żebra

Ciekawa jestem jak będzie u mnie, bo wzrost mamy podobny Chociaż zastanawia mnie jak będzie z moim brzuchem... Jak bardzo będzie mi widać żebra jak się zredukuję, żeby był płaski

W HT spróbuj postawić stopę nieco bliżej tułowia. Schowaj żebra (tu nie wypychaj klatki do przodu), głowa neutralnie, napnij brzuch - tutaj tułów ma być nieruchomy, plecy mają pozostawać w jednakowej pozycji przez całość trwania ruchu, tułów ma działać tylko jak swego rodzaju dźwignia - ramiona możesz rozłożyć na boki i podpierać się łokciami o [...]

15.06.18 DT Miska: 1. Grubasny omlet z marchewka i owocami 2, 3. Zapiekanka z ryzu, szpinaku, kurczaka, truskawki i gruszka 4. Salatka z tunczykiem, lody truskawkowo-rabarbarowe z odzywka Troche podjadlam wegli i w koncu sila na treningu wrocila. Brzuch juz nie az tak dokuczliwy, choc uczucie wzdecia i dziwnych przemieszczajacych sie jakby [...]

[...] mnie duże ułatwienie do rozmowy z nim. On jest dość uwzięty na moje plecy i klatkę (ale tu jestem wybitnymm słabeuszem, zresztą jeszcze parę miesięcy temu miałam widoczne żebra na dekolcie), a nogi właśnie tak po macoszemu trochę, może ze względu na to kolana. Albo po prostu nie widzi tego jak latam w moich wyjątkowo luźnych spodniach %-)%-) [...]

[...] kopną bym kogokolwiek z nich w ten sposób z pełną siłą to żołądek tej osoby wylądowałby z 2 strony sali już nie wspomnę o tym że mógłbym trafić w nerkę czy połamać bez problemu żebra..... Ale jak czarny pas w KM tak mówi to oni tak robili Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2008-10-23 18:59:01 Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2008-10-23 18:59:49

[...] dzięki rozwinietej sle dynamicznej równiez mogliby by byc niemiłym zaskoczeniem dla wroga. Rymcerz- ile jescze osób bedzie podawać argumenty o tym ze WT ma ataki na jajka, żebra czy coś tam. W pierwszych edycjach UFC było dozwolone bardzo dużo. O ile pamiętam w pierwszym UFC zaledwie raz udalo się komus kopnąc przeciwnika w jaja. W Brazylii [...]

[...] porównawcze. O ile na zdjęciach ciężko dopatrzeć się różnicy, to na żywo widzę pozytywne zmiany w wyglądzie w barków, ramion i klatki (w końcu przestały prześwitywać żebra). Na minus - lekko zaokrąglam się pod pępkiem, i dość mocno mnie skręca na lewo, wydaje mi się, że różnica w pośladkach również staje się bardziej widoczna. Od lewej: [...]

[...] odpowiedniego działu co do tego , a zatem mam zapadłą klatke piersiową ale pomijajac to bo sobie jakos z tym radze zabuduje to miesniami juz jest lepiej a chodzi mi o dolne żebra gdy stoje wyprostowany lewe odstają mi od brzucha tak jakby lewe jest dobrze schowane waże 67 kg i jestem chudy ale nie jest strasznie a różnica miedzy lewym a prawym [...]

DNT ledwo ramionami ruszam, barki bolą, kurtke cięzko ubrać a i żebra u dołu tez bolą, a tak lajtowo wczoraj ten trening wyglądał }:-( miska 130/75/150 warzywa: papryka, ogórki kiszone, kalafior, pekińska suplementy: colagen, omega3, magne-100 napoje: woda 3 l, kawa x2, pokrzywa, rumianekx2, owocowax3 wstawiam pomiary sobotnie, są prawie bez [...]

Ja tam czekam na więcej fotek - czuję duży niedosyt. Princessa zebra? Pierwsze słyszę ;) Ja tam kiedyś byłam zakochana w prince polo classic- tzn nadal jestem ale już nie jem co drug dzień tak jak kiedyś :D Sernik wygląda bardzo apetycznie, porcja również nie mała się wydaje. Jaki ser polecasz bo jest tego tyle na półkach w sklepie, że ostatnio [...]

taak wyciołem sobie cztery żebra żeby moc dostac hahahaha

24.02.2012 TRENING: MMA 1) rozgrzewka 2) techniki: - obalenia z klinczu tajskiego - sierpo-haki na żebra i głowę - praca na worku - sparingi: 1x stójka (10 min, z jedną przerwą) + 1x parter 3) rozciąganie ====================================== męczący trening, ale bardzo fajny :-)) na worek trener kazał mi ubrać wszystkie posiadane ochraniacze [...]

No to ja Cię zmartwię :-> Jeśli nawet problem nie dotyczy mostka, to pewnie chrząstkowych połączeń z żebrami (czego na rtg nie zobaczysz, niestety). Nawet jeśli się zrosło, to może wciąż pękać z powodu przeciążeń, co jest bardzo powszechne wśród grapplerów. R. pęknęły chrząstki łączące żebra z mostkiem chyba ze 2 lata temu i się to za nim ciągnie [...]

[...] mi się zmieniła po ciąży. Nawet porównałam sobie ostatnio aktualne zdjęcia i takie z przed ciąży, gdzie pomiary są dość zbliżone poza obwodem talii i pod biustem. Niestety żebra się rozeszły i widać różnicę, takie fajnego wcięcia jak kiedyś już nie ma ;-) Zresztą wydaje mi się, że mięśni mam teraz mniej, mimo że przy podobnych obwodach waga [...]

Osobiście uważam, że wyciskanie małpim chwytem na klatkę to jest szukanie guza i trzeba być nieodpowiedzialnym żeby taki chwyt stosować , małpi chwyt + ciężar = nieszczęście wystarczy raz, że się zsunie sztanga i w najlepszym przypadku spadnie na klatkę i połamie żebra, a w najgorszym spadnie na szyję i zgon na miejscu

Maniek - zawsze robie hantlem a ze nie chcialo mi sie 1/3 nakladu z silowni nakrecac na hantel to zrobilem na sztandze okazjonalnie na poreczach, dawniej nie mialme tego problemu, teraz tez sie staram z tym walczyc, dzieki za rady Slayerek, OwnaGe - macie racje, bede tak teraz robil i wszystkim wpajam by tak robili - w dolnej fazie kat prosty [...]

boisz się, że zaś sobie wytniesz żebra w wiadomym celu ?

ja staram się trochę pod biust przyciągać, na żebra. ale im robię więcej powtórzeń tym ciężej i mi trochę później schodzi trzymam nachwytem ,ale nigdy sie nie zastnawiałam i nawet nie wiedziałm ,ze mozna tez trzymać w odwrotny sposób można, chyba nawet w atlasie ćwiczeń jest ta druga wersja na animacji. kiedyś próbowałam podchwytem, ale cos mi [...]

[...] Czułam się nieźle na treningu, ale jedynie od… pasa w górę :-D Dół dziś nie współpracuje. Zakwasy ogromne, tyłek najbardziej (to chyba ta stówka na suwnicy). I jeszcze mnie żebra bolą od talerzy nakładanych na brzuch przy wznosach na piłce, no i kark od sztangi, bo w sumie w każdym ćwiczeniu ją dźwigałam – przysiady, wypady, wejście na stopień. [...]

[...] czymś takim jeździłem,efekt? Z wyciągiem chyba z godzię walczyłem by w ogóle dojechać na szczyt stoku...gleb oczywiscie trochę było,jedna dość niefartowna bo do teraz żebro/żebra bolą. Kaszlnięcie czy głębszy wdech niestety sprawia ból wiec albo mocno obite albo co gorsza pęknięte lub zlamane. Jak przez kilka dni ból nie ustąpi przejdę się [...]