Ja z siłownią łącze, jeet kune do, judo, granie w piłkę nożną. ile judo trenujesz że tak spytam ? 8-) Pływanie również świetny dodatek :-) planuje dodać na wakacje, wykupuje karnet i napyerdalam żabką stajl \-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-05-17 21:06:55
Marta, jeśli zasłuży :-D -------------------------------------------------------------------- 30.05.2014 Bieg spokojny 5.06 km w 29m:02s Biegłam w tejpach, krótki dystans, zero dolegliwości bólowych, a średnie tempo miałam 5:44 min/km. Wieczorem sauna dla relaksu. W ciągu dnia rozciąganie, stanie na jednej nodze (fizjo zabronił uskuteczniać [...]
Aga, możemy sobie 5 przybić. U mnie żabka też odpada ze względu na łąkotkę i możliwość powtórki ITBS - najgorsza rzecz jeżeli chodzi o ból, która mnie spotkała i totalnie unieruchomiła.
xzaar, zanim poszłam w bieganie po górach myślałam o Tri. Odpadło ze względu kraulokomedię. Nie wyobrażam sobie wychodzenia z "pralki" żabką. Potem myślałam o duathlonie, ale ceny rowerów mnie przeraziły. Pomykam sobie 7 letnim Giant Sedona, na zawody by mnie na nim nie wpuścili. Ale kto wie, może przy wymianie pokuszę się o jakiś MTB, to i jazda [...]
Lejjla znajomy kupił starą kolarkę na giełdzie samochodowej za małe pieniądze i na niej zrobil halfa ironmena ;) więc chcieć to móc. A żabka no cóż od czegos trzeba zacząć na pewno na rzekę i morze sie nie nadaje ale na jezioro mozna spróbować.
DZIEŃ 71 - PONIEDZIAŁEK, 21 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 8 (71) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:20 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), ogórek zielony 11:15 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (10g), brokuły, kalafior, marchew, ogórek [...]
DZIEŃ 77 - NIEDZIELA, 27 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 14 (77) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:55 - WPC 80% (12g) 8:30 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, pomidor, cebula 11:30 - orzechy arachidowe (80g), WPC 80% (12g), brokuł, [...]
}:-( ok wirus mi się chyba na mózg rzucił, sory za wczorajsze majaczenia.. Zmieniony przez - pannica w dniu 2012-05-06 12:33:35 Miska dzisiejsza. Dziś zaliczyłam basen- 1,5 godziny, niestety umiem pływać tylko krytą żabką. Przed chwilą skończyłam pociążowy trening z piłką X 2. Siedzę na aukcjach i szukam hantli dla siebie, mieszam się w temacie, [...]
co sprawniejsza osoba powinna spokojnie to przejść :P U mnie jeden za drugim nie potrafił dorzucić piłką lekarską, a kobietki unieść manekina :)) Chciałbym miec w okolicy jakiś lasek, jeziorko itp. Ale u mnie piękne miejsca to co najwyżej centrum handlowe, Żabka albo parking dla samochodów %-)
Właśnie wydszedlem z basenu. Lekkie pływanie 45 minut 4 kraulem, 2 zabka i tak na przemian. Ostatnie 15 minut jakuzi i 5 minut prysznic od ciepłej wody do lodowatej. Jadę na żarcie. Posiłki tak jak wczoraj Zmiana Wagi. Poprzednio ważyłem się w domu ale waga chyba przekłamała. NA SIŁOWNI WYSZŁO 78Kg także 4 kg ewentualnie do dobicia mam Zmieniony [...]
hiperkoks - no racja przy masie jak jesteś ekto to lepiej spokojna żabka;) poczes - jak robisz splita z partią raz w tygodniu to polecałbym robić tak że w dzień pleców nachwyt szeroki albo średni a w dzień ramion wąski podchwyt;) podciąganiem raz w tygodniu trudno poprawić jego ilość chyba że gena do tego masz;)
i ze Ci sie chce tak cwiczyc, i to codziennie, 2godziny basen, godzine fitness?@-| Pytanie numer dwa - jeśli rano idę na basen a wieczorem idę pobiegać to nie przesadzam z treningiem? Zdarza się nawet dzień, że ćwiczę aeroby 50-60 min, potem 120min basenu żabką 100x25metrów i wieczorem 30-40 minut biegu. o a nawet jeszcze wiecej?? Zmieniony [...]
Poza tym drugi trening basenowy - a właściwie druga nauka pływania. Żabka pojęta i w miarę wychodzi - mam plan co dwie sekwencje brać powietrze - powinno być szybciej, a że odruchowo biorę powietrza dużo to mogę to wykorzystać. Trener w poniedziałek nie może więc będę szlifował żabkę w przyszły piątek lecimy z kraulem.
[...] Być może wytrzymałość odległościowa odda mi kiedyś na prędkość przy krótszych odcinkach. Zobaczymy. Interwały się trafiają, bo przecież ciężko ludziom się domyślić że żabka nie pasuje do kraula i takie oto kwiatki na wspólnym torze powodują wymuszone interwały - jakby nie popatrzeć z drugiej strony plus. Ogółem w październiku, kalorie moim [...]
[...] zaczął się dramat, wyłączyli jeden tor (a może i dwa) dla aerobiku i po pływaniu. Sorry, ale jak ktoś ogarnia, że jak dwie osoby nap*****lają na jednym torze kraulem to żabka spasuje jak ulał, a do tego dojdzie inna osoba z pieskiem i trzecia leżąca na plecach to mnie k***ica wtedy bierze. Zakończyłem trening wcześniej. [...]
[...] by to zmieniło ? W tej kategorii trzeba robić wyniki około 4h żeby wygrywać w Polsce. Co do zabkarzy to się nie zgodzę (nie tylko dlatego, że sam robiłem pierwsze dystanse żabka). Pływanie jest stylem dowolnym... I można płynąć nawet pieskiem :-). To że się ustawiłem ze na starcie to niestety twój błąd ( ja popełniłem podobny). Idąc tym tropem [...]