żebra

Zawartosc tłuszczu w moim ciele wynosi ok.13% ale chciałbym rozwinąć i mieć większe mięśnie i mam taki problem ze delikatnie widać mi żebra i biodra , lekkie zarysy są ale jednak wygląda to okropnie i chciałbym nabyć trochę tłuszczu na brzuchu i być większy , także mam problem z budową łydek , nie wiem jak się zabrać za dietę jakieś porady ?

Masa, jednak przed tym udaj się do fizjoterapeuty, żebra, kręgosłup, obręcza, mogą nie być w normie

[...] czas temu uległem w sytuacji tzw ulicznej przeważającym siłom wroga. Zostałem po prostu pobity ciężko. Pęknięcia czaszki w kilku miejscach, pęknięte kości ręki, złamane żebra, zerwane wiązadła w kolanie, uszkodzenia stawów. Zastosowałem BCAA z Tauryną, odżywkę węglowodanowo-białkową-koktaile, środek poprawiający funkcjonowanie stawów, [...]

Pochodź troche to zobaczysz. Przy walkach moze być trudno bo np. mój kolega jak oberwał mawashi w żebra ( miał wczesniej złamane ) to miesiąc przerwy musiał mieć To czy spadnie czy urośnie to zalezy tylko i wyłacznie od diety. Będzie dieta będą wzrosty - nie będzie - spadki.

Hmmm... to zalezy. Twoja waga nie jest zla, zwazywszy na to ile masz lat. Jednakze jesli wziac pod uwage ludzi, ktorzy cwicza na silowni to waga ta jest raczej niska. Co do brzucha- masz po prostu tluszcz na brzuchu, dlatego nie widac kratki. Osoby szczuple maja z reguly mniej tluszczu jednak nie zawsze u osob o malej wadze widac wyraznie miesnie [...]

W którym dokładnie boli miejscu brzuch? Przy wdechu żebra też? Koło serca? Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-07-07 19:20:21

pablo nie pier...ol glupot Zwieksz mase, jestes poprostu za chudy to i zebra widac, ot cala filozofia

No najlepiej bedzie jak sie zalejesz masą to te zebra znikną i skupiaj sie wylacznie na szerokich miesniach klatki a waskie i tak sam beda pracowac nie w tak duzym stopniu co szerokie i bedzie spoko widac

Też miałem tak czasami. U mnie to dlatego że spałem pozwijany jak wąż i jak wstałem to bolał mnie kregosłup i żebra tak jakby mi sie wgniatały w płuca i przy wdechu bolało. Teraz staram się spać na plecach prościótko: pod szyją mała poduszka i ew. pod odcinek lędźwiowy.

coś tam już widac.... ale przy tej wadze to nie jest nic specalnego ...więc nie masz się czym cieszyć..i te zebra :/ .. jak pisali moi przedmówcy DIETA DIETA DIETA i srogi trening

oraz "schować" wystające łopatki (łopatki są równo położone lecz wystają) i żebra (o ile to możliwe) pokaż na jakimś zdjęciu jak to wygląda

[...] techniczny nokaut w 2. rundzie Magomeda Magomedova. Wcześniej walczył w Chinach i tam rozbił faworyzowanego Brazylijczyka, Kaika Brito. Szczecinianin w 1. odsłonie uszkodził żebra Daguira Imavova na FEN 23, przez co Francuz nie wyszedł do 2. rundy. W 2020 roku rozprawił się już w premierowej rundzie z Fabiano Silvą, którego pokonał przez [...]

lowkick kopie sie istotnie goleniem, ale prostopadle do ( jakby to nazwac) czoła miesnia dwuglowego ud...a nie na zgiecie co sie czesto obserwuje.. kopniecie okrezne na korpus kopie sie rowniez goleniem..czysto w zebra.

Nie nic mi nie zrobiono lekarz zerknol na moj kregoslup i stwierdzil wade (lewostronne skrzywienie boczne kregoslupa) ale nie wiem czy to przyczyna strzykania i odczuwania bolu w krzyzu a takze zauwazylem ze podczas swobodnego lezenia bardziej wysunietą ku gorze jest lewa strone tnz. lopatke biodro zebra a takze lewa lopatka jest wyzej niz prawa [...]

[...] wegli jak ognia, chlone bialko i co? Zrzucilem 4kg z czego większość to były chyba mięśnie bo z brzucha to ledwo zauważalna ilość tłuszczu zeszła. Bardzo ładnie wyrzeźbilem żebra a nie mięśnie brzucha. Z dieta nie wiem jak już walczyć. Od tego jedzenia białka non stop mam ochotę zostać wegetarianinem. Czemu tak jest co ja mam wogóle teraz robić? [...]

Zdecydowanie odradzał bym ćwiczyć w twoim przypadku bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, ta wada wygląda na dość poważną, kumpla klatka wygląda podobnie miał kiedyś połamane 3 żebra

[...] adeptów z "dzielonych" sekcji rozumie uderzenie pięścią jako tsuki z przekrokiem-bo nigdy nie mieli okazji poczuć , jak działa niezbyt techniczny-ale szybki hak w żebra. Podobnie, kontrola dystansu w technice idzie im dobrze(często osoby trenujące krócej ode mnie ładniej "wchodzą w ruch" niż ja) -ale jeśli popełnią błąd-nie [...]

Garda to garda, a jak ktos ma jakos kolano na twoim brzuchu to to nie jest garda. Napiera rekoma na mostek, zebra, okolice serca? Co to za techniki, faktycznie jak piszesz "na sile na spine". Jezeli juz tak zrobi, to trzymaj nadgarstki, otworz garde, poloz stopy na jego biodrach, odepchnij go i zwieksz troche dystans miedzy wami. Zrob mu [...]

leonstar wiec ja juz mam przeswietlenie i wykazało złamanie XI zebra prawego a pisac moghe bo wpierd.... tramal dzieki temujakos sie rusza ale dlgo tak niemozna

[...] dalej, coraz weselej się robi. Wiesz chociaż co to jest skolioza i na czym polega? Są informacje że wódka z pieprzem i liść kapusty leczy wiele dolegliwości, nawet złamane żebra, już Reymont o tym pisał. Ludzka głupota boli zawsze, to jest tzw. ból istnienia. Zdiagnozuj, rozciągaj się, wzmacniaj gorset mięśniowy. I na litość boską, zostaw te [...]