żelazo

średnio tygodniową podaż sprawdzałem w dzienniku i porównałem do wartości które znalazłem w necie, i teraz mam takie wartości referencyjne ustawione: Minerały: Sód 1000 Potas 5000 Wapń 1100 Fosfor 700 Magnez 500 Żelazo 15 Cynk 16 Miedź 2,3 Mangan 3 Witaminy A 2000 D 15 E 30 C 300 B1 2 B2 4 B6 3 B12 5 Niacyna 30 Folacyna 500 [...]

Gwidu przyjdzie czas i na Ciebie :-) Dźwigaj żelazo póki możesz :-)

Kokosiku wroce z poczatkiem sierpnia. Za tydzien jedziemy nad polskie morze na urlop a pozniej wracam na sfd ( wlasnie szukam jakiegos ciezkiego treningu %-) ), co wcale nie znaczy ze teraz calkiem sobie odpuscilam bo i cwicze i jem tylko ( z malymi wyjatkami) odpowiednie produkty choc miski nie licze. Widze ze szybko Ci sie zatesknilo za [...]

[...] 2 i 3 posiłku czasem ulega zmianie. SUPLE Od sponsora: /SFD/2019/1/6/5cdbef199fee4aff9ecbc23ecfec3967.jpg Oprócz tego: Rano: Anabolic Dream Iron Horse Do śniadania: żelazo, witamina B W ciągu dnia: witamina C, Witamina D + K2, wapń Wieczorem: Do tej pory było ZMA, teraz zamieniam na Sleep Pro Po biegu: magnez + potas, litorsal W trakcie [...]

[...] i po miksowaniu: /SFD/2019/1/7/f815f18e68924d4f954b25b87a41e2ff.jpg /SFD/2019/1/7/df6229ca785e40469006115a6ddf353e.jpg Suple Rano: Anabolic Dream Iron Horse Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition Przed treningiem: Redox 1 kaps. Po biegu: litorsal W ciągu dnia: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Wg producenta [...]

[...] }:-( Jak już napisałam wcześniej, wprowadzę jeszcze kilka zmian i zobaczymy. /SFD/2019/1/23/5a68bd2340d349159686bf2affcf5e52.jpg Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Przed obiadem: Redox 2 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Tu mała zmiana, na próbę dwie [...]

[...] pracy - dwa razy więcej mięsa i od razu jakoś lepiej to wygląda ;-) /SFD/2019/1/27/df86416cb7814271b08c7d41046780b0.jpg Suple Tu bez zmian: Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Przed obiadem: Redox 2 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

Ja nie, ale jak znajdziesz chętną, to dorzucę swoje gratis ;-) Kuj żelazo póki gorące i idź się wpisz do konkursowego. Pacze :->

zelazo nie jest zbyt dobrym suplementem, jedz wątrobę będzie zdrowiej i lepiej, my z roslin to nie przyswajamy tak dobrze wczystkiego

[...] przeciwreumatyczny i wspomagający przemianę materii. Zawiera karoten, witaminę A, C, E, B1, B2, ryboflawinę, kwas nikotynowy, pantotenian, witaminę H, magnez, wapń, żelazo, sód, potas, krzem, fosforany, siarkę, kwas chlorowodorowy, chlorofil, cholinę i inozytol." Więcej info znajdziesz tutaj: http://www.yerbastory.pl/ Ja pijam yerba [...]

[...] i po treningu wit.B(wszystkie)3Xdziennie po 1 tab.-rano,w południe,wieczorem wit.B15-2Xdziennie po 1 tab.-rano i po południu magnez-2Xdziennie po 1tab.-rano i po południu żelazo-2Xdziennie po 1 tab.-rano i po południu cynk-2Xdziennie w ciągu dnia pomiędzy posiłkami omega3-2Xdziennie-rano 2kap,w południe 1 kap. koenzym Q10-rano 2 kap. ZMA-3kap. [...]

[...] tyć, troche moge przytyc nic sie nie stanie, ale nie chce tak jak sie czyta, ze inni 10 kg w 2-3 tyją, a poprawy i tak czesto nie ma. Badania: Tarczyca, magnez, potas, żelazo ok, jest niski testosteron, nie pamiętam ile ale nie odczuwam spadku libido, w sumie sex to jedyna rzecz co w depresji nadal sprawiała i sprawia mi przyjemność bez [...]

[...] sodu Wartość odżywcza w 8 g: 74 kJ/17 kcal, białko 0 g, węglowodany 3,9 g- w tym cukry: 0,5 g, tłuszcze 0 g, błonnik: 0,25 g; sód 0,134 g, witamina E 5 mg, witamina C 20 mg, wapń 437 mg, żelazo 2,8 mg, magnez 145 mg, cynk 2,7 mg, potas 272 mg, miedz 0,25 mg, selen 13 mcg, molibden 43 mcg. Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/10/2019 9:12:45 AM

Ja bym na Twoim miejscu zrobił teraz hormony. Testosteron Prolaktyna Estrogen Kortyzol + Wit B12 Kwas Foliowy Żelazo/Ferrytyna Jak z lekami? odstawiłeś je? jakie obecnie bierzesz dawki? suplementujesz coś oprócz tego? Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-11-07 16:37:02

Ja bym na Twoim miejscu zrobił teraz hormony. Testosteron Prolaktyna Estrogen Kortyzol + Wit B12 Kwas Foliowy Żelazo/Ferrytyna Jak z lekami? odstawiłeś je? jakie obecnie bierzesz dawki? suplementujesz coś oprócz tego? Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-11-07 16:37:02 biore tylko kompleks witamin B które mi poleciles kiedys, w czwartek kupilem [...]

Z racji tego ze koncze urdyne i zmniejszylem ultra omega 3 do 2 kapsulek moge sobie pozwolic finansowo, aby kupic jakis suplement jako dodatek do: Ultra omega 3, sylimarin 300, L-carnityna, Kreatyna HCL. Mam na celowniku: Jakby ktos mógl podpowiedziec co moze warto kupic/co nie warto i jak ktos wie, ze czegos nie mozna łaczyc z antydepresantami, [...]

[...] jakiegoś tam filmiku bądź filmu z hameryki. Sterują naszym myśleniem jak chcą bombardując mózgi ,,ptasia grypą" i chorobą ,,Creutzfeldta-Jakoba". Nie idzie kurczak to wrzucają chorobę CJ a jak nie idzie wół to ptasia.Zapewne coś w tym jest a ja się zastanawiam na co lepiej zachorować.Do przemyślenia i brać się za żelazo bo ciężar musi być ciężki.

Wojtek ja też ćwiczę bez rękawiczek,trzeba czuć żelazo.Słyszałem, ze haki się sprawdzają.70 ojro drogo.

Wole jednak czuć żelazo w musklach ;) A te haki można zapiąć do grubego drążka np?

Hehe ;D coś tam ma, ale na 100g ma sporo nawet ;) wióki zawieraja tez potas, fosfor, żelazo itd. nie są takie złe ;)