martwy ciag i siady na jednym treningu-no chyba żart;) jak mozna zrobic ciezkie siady po 5 powtórzen razem z ciagami? siady i mc wyknujesz na zmiane co trening. co do twojego planu to masz niewlasciwy rozkład serii. zobacz ze klatke masz 4 serie i na placy 4 serie, a porownaj sobie powierzchie tych mięśni druga sprawa to progresji liczny seri w [...]
[...] więc chvj wie co, ale pewnie koksy, dziwne, bo Reem dostał 9mc a Diaz za trawkę rok^^ O ile koksy JAKOŚ można zrozumieć choć dla mnie to idiotyzm o tyle trawka to jest jakiś żart żeby za to zawieszenie zrobić.. Herman jakiś rok temu z tego co pamiętam wpadł za marijuanę chyba przed walką z Russowem ciekawe czy po walce z Nogiem znów wykryją :-D
Siodema sorry pojevało mi się Rano jest kurde dopiero otweiram oczy ale zdjęcia w kifie masz tylko bez koszulki co ten photoshop robi z ludzi NIe no żart bo za kiepsko wyglądasz hehe Sorry pomyliły mi się reklamy w kifie mój mistake.
Jeżeli ma swój posiłek a zabiera mi moje wyliczone mięsko to ... Przepraszam cię bardzo, nie obrażaj mnie to żart był, widzę że źle oderbrałeś. Narazie nie obrażam, nie mam póki co za co %-)
wieksze i nadal tak male ze gadac o tym wogole to jest nieporozumienie %-) Nieporozumienie to będzie jak Ci rękę up******ą %-) Micz ogarnia temat, w końcu po ratownictwie medycznym. Nie przykladał się do zajęć %-0 Z tą ręką to oczywiście żart %-)