne: lewa komora 46mm, (wymiar rozkurczowy) przegroda międzykomorowa 10mm, tylna ściana 10mm, aorta opuszka [...]

[...] (59-160) a miałem 35 Co lekarze to inne leczenie. Pierwszy kazał bić pregnyl, drugi mówi że to nie pomoże i karze bić omnadren ale już co miesiąc. Gdy wyjdę z anemi ( moje żelazo będzie po środku skali), mam zamiar odstawić ten omnadren i chcę zobaczyć czy organizm sam ureguluje to wszystko. Nie wiem tylko co z tą przysadką. bardzo proszę o [...]

Witam, to zalezy co nazwyamy odchudzaniem. Wczesniej staralam sie ale zawsze mialam wymowki teraz wzielam sie konkretniej za siebie. Mozna powiedziec ze od pazdzienika ale oczywiscie popelnialam wiele bledow i popelniam je nadal ale moja dieta byla jeszcze gorsza od tej. Rok temu w grudniu bylam na diecie Mayow i schudlam 9 kg dieta trwala 13 dni. [...]

[...] po prostu jesteś na pobudzacze odporny. Może też masz zbyt wysokie oczekiwania, skup się na diecie to siła Ci pójdzie w górę, tym bardziej ze tylko 5 mies ćwiczysz. Masz bardzo ciężką pracę, że potrzebujesz mega pobudzenia na siłowni, czy co jest powodem? Szamaj produkty bogate w żelazo, najlepiej także kup zestaw witamin zamiast tylu próbek.