witam Panow i Panie . Mam mały problem . mialem napisac krotka prace na studia o temacie zasady udzielania pierwszej pomocy osobie z podejrzeniem urazu kregosłupa. prace wysyłalem na forum i moj nauczyciel od anatomi jest strasznie upierdliwy i szepia sie o kazde zdanie. co mam mu teraz odpowiedziec ??? JA:Zasady udzielenia pomocy osobie z [...]
Siemka dopiero zaczynam zabawe z siłką i potrzebuje pomocy doswiadczonych osob. Wstepnie powiem ze waze 65 kg mam 175cm chodze na silke dopiero od poczatku tego roku jednak moge cwiczyc jedynie 2 dni w tygodniu (pon i pt). Nie wiem jak ustawic swoj plan treningowy jak narazie to w pon robie all na klate + podciaganie na drazku a w pt all na [...]
witam,jesteem tu nowy,bardzo mnie zainteresowaly plany zaproponowane przez simonidasa,no i trafnie zauwazyl ze mozna spedzic ,godz ,dni ,tyg czytajac artykuly i stanac w miejscu lub sie zniechecic,jak w moim przypadku bywalo,ale moj przyp,jest troszke bardziej skomplikowany,robilem pare razy podchody i przerywalem,opisze sie troszke,mam 39 i pol [...]
[...] lat bez ćwiczeń i fatalna dieta zrobiły swoje. Jest osobą puszystą, ma problemy z sercem i generalnie zalicza się do takich sierotek marysiek co zasapują się niemalże na śmierć przy wchodzeniu po schodach. Z drugiej strony to cudowna osoba, młoda duchem, lecz coraz bardziej nieszczęśliwa z powodu swoich niedomagań. Bardzo chciałabym jej pomóc [...]
[...] na święta (uczelnia będzie zamknięta, więc nie ma jak trenować) i chciałem trenować w domu jak najwięcej, nawet codziennie, żeby coś robić, niekoniecznie zapracować się na śmierć, ale żeby było w miarę intensywnie I poszukuję jakiegoś planu treningowego, albo wskazówek jak taki trening przyrządzić samemu. Chodzi tutaj o różne typowo bokserskie [...]
[...] Jedni polecają picie codziennie tylko soku z cytryn (już słyszałam ile negatywnych skutków może z tego być), znów inni jakieś głodówki i zapijanie się herbatami ziołowymi na śmierć (w tym przypadku boję się, że tylko wycieńczę organizm i do tego od takiej "głodówki" pojawić się może efekt jojo). Bardziej ufam doświadczonym ludziom z forum, niż [...]
[...] ktoś znajomy powiedział nam - lub może przeczytaliśmy w jakimś poradniku - że najszybciej zrzucimy kilogramy dzięki bieganiu. Nie cierpimy biegania, ale co tam - raz kozie śmierć. I tak oto przegłodzeni, myśląc o zakazanych ciasteczkach, robimy rzecz, której nie cierpimy. Pocimy się przy tym okropnie i przeżywamy męki psychiczne - ale zmierzamy [...]
[...] jest on dla początkujących, ale ta metoda naprawdę się sprawdza!!! Możesz zanotować ogromny przyrost mięśni. Albo zaczniesz rosnąć jak na drożdżach albo będziesz błagał o śmierć(nie żartuje), albo jedno i drugie. Przejdę do samego treningu. Pierwsze serie wykonujesz w stylu Louie Simmonsa czyli męczysz włókna 2b. Zakładasz obciążenie w [...]
Artykuł z Onetu "Mężczyźni z nadwagą lub cierpiący na otyłość są mniej narażeni na śmierć samobójczą, od tych, którzy mają prawidłową wagę - wynika z amerykańskich badań opublikowanych na łamach pisma "Archives of Internal Medicine". - Dotychczasowe badania wskazywały raczej, że otyłość ma związek z większym ryzykiem depresji. Można by się więc [...]
Wielokrotnie zdazalo mi sie widziec uliczne walki. Kazda z nich wygladala podobnie, obserwujac je zauwazylem ze liczy sie 1-sze udezenie, gdy je wykonamy i dotrze ono do celu praktycznie przeciwnik dalej niema szans...oczywiscie nieczekajac na jego reakcje ale udezajac ponownie gdy ten jest oszolomiony po 1-szym. Wtedy nawet niezaduzy gosc potrafi [...]
[...] Odżywianie : mam słabość do masłą orzechowego i lodów ale staram sie z tym żyć;) od roku na diecie zbilansowanej redukcyjnej(były wzloty i upadki spowodowane stresem-śmierć bliskie osoby), 8kg mniej na wadze Cel : dalsza redukcja do 16%Bf Ograniczenia żywieniowe : / Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
Cześć, od niedawna można powiedzieć zacząłem ćwiczyć na siłowni aby nie wyglądać jak śmierć, przez większość swojego życia trenowałem głównie nogi, teraz zaczynam od treningu FBW 3x w tygodniu, trening A,B,A, zakres powtórzeń 8-12, ilość serii 4-5. Plan: (Trening A) 1. Mięśnie nóg * Przysiad ze sztangą na karku 2. Mięśnie grzbietu * Martwy ciąg 3. [...]
[...] również o to żebyście mnie poprawili jak coś zle będę opisywał albo coś. Trudno mi będzie nazwać ćwiczenia ponieważ nazw wszystkich fachowych nie znam. Ale co tam! Raz kozi śmierć lecimy z koxem:D Wymiary : Wiek: 16 lat Waga: 77kg Wzrost: 183cm Staż treningowy: 2 lata bezmyślnego chodzenia na siłownie, bez żadnej diety często na głodówce, 1 max [...]
Ostatnio Jordan wrzucił swoje badania po okolo 3 latach bycia ON i mimo że nie yly szczegółowe to wygladaly calkiem ok (jak na taki dluuugi cykl). Aby dac cos na kontre dla mlodych koxów wrzuce swoje wyniki po zaledwie (porownujac do cyklu Jordana) kilkunastu tygodniach bycia ON (nie pamietam lecialo to jakos 12-14 tyg) Caly cykl lecial tesc cypio [...]
[...] zdrowia. Podnosi bowiem ciśnienie krwi i działa niekorzystnie na układ krążenia, co prowadzi do zakłóceń pracy serca oraz wylewów. Według ekspertów, ephedra spowodowała już śmierć 155 osób. Jedną z nich był znany zawodnik drużyny baseballowej z Baltimore Steve Bechler. Federalna Administracja Leków wezwała Amerykanów, by natychmiast zaprzestali [...]
[...] Związku Sportowego), ISIC-PTSM, ITIC, IYTC jest objęty ochroną ubezpieczeniową w zakresie następstw nieszczęśliwych wypadków: trwały uszczerbek na zdrowiu - 25 000 PLN śmierć będąca następstwem nieszczęśliwego wypadku - 15 000 PLN zwrot kosztów naprawy lub zakupu okularów optycznych oraz kosztów naprawy lub nabycia przedmiotów [...]
[...] takiego, zawsze ciężko nabierałem masy i nawet zalać się dobrze nie mogłem%-) więc wykluczałem takie skłonności, a już na pewno przy tak małej dawce. No ale stało się, śmierć w oczach, od razu poleciało tamo 40mg i leci ed już 7 dzień. Ogarnąłem też exe (z neta więc ch*j wie co to jest, ale innej opcji nie miałem), leci 30mg ed od 3 dni. [...]
[...] zapasów. Jest teraz maszyną do walki, w każdej pozycji i z każdym przeciwnikiem. Ale w tej maszynie zabrakło paliwa i instynktu mordercy. Pride to jest walka na śmierć i życie? Nie jest to na pewno gra w bierki. Stawiając stopę na ringu, zawodnik musi zniszczyć przeciwnika, wykończyć go w każdy możliwy sposób. Instynktu można nabrać [...]
[...] wtedy jak jestem najedzony. Najlepiej czuję się na prawie że "głodówce" kiedy to dziennie jem nie więcej niż 1000kcal, ale przecież nie będę tyle jadł bo zachudzę się na śmierć. Kiedy jem mało tak jak mówiłem do 1000kcal dziennie max to czuję się wyśmienicie i mam mnóstwo energii, tętno wtedy jest na poziomie 60-80 uderzeń. I już nie wiem co [...]